Ailton Yoga

STOP 🧘 Yoga Time 🙏

The lengthening that happens in the spine is providing space within the vertebrae, length and release to tight shortened muscles, and space in the pelvis which brings softness and the full expression of the breath. As the hips are fixed on the rope the lengthening that happens is a kind of traction.

The heart is above the head where it is given a resting place to reduce exertion on the ventricles that comes from standing upright. This all brings a sense of quietness to the brain releasing from mental or physical strain or exertion.

“The light that yoga sheds on life is something special. It does not just change the way we see things: it transforms the person who sees. It brings knowledge and elevates it to wisdom.”
BKS Iyengar


iyengar

STOP 🧘 Yoga Time 🖤
Eind van de maand dus de hele week restorative yoga lessen voor mijn leerlingen.
Foto: Viparita Karani Sarvangasana met extra gewichten(7,5KG) op de voeten zodat je de benen, die vast met een riem bij elkaar blijven, net iets meer kunt ontspannen.
Alvast een fijn weekend allemaal 💜🌈🙏🌞🧘

🖤 Iceland one week ago 🌈 🧘🖤🙏
Yoga in Reykjavík, Orgel & Mezzosopraan concert in Hallgrimskirkja, Hiken around Seljalandsfoss, Gljufrafoss, Gljúfrabúi, Hiken in Þingvellir national park, Black Sand Beach Reynisfjara, Golden Circle, Natural hot springs, Hiken in Geyser, Hiken in Vík í Mýrdal, Cycling around Reykjavík, diner & &

STOP 🧘 Yoga Time 🙏
De donderdagavond groep is onderweg. Vanavond op het menu: Balans houdingen en hoe dat veilig te doen!
📷 Guruji expresses his passion for music, dance, and art via Natarajasana

STOP 🧘 Yoga Time 🖤

STOP 🧘 Yoga Time 🙏
Vrijdagmiddag Yogagroep 🖤🕉️

STOP 🧘 Yoga Time 🙏
Restorative yoga want eind van de maand 🖤

STOP 🧘 Yoga Time 🙏

Yoga to improve not to impress!

Holger heeft een nek blessure maar zo kan hij veilig omgekeerde houdingen doen.

Persoonlijke aanpassingen is waar Iyengar yoga zich onderscheidt van andere yoga soorten.

Vandaag op het menu:
Sirsasana (Kopstad) op 2 stoelen
Sarvangasana (Schouderstand) op 1 stoel
Viparita Karani met extra gewicht op de voeten.

🙂


www.ailtonyoga.nl

🚴💨 STOP - Yoga Time 🖤
Na het wielrennen de spieren rekken en strekken. Vooral de beenspieren en natuurlijk de schouders worden flink gebruikt. Vanavond krijgen mijn leerlingen een restorative yogales want eind van de maand.

STOP 🧘 Yoga Time 🙏
Salamba Sirsasana on 2 chairs (6min)
Viparita Karani (5min)
Sarvangasana on 1 chair (4min)

STOP 🧘 Yoga Time 🙏
All we need is love... And coffee 🥱🖤