Puur Pilates Rosmalen

Mijn Peak Pilates MVe reformer staat te koop! Voor meer informatie check Marktplaats (zie comments voor de juiste link) of stuur me een DM.

“Just because it’s not burning doesn’t mean it’s not working”.

Dit sluit perfect aan bij het thema van de lessen volgende week. Werken vanuit je powerhouse, maar de bewegingen mogen prettig zijn. Je werkt bij Pilates aan de diepste, kleine spiergroepen en álle spiergroepen komen aan bod, vaak tegelijkertijd. Hierdoor bouw je kracht en uithoudingsvermogen op, zonder dat het moet branden.

Dat ‘branden’ komt van het kapottrekken van spierweefsel of slecht stretchen, waar je lijf van moet herstellen. We zijn vaak gewend (verslaafd?) aan het brandende gevoel, zodat je kan zeggen dat je hard hebt gewerkt. Pilates moet je juist een energiek gevoel geven als je klaar bent! En die spieren hebben écht wel gewerkt, allemaal! 💪🏼

Als je bij mij al eens op de spinefitter hebt gelegen en je bent net zo’n fan als ik, is deze workshop echt een aanrader, ook als je geen (Pilates) trainer bent. 1,5 uur lang leer je van Loes Buenen van Lijfstroom over het gebruik van de spinefitter, maar vooral ook zelf ervaren en heel ontspannen en met ruimte in je lijf terug naar huis ❤️

📱👀 Is your phone causing you neck pain? We’re all guilty of that “text neck” from looking down at our screens. But what if there was a simple way to relieve that tension? Introducing the Spinefitter, your new go-to for back and neck health! With just a few minutes a day, you’ll feel more relaxed, aligned, and ready to tackle your screen time without the pain. Say goodbye to neck strain and hello to relief! Get your Spinefitter today at Spinefitter.com #spinefitter #backinbalance #sissel #backpain #selfcare #neckpainrelief

Dit is nog eens een interessante tip voor de zomer🚶🏻‍♀️—> 👙

👙*Wil jij bikini-billen? Gebruik je grote teen!*🦶
Goeie click-bait toch? Maar zonder dollen, je grote teen zorgt écht voor stevige bilspieren. Er loopt namelijk een bindweefsel-verbinding onder je voetzool door achterlangs omhoog, en iedere keer als jij tijdens het lopen de afzet vanaf je achterste been laat eindigen in het wegduwen van je grote teen, zet je je bilspieren aan het werk.

Het is eigenlijk heel simpel: bewegingen vóór je uit activeren spieren aan de voorkant van je lijf, bewegingen achter je activeren de spieren aan de achterkant. Let eens op wat er gebeurt als je loopt: loop jij met je benen vooral “voor je uit”, dus vóór je loodlijn, dan gebruik je vooral de spieren aan de voorkant van je lijf om jezelf vooruit te “trekken”.
Wanneer je er voor zorgt dat je tijdens het lopen je voet niet te ver voor je uit neerzet maar meer onder je, en juist je been wat langer achterlaat voordat je de volgende stap gaat zetten, dan belandt je been achter je loodlijn.
Je kunt jezelf dan vanaf dat achterste been wegduwen naar voren, je zet jezelf af, waarbij het laatste duwtje gegeven wordt door je grote teen. Die stuurt meteen een signaaltje naar je bilspieren om ook aan te slaan en hup: Beyoncé eat your heart out;-)🍑

Probeer het maar eens als je loopt, en als extra krachttraining: zorg dat je tenen goed gespreid staan en duw je grote teen een aantal keer stevig tegen de grond, bijvoorbeeld als je even ergens staat te wachten.

Nu alleen nog uitvinden welke spieren zorgen voor een beetje meer zon! 🏝️

Nieuw bij Puur Pilates; Small Group Training. Een les met 4 personen, een rustig tempo en extra aandacht voor een goede houding en het juist aanleren van de oefeningen bij rug-, nek- en schouderklachten. We starten met een blok van 5 lessen op vrijdag 24 mei om 10.30 uur.

Wat een bijzonder cadeau! Een persoonlijke tekening van mij in de ‘Open Leg Rocker Prep’.

De feestdagen zijn weer in zicht. Ben je op zoek naar een origineel Kerstcadeau? Geef een privé Pilates les cadeau! Tot het einde van het jaar koop je een privé sessie nog voor het introductietarief van €40. Deze les is ook in 2024 nog te gebruiken.

Per 10 januari starten we met een wekelijkse pilates les in Maliskamp!

Iedere woensdag van 9.00 - 10.00 uur vindt de les plaats bij 't Trefpunt, in het schoolgebouw van KC Meerlaer aan de Sint Josefstraat 1 in Rosmalen. Heb je interesse? Neem even contact met mij op via een DM of via het contactformulier op onze site www.puurpilatesrosmalen.nl.

De 10-rittenkaart is zowel geldig voor de lessen in Maliskamp als de lessen in de Groote Wielen; je kunt deze lessen dus combineren. Voor de lessen in Maliskamp geldt; neem je eigen m***e mee!

Mijn eigen Home Studio is inmiddels ook in gebruik!

Neem contact op voor de mogelijkheden van een privé pilates les via [email protected] of kijk op www.puurpilatesrosmalen.nl

Mooie herinneringen, veel tijd met het gezin, genieten van lekker weer en lekker eten. De zomervakantie is bijna voorbij… Terug in het normale ritme, nieuwe ontwikkelingen en Pilates! 😁💪🏼 Vergeet je lessen niet te boeken in Momoyoga! Tot maandag!