Caroline Berkhout Coaching

Vergeven is niet vergeten.
Vergeven is niet alles goedkeuren.
Vergeven is niet doen alsof het niet gebeurd is.

Vergeven is een proces.
Vergeven is ruimte maken.
Het is de ruimte die ontstaat als je moeilijke gevoelens, gedachten en gedragingen steeds verder loslaat.

En in die ruimte is er de kans om je partner, je relatie én jezelf beter te leren kennen.

Is het faalangst? Of succesangst?
In ieder geval: angsten vragen om voorzichtigheid.
Een milde blik, voorzichtige stapjes, en toch dat ene doen wat je zo graag wil.
Zo ging ik zelf autorijden, na jarenlange angst. Wat een bevrijding, het voelt alsof de wereld meer aan mijn voeten ligt

10 redenen om vandaag nog je wandelschoenen aan te trekken Een hele batterij recente onderzoeken laat zien dat wandelen veel oplevert voor je mentale gezondheid.

Soms ben je de één, soms ben je de ander.

In de liefde wisselen de rollen constant, maar als stellen in therapie komen, is die balans vaak zoek. De één draagt dan te veel, de ander voelt zich klein, of het vertrouwen is broos geworden.
Juist dán merk ik hoe spannend het wordt om je echt uit te spreken — omdat je bang bent dat je het alleen maar schever maakt.
Ik merk zelf iedere keer weer hoe ontzettend spannend het is om me uit te spreken. Bang dat ik te veel ruimte inneem, dat de ander me dan niet meer leuk vindt, en dan maar zijn spullen pakt.
Maar het blijft geweldig om te zien: als we maar in contact blijven met elkaar en zorgen voor verbinding, helpt het de relatie levend te houden én te verdiepen. Hij loopt dan helemaal niet weg, maar zet juist een stap dichterbij. De relatie blijft niet alleen levend, maar verdiept zich.

Want als de liefde er nog is, valt er altijd iets te herstellen.

De foto is van de performance Rest Energy van Marina Abramović en Ulay. Zoals zij zelf omschrijven gaat dit beeld over liefde, kwetsbaarheid, spanning en compleet vertrouwen.

https://youtu.be/KZBTYViDPlQ?si=j8xCoDYbiRF0Nekp

Brené Brown on Empathy vs Sympathy What is the best way to ease someone's pain and suffering? In this beautifully animated RSA Short, Dr Brené Brown reminds us that we can only create a genuin...

Als kind heb je bepaalde basisbehoeften: een veilige en voorspelbare band met anderen, ruimte voor zelfstandigheid en vrijheid om je emoties te uiten. Maar ook plezier maken en duidelijke grenzen krijgen horen daarbij.

Wanneer er niet, of onvoldoende, in één of meer van deze basisbehoeften is voorzien, ontstaan er emotionele tekorten. Deze tekorten vormen de voedingsbodem voor je valkuilen en leiden tot de niet-helpende patronen die je als volwassene kunt ontwikkelen.

Wil je daarmee aan de slag? Met dit gratis werkboek maak je een begin: door inzicht te krijgen in de tekorten die je als kind hebt opgelopen. Lees via de link wat je kunt verwachten en download hem gratis!
https://www.psychologie.nl/download-ontdek-belemmerende-patronen/

Veerkrachtig presteren: omgaan met stress zonder jezelf te verliezen ⚡️

Vanavond om 20.00 uur gaan Carolien Hamming en Rebecca Vandenabeele live op het CSR-Instagramaccount om te praten over ambitie en veerkracht.

Hoe blijf je presteren in een veeleisende baan zonder uitgeput te raken? En wat kun je doen om sneller te herstellen van stressmomenten? Tijdens de sessie delen ze praktische inzichten én beantwoorden ze jullie vragen.

📩 Stuur je vraag alvast via DM (anoniem kan ook) of stel hem live tijdens de uitzending.
🗓️ Vanavond, 20.00 – 21.00 uur | CSR Instagram Live

We zien je daar! ✨

Week zonder Werkstress 🌱

Deze week organiseert branchevereniging OVAL de Week zonder Werkstress. Werk hoeft namelijk niet te zorgen voor een ongezonde mate van stress.✋🏼

Wij vroegen psycholoog-coach en promovenda Rebecca Vandenabeele om drie praktische tips om beter te herstellen van je werk, zodat je veerkrachtiger blijft tijdens de werkweek. Die delen we graag met jullie!

Zou je meer willen weten over hoe je het beste herstelt van je werk en hoe je veerkrachtig blijft in een ambitieuze omgeving, zonder jezelf voorbij te lopen? Morgenavond, 13 november om 20.00 uur, gaan Rebecca en Carolien Hamming live op ons Instagram-account om over dit onderwerp te praten! Je kunt je vragen van tevoren insturen via DM, maar je mag ze natuurlijk ook tijdens de livesessie in de chat stellen. 🌱

Ben jij erbij morgenavond?