Smart Health

DAG TEGEN DE RUGPIJN | Helaas is rugpijn een veelvoorkomende klacht. Maar liefst 2 miljoen Nederlanders hebben last van rug- en nekklachten. Een veelvoorkomende oorzaak van deze klachten is een verkeerde werkhouding. 70% van de (thuis)werkers neemt geen juiste werkhouding aan. Jammer, want een slechte werkhouding zorgt ervoor dat je gemiddeld 17% minder productief bent.
Daarom voor jou vandaag een aantal tips:
1. Zorg voor een juiste instelling van jouw werkplek, dit voorkomt klachten aan de nek, rug en schouders. Ook als je thuiswerkt! Hoe je jouw werkplek juist instelt vind je in onderstaand artikel.
2. Neem regelmatig een korte pauze en kom in beweging, het liefst ieder half uur. Hiermee verander je de statische belasting van je spieren.
3. Wissel zittend en staand werken af. Als je geen zit-sta bureau hebt, kun je creatief zijn met een strijkplank, verhuisdoos of kast.

Wat is de juiste werkhouding? Verbeter je werkhouding aan de hand van deze video Weet jij wat een goede werkhouding is? Een juiste werkhouding is ontzettend belangrijk. Zo zorg je voor de juiste werkhouding.

Slapen is niet alleen ontzettend lekker, het is ook nog eens heel goed voor je gezondheid. Je immuunsysteem heeft namelijk voldoende slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Krijg je onvoldoende nachtrust, dan zijn dit de gevolgen.

Slaap en het immuunsysteem: zo belangrijk is slaap voor je gezondheid Slapen is niet alleen ontzettend lekker, het is ook nog eens heel goed voor je gezondheid. Je immuunsysteem heeft namelijk voldoende slaap nodig om goed te kunnen functioneren.

SmartVitaal groeit hard en daarom hebben we alwéér een geweldige vacature. Deze keer zoeken we een enthousiaste aanpakker die bij ons aan de slag wil als (project)manager van onze Vitalenten. Ben jij geknipt voor deze functie, of ken je iemand die dat is? Reageer dan snel!

Vacature: Projectmanager Vitalenten SmartVitaal Vacature: Projectmanager Vitalenten SmartVitaal

SmartVitaal groeit hard en daarom hebben we alwéér een geweldige vacature. Deze keer zoeken we een enthousiaste aanpakker die bij ons aan de slag wil als (project)manager van onze Vitalenten. Ben jij geknipt voor deze functie, of ken je iemand die dat is? Reageer dan snel!

We hebben met z’n allen best een pittige tijd achter de rug: coronalockdown, thuiswerken en thuisonderwijs combineren, stressen of je je baan of inkomsten nog wel behoudt. De hoogste tijd om je lichaam en geest eens wat rust te geven, en waar doe je dat nu beter dan op vakantie? Tenminste, als het je tijdens je reis lukt om de ontspanningsknop maximaal open te draaien. Deze vijf tips kunnen je daarbij helpen.

Ontspannen tijdens je vakantie: zo doe je dat Vijf handige tips om tijdens je vakantie echt te ontspannen en tot rust te komen.

Intermittent fasting wordt steeds populairder onder mensen die een gezonde leefstijl nastreven. Door periodiek te vasten kun je gewicht kwijtraken, je stofwisseling verbeteren en je immuunsysteem versterken. Maar hoe doe je het eigenlijk? We presenteren je zes intermittent fasting schema’s.

Intermittent fasting schema voor beginners en gevorderden Met een intermittent fasting schema kan iedereen periodiek vasten. We zetten de zes populairste schema's voor je op een rij.

Voor de een is de dag pas geslaagd als hij minstens tien kilometer heeft hardgelopen, de ander is al blij als hij een wandelingetje naar de snoepkast heeft gemaakt. Is hardlopen echt nodig om af te vallen? Of verbrand je met een goede wandeling ook genoeg calorieën?

Hardlopen of wandelen: wat is beter om af te vallen? Wil je afvallen maar twijfel je of je moet gaan hardlopen of wandelen? In dit artikel leggen we je uit wat het beste werkt.

De eikenprocessierups is er weer. Voorkom gezondheidsklachten als gevolg van contact met zijn brandharen. Dit is alles wat je over de eikanprocessierups moet weten.

De eikenprocessierups: alles wat je moet weten Voorkom gezondheidsklachten als gevolg van contact met zijn brandharen. Dit is alles wat je over de eikanprocessierups moet weten.