Stage Of Movement - Anna Wawrzyniak

The Pilates method is built on clear principles:
breath, concentration, control, centering, precision and flow.

Without them, it becomes just another form of exercise.

A good Pilates session should feel:
• structured
• intentional
• adapted to your body
• and guided with care

Not loud. Not random. Not generic.

If you’ve ever felt lost, rushed or disconnected in a class -
trust that feeling. It matters.

And if you’re not sure what to look for,
this is a good place to start.

ROTTERDAM | 10 MARCA - 13:00 | ROLLING TO BE STRESS - FREE
WARSZTATY Z ROLOWANIA POWIĘZIOWEGO

Pierwsze z cyklu warsztatów z rolowania powięziowego przed Nami !

Miejsce: Ashtanga Yoga Studio Rotterdam

Prowadząca: Anna Szczerba

Koszt: € 38 os.
(możliwość wystawienia faktury dla firm plus 21%VAT)

Minimum uczestników - 8, max- 15 os.
Spotkanie trwa 1,5h.
Możliwość uczestnictwa w formie online poprzez Zoom.

Zapewniam sprzęt do pracy** skrypt z warsztatów do samodzielnego rolowania przez uczestnika w domu.

Dla osób uczestniczących w dwóch warsztatach prezent w postaci małego sprzętu do rolowania.

**maty we własnym zakresie.

| ZAPRASZAM DO KONTAKTU |

Reszta zaplanowanych tematów:

~ Rolling for Pelvis Power - 24 MARCA-11:30

~ Rolling for lower back relieve - 07 KWIECIEŃ-11:30

~ Rolling for pain-free knees

~ rolling for runners

- - - - - - - - - - -

PILATES | ROTTERDAM | SOBOTY | 09:00 ~ start 27.01

Wychodząc naprzeciw tym z Was, którzy nie mogą do nas dołączyć w godzinach wieczornych na tygodniu.

Otwieram możliwość zapisów do nowej, świeżutko otwartej grupy.
Zajęcia odbywają się w sportcentrum Kralingen w Rotterdamie.

To tylko 3 minutki spacerem od metra Oostplein.

Nie zwlekaj i zapisz się już dziś !

Masz pytania ? Pisz śmiało.
- - - - - - - -

P I L A T E S

Zastanawiasz się czym jest pilates ?

Kto powinien ćwiczyć tę formę ruchu ?

Jakie są korzyści z ćwiczenia pilatesu ?

Lub zwyczajnie, kiedy możesz poćwiczyć z Nami ?

Ćwiczymy w małych grupach, w kameralnym studiu przy stacji metra Oostplein w Rotterdamie.

Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz na tych slajdach!

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

- - - - - - - -

EVERY THURSDAY | IN OCTOBER | PILATES WITH magic circle ⭕️ The Magic Circle is arguably the most recognisable and versatile Pilates prop. It’s a versatile and mighty piece of Pilates equipment. The Magic Circle is a fantastic way to work on the abductors and adductors (inner and outer thigh muscles), but it can be used for so much more. Regular use of the Magic Circle can improve body awareness, increase resistance, and add challenge by creating instability. Come and check what impact this prop will have on your practice ! - - - - - - - - - - #pilates #pilateslovers #magiccircle #healthylifestyle #rotterdam #oostplein #internationalclasses #pilatesinenglish #health #pilatesinstructor