Claim Your Space

Het leren spreken van een nieuwe liefdestaal kost moeite.
Zo zei mijn levenspartner met een knipoog:
En dan moet ik ook nog iets met positieve woorden doen.

Willen jullie een duurzame verandering in jullie relatie,
Dan zal je in actie moeten komen.

Relatiecoaching is de eerste stap.
Een essentiële zelfs.
Maar daarmee creëren jij en je partner nog geen duurzame shift.

Jullie zullen tijd en aandacht vrij moeten maken voor elkaar.
Aan de slag moeten gaan met het huiswerk.
Zoals het leren spreken van de liefdestaal van de ander.
Of een andere keuze maken bij een trigger.

En dat gaat niet vanzelf.
Het vraagt onvoorwaardelijke aandacht, liefde en energie.

Als jij en je partner bereid zijn om dat te investeren in jullie relatie,
Dan zal de liefde weer rijkelijk gaan stromen.

Als relatiecoach begeleid ik koppels naar leven vol liefde, verbinding en genot. Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Zijn jij en je partner bereid om tijd en aandacht in elkaar te investeren? Plan dan nu een kennismakingsgesprek in. Dit jaar heb ik nog 2 plekjes voor koppels die willen starten.

Liefs, Janneke

Jullie zijn kampioen in het draaiende houden van jullie gezin, maar leven steeds meer langs elkaar. Hierdoor is langzaam de spanning uit jullie relatie verdwenen.

Waar is de tijd gebleven dat jullie uitgebreid de tijd namen voor intimiteit en:
🥰 Elkaar na een lange werkdag begroetten met een heerlijke knuffel.
🥰 Tijdens het koken elkaar een passievolle tongzoen gaven?
🥰 ’s Avonds niet uitgepraat raakten over jullie dromen en verlangens?
🥰 En samen vroeg naar bed gingen om te genieten van een uitgebreide vrijpartij?

Nee, na een lange werkdag geef je je partner een snelle kus op de wang, en start je met de avondspits bestaande uit koken, opruimen, misschien kinderen in bed leggen, om daarna uitgeput op de bank te ploffen.

Allebei in een hoek, met een telefoon in de hand, scrollend door social media en met een schuin oog op de tv.

Met een beetje geluk gaan jullie samen naar bed, maar vaker ga je een uur eerder naar boven en lig je al te slapen als de ander naast je kruipt.

De eindeloze vrijpartijen van vroeger hebben jullie ingeruild voor vluggertjes die weinig vervulling brengen. Jullie leven steeds meer als broer en zus en stevenen af op een seksloos leven.

Als je een leven vol liefde, verbinding en genot wilt samen met dat fantastische mens naast je, dan is dit het moment om weer bewust tijd en aandacht in elkaar te investeren.

Plan een kennismakingsgesprek met de link in bio. Dit jaar heb ik nog 2 plekjes voor koppels die willen starten.

Liefs, Janneke

Het was ergens in het voorjaar van 2018. Ik keek naar het tv-programma ‘De gevaarlijkste wegen van de wereld’.

Twee bekende Nederlanders waren met elkaar in gesprek toen de ene aan de andere de vraag stelde “Hou jij eigenlijk wel van jezelf?”. Ik voelde mijn lijf verkrampen, keek mijn vriend aan en zei met een brok in mijn keel “Ik hou niet van mezelf en ik heb hulp nodig”.

Met therapeuten en coaches werkte ik aan de verbinding met mezelf. Hierdoor keek ik liefdevoller naar mezelf, kon ik makkelijker over mijn gevoelens praten en kreeg ik meer zelfvertrouwen! En dat had impact op alles en iedereen.

Na 2 jaar vechten voor onze relatie, maar vooral tegen mezelf, besloot ik eind 2019 om een punt te zetten achter de liefdesrelatie met de vader van mijn kinderen. Dat was de meest verdrietige beslissing uit mijn leven.

Afscheid nemen van alle dromen die we samen hadden, zoals een rollator race in het bejaardenhuis, deed pijn. Het was ons niet gelukt. En dat heeft lang als falen gevoeld.

Ook voelde ik me schuldig naar mijn kinderen toe. Hun leven was op de kop gezet en ik was degene die dat gedaan had. Zo ervaarde ik dat toen.

Nu vier jaar later ben ik vooral trots op hoe we het als co-ouders samen doen. We zijn nog steeds een familie. Alleen even anders.

En daar ben ik dankbaar voor.

Ik geloof dan ook dat relatie dynamisch zijn. Veranderingen in voorkeuren, behoeftes en verlangens vragen om nieuwsgierigheid. Daarom nodig ik jou en je partner uit om mee te bewegen met de veranderingen die het leven jullie brengt.

Alleen zo kan je ontdekken wat nu echt bij jullie past.

Als relatiecoach begeleid ik koppels naar leven vol liefde, verbinding en genot. Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Zijn jij en je partner bereid om tijd en aandacht in elkaar te investeren? Plan dan nu een kennismakingsgesprek in. Dit jaar heb ik nog 2 plekjes voor koppels die willen starten.

Liefs, Janneke

Hoe heb je mij het beste lief?

Kan je deze vraag beantwoorden?
Drie dingen noemen die je van de ander wilt ontvangen.
En daarna concreet maken hoe belangrijk ze voor je zijn?

Dat is best een uitdaging.
Daarom heb ik een mooie oefening voor je.

Alles wat je nodig hebt zijn drie glazen en een gevulde waterkan.
Ook is het handig om te weten wat je liefdestalen zijn.

Zo voel ik me geliefd als ik bekrachtigd wordt,
Als iemand zijn vertrouwen in mijn uitspreekt.
Me dat steuntje in de rug geeft,
Zodra ik iets ga doen wat ik spannend vind.

Ik voel me geliefd als ik warm kan verbinden,
Als ik iemand even niet gezien of gesproken heb.
Bewust tijd en aandacht voor elkaar vrij maken,
En delen wat er in ons omgaat.

En ik voel me geliefd als ik in stilte in iemands armen kan liggen.
Zijn armen om mij heen,
Mijn hoofd rustend op zijn borst.
Mijn vingers in zijn warme handen.

Hoe belangrijk deze drie dingen voor mij zijn,
Kan ik duidelijk maken door de drie glazen te vullen met water.

Dat wat ik het belangrijkste vind,
Krijgt het volste glas.
De andere twee krijgen een iets minder vol glas.

Hierdoor wordt het voor de ander opeens heel tastbaar,
Wat hij kan doen om mij lief te hebben.

Wat kan de ander voor jou doen om je lief te hebben? Deel het in de comments!

Als relatiecoach begeleid ik koppels naar leven vol liefde, verbinding en genot. Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Zijn jij en je partner bereid om tijd en aandacht in elkaar te investeren? Plan dan nu een kennismakingsgesprek in. Dit jaar heb ik nog 2 plekjes voor koppels die willen starten.

Liefs, Janneke

Vrouwen hebben een aandeel in een patriarchaat.

Een statement die ik al een tijdje wilde maken,
Maar niet durfde.
Ergens was ik bang voor de s**t die ik over me heen zou kunnen krijgen.

Tegelijkertijd is mijn intentie deze maand:
Ik spreek mijn waarheid.
Dus daar ga ik dan.

Vrouwen hebben een aandeel in het patriarchaat.
Wij vrouwen hebben onze krachten laten afnemen.
Wij vrouwen hebben ons laten onderdrukken.
Wij vrouwen hebben onze mond gehouden.
Wij vrouwen hebben andere vrouwen verraden,
Om onszelf te redden.

Ontslaat dat mannen uit hun verantwoordelijkheid?
Nee, natuurlijk niet!

Alleen is het te makkelijk om te wijzen naar de mannen.
Daarmee ontneem je als vrouw je eigen kracht.

Door naar jezelf te kijken,
Met een open mind te onderzoeken wat je aandeel is,
Ontstaat er ruimte voor groei.

Confronterend?
Absoluut!

Het moment dat mijn kernovertuiging:
“Ik doe er niet toe”
Aan het licht kwam,
Voelde ik hartverscheurende pijn.

Opeens zag ik hoe ik dingen had laten gebeuren,
Alle momenten waarin ik mijn woorden had ingeslikt,
Mezelf niet uitsprak,
Waren te herleiden tot die ene (on)zin.

Wat vind jij van de stelling: Vrouwen hebben een aandeel in een patriarchaat.

Liefs, Janneke

Voor een orgasme is een gezonde portie egoïsme nodig!

Een tijdje terug had ik het over de vijf fasen van de seksuele response cyclus.

🤤Een seksuele prikkel creëert een verlangen. Je krijgt zin in seks.

🥵 Je krijgt het warmer, je ademhaling versnelt, de opwinding neemt toe in je lichaam.

🫠De opwinding is nu maximaal en blijft op hetzelfde niveau. Verder stimulatie kan leiden tot een orgasme.

💦En dan heb je daar het orgasme. Een ontlading van seksuele energie. Alle seksuele spanning in je lichaam wordt in 1 keer losgelaten.

❤De opwinding vloeit langzaam weg en er ontstaat rust in je lichaam.

Bij de eerste, derde en vierde fase keer je naar binnen en let je minder op je omgeving. Dat zijn de solofases. In dat moment concentreer je op jezelf en niet op je partner.

Je eigen opwindende gedachten, gevoelens en fantasieën krijgen alle ruimte en aandacht. Ook sluit je waarschijnlijk je ogen, zodat je de heerlijke sensaties in je lijf beter kunt voelen.

Je laat de controle los. Laat je remmingen gaan en geeft je over aan een heerlijk orgasme.

Voor een orgasme is dus een gezonde portie egoïsme noodzakelijk!

In de vijfde en laatste fase is de interactie tussen jou en je partner(s) juist weer belangrijk, zodat de vrijpartij op een fijne manier wordt afgesloten.

Als relatiecoach begeleid ik koppels naar leven vol liefde, verbinding en genot. Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Zijn jij en je partner bereid om tijd en aandacht in elkaar te investeren? Plan dan nu een kennismakingsgesprek in. Dit jaar heb ik nog 2 plekjes voor koppels die willen starten.

Liefs, Janneke

Laatst stuurde ik twee mannen een berichtje.
Bij een was het momentum verdwenen,
Nadat we de eerste date gepland hadden.
De ander ontmoette ik vorige jaar op Roze Maandag.

Op een techno feest hadden we tantrisch staan dansen,
Volledig in onze eigen wereld.
En toen we elkaar dit jaar opnieuw zagen op datzelfde feest,
Was de chemie tussen ons opnieuw intens.

We hielden contact,
Zagen elkaar nog één keer
En toen doofde het vuur langzaam uit.

Toen hij opeens weer contact zacht,
Gaf ik mezelf ruimte om te voelen wat ik wilde.
Naast de geweldige aantrekkingskracht,
Voelde ik ook dat er geen ruimte voor mij is in zijn leven.
En dat ik dat mezelf wel waard vind.

Ik deelde wat ik voelde,
Dat ik genoten had van wat er was,
En dat ik dat meeneem in mijn hart.

Zijn woorden waren net zo liefdevol,
En hiermee liet ik met een glimlach dit contact los.

Als relatiecoach begeleid ik koppels en singels naar leven vol liefde, verbinding en genot. Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Wil jij dat 2024 jouw meest liefde-volle jaar wordt? Plan dan nu een kennismakingsgesprek en dan kijken we of we een match zijn!

Liefs, Janneke

Of het nu na een paar dates is,
Een mooie spontane ontmoeting,
Of enkel een prachtig openhartig gesprek online,
Zodra een contact stopt met stromen,
Kies ik ervoor om het warm af te sluiten.

Negeren of vanuit het niets blokkeren,
Ik vind het tenenkrommend,
En alles behalve liefdevol.

Ik wil de verbinding die er was eren,
Met een glimlach terug kunnen kijken.
En dat doe ik door iemand te bedanken voor wat er was.

Hoe sluit jij een contact af wat niet meer stroomt?

Als relatiecoach begeleid ik koppels en singels naar leven vol liefde, verbinding en genot. Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Wil jij dat 2024 jouw meest liefde-volle jaar wordt? Plan dan nu een kennismakingsgesprek en dan kijken we of we een match zijn!

Liefs, Janneke

Begin dit jaar belde m'n zusje me op.

Ze straalde,

Ze wilde me wat vragen.

Het eerste wat ik dacht was,

Ze vraagt me als haar getuige.

Maar het was nog veel mooier dan dat.

Ze vroeg mij of ik haar en haar geliefde wilde trouwen.

JAAA, riep ik vol enthousiasme.

Ik voelde geen enkele twijfel,

Alleen een warm gevoel,

M'n hart liep over van liefde.

Dat mijn zusje en zwager mij hun huwelijksceremonie aan mij toevertrouwde,

Was zo'n immens cadeau.

Niet eerder stond ik zo vol zelfvertrouwen voor een groep,

Niet eerder voelde ik mij zo mezelf op een podium,

Mijn zusje en zwager in het echt verbinden,

Hun verhaal in de liefde vertellen,

Was één van mijn hoogtepunten van dit jaar.

Wat was die van jou?

Liefs, Janneke

Met Nathalie over de invloed van hechtingsstijlen op relaties

Waarschijnlijk herken je de woorden verlatingsangst en bindingsangst wel. Of ben je bekend met het patroon van aantrekken en afstoten binnen een relatie. Dit zijn aanwijzingen van een onveilige hechtingsstijl.

In deze podcast kijk ik samen met naar de invloed van verschillende hechtingsstijlen op een relatie. Ook delen we onze persoonlijke reis van onveilige hechting naar veilige hechting en wat onze belangrijkste inzichten zijn.

Deze podcast is het luisteren waard als je wilt groeien naar een bewustere relatie.

Check de link in bio!

Super als je deze podcast een 🌟🌟🌟🌟🌟 review geeft op Spotify!

Nathalie is eigenaar van The Lighthhouse en werkt als transformationeel trainer en coach. Volg haar op:

👉 https://www.facebook.com/follownathaliewillems
👉 https://www.instagram.com/nathwillems
👉 https://www.the-lighthouse.be/

Heb jij ook een inspirerend verhaal binnen liefde, relaties intimiteit en seksualiteit? Drop dan hieronder een ❤️ en dan neem ik contact met je op.

Liefs, Janneke

Het libido bestaat niet.

Zin in seks is niet een vaststaand iets.

Dus dat hele idee van hoog libido en laag libido mag je zo de prullenbak in gooien.

Wat wel bestaat is de seksuele response cyclus.

Dit zijn vijf fasen rondom het orgasme.

😏Een seksuele prikkel creëert een verlangen. Je krijgt zin in seks.

🤤Je krijgt het warmer, je ademhaling versnelt, de opwinding neemt toe in je lichaam.

🥵 De opwinding is nu maximaal en blijft op hetzelfde niveau. Verder stimulatie kan leiden tot een orgasme.

🌊En dan heb je daar het orgasme. Een ontlading van seksuele energie. Alle seksuele spanning in je lichaam wordt in 1 keer losgelaten.

😊De opwinding vloeit langzaam weg en er ontstaat rust in je lichaam.

Het afsluiten van een seksuele ervaring heeft invloed op de start van de volgende seksuele ervaring.

Het is dus belangrijk dat je dat samen bewust, met aandacht en liefde doet.

Alleen zo creëer je een spiraal van magische, vervullende en heerlijke seksuele ervaringen.

Rollen jullie na de seks van elkaar af,

Liggen jullie met de ruggen tegen elkaar aan,

Is er een pijnlijke stilte,

Dan heeft dit een negatieve impact op de volgende seksuele ervaring.

Wat doe jij om een seksuele ervaring met liefde en aandacht af te sluiten?

Deel het in de comments!

Als relatiecoach begeleid ik koppels naar leven vol liefde, verbinding en genot.

Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Zijn jij en je partner bereid om tijd en aandacht in elkaar te investeren? Plan dan nu een kennismakingsgesprek in. Dit jaar heb ik nog 2 plekjes voor koppels die willen starten.

Liefs, Janneke

Ergens in mij leefde er nog wat schaamte en oordeel.

Tijdens mijn sessies laat ik koppels regelmatig een tekening maken.
Met een tekening krijgt het onderbewuste de ruimte.
En worden patronen die eerder niet zichtbaar waren,
Opeens helder.

Toen ik laatst mijn eigen liefdestijdslijn tekende,
Vergat ik een hele verzameling jongens en mannen,
Alsof ze er niet mochten zijn.

Ergens in mij leefde er nog wat schaamte en oordeel,
Schaamte omdat ik als puber in stilte verliefd was geweest,
En meerdere onbeantwoorde liefdes had gekend.

Een vleugje oordeel over de mannen die ik na mijn scheiding,
Had gebruikt om eenzaamheid niet te hoeven voelen,
Of om bevestiging te krijgen dat ik nog de moeite waard ben.

De namen van deze jongens en mannen toevoegen aan mijn liefdestijdslijn,
Was bevrijdend geweest.

Dit is mijn reis in de liefde.
Wat is die van jou?

Als relatiecoach begeleid ik koppels naar leven vol liefde, verbinding en genot.

Dat doe ik vanuit nieuwsgierigheid, liefde en compassie. Voorbij oordeel, schaamte en taboe.

Zijn jij en je partner bereid om tijd en aandacht in elkaar te investeren?

Plan dan nu een kennismakingsgesprek in. Dit jaar heb ik nog 2 plekjes voor koppels die willen starten.

Liefs, Janneke