Ivanveijsden

De meeste mensen proberen te veranderen door harder na te denken.

Maar patronen, spanning en oude overtuigingen zitten niet alleen in je hoofd. Ze zitten ook in je zenuwstelsel en je lichaam.

Daarom werk ik met de R.U.S.T. methode, op 4 niveaus tegelijk:

Regulatie: eerst je zenuwstelsel uit de overlevingsstand. Understanding: dan zien waar je patronen vandaan komen. Somatisch werk: de spanning loslaten die je lichaam al jaren vasthoudt. Transformatie: en van daaruit bouwen aan wie je wilt zijn.

Stuur me een DM met “RUST” als je wil weten hoe dit voor jouw situatie kan werken.

Je zenuwstelsel kalmeert niet doordat je één keer diep ademhaalt.

Het verandert door herhaling. Elke dag een klein signaal: ik ben veilig, ik hoef nu niet te overleven.

Dat kunnen kleine simpele gewoontes zijn, die je weinig tijd kosten.

Klein, maar dagelijks. Dat is waar verandering begint.

Reageer “CHECKLIST” en ik stuur je de link.

Ook al hebben je vroege ervaringen gevormd hoe jij met stress omgaat, ze hoeven niet te bepalen hoe jouw kind dat straks doet.

Je zenuwstelsel kan op elke leeftijd opnieuw leren wat veilig is. En dat leert je kind direct mee.

Reageer “CHECKLIST” en ik stuur je de Na de Zomervakantie Checklist: 10 micro habits die jouw zenwustelsel rustig houden, ook tijdens de drukke school en werkdagen.

Trots op waar Nicole nu staat. Van geen grenzen kennen naar stevig in haar kracht staan, wat een mooi proces om te mogen begeleiden.

Herken je jezelf in haar verhaal? DM ‘rust’ dan kijken we samen hoe ik je kan helpen.

Elk jaar rond deze tijd gebeurt hetzelfde. Mensen kijken naar wat er nog niet gelukt is, en gaan een tandje bijzetten. Meer uren, meer druk, meer “ik moet het dit jaar nog afmaken.”

Ik snap die drang. Maar ik zie ook wat het kost.

Inhalen werkt niet als je zenuwstelsel het hele jaar al op vol vermogen draait. Dan voeg je meer druk toe aan een systeem dat al overwerkt is.

Misschien is de vraag dus niet: wat moet ik nog doen. Maar: wat kan ik de komende maanden anders doen.

De eerste schoolochtend na de vakantie. Je hoopt de vakantierust vast te kunnen houden, maar voor je het weet staat
s’ ochtends je systeem alweer op scherp.

Iedere ouder kent dit gevoel.

Maar dit schooljaar hoeft het niet zo te gaan. Ik heb een lijst gemaakt met kleine habits die je zenuwstelsel de hele dag door één signaal geven: je bent veilig.

Reageer “CHECKLIST”, dan stuur ik je de gratis checklist met de 10 micro habits. 🤍

Wat beelden van mijn hardloop sessie vandaag. Ik heb weer genoten ❤️😁🌧️

Rusten is genoeg. Je hoeft het niet te verdienen.

Maar als je zenuwstelsel al lang in overlevingsstand staat, voelt stilte niet als rust. Het voelt onveilig.

Dus vult je hoofd die stilte in. Met analyseren. Vergelijken. Plannen. Scannen naar wat er nog moet gebeuren.

Terwijl je lichaam vraagt om rust, schiet je hoofd juist in overdrive. Dat is precies hoe een overprikkeld systeem zichzelf probeert te beschermen.

Herken je dit? DM mij met “SCAN” dan stuur ik je de Overlevingsstand Scan. Hierna weet je precies of jij in de overlevingsstand staat en wat je kunt doen om dit op te lossen. 🤍

Ik heb jarenlang geprobeerd mezelf te veranderen met grote plannen.

Nieuwe routines. Strikte schema’s. Alles of niets.

En elke keer viel ik terug...

Niet omdat ik te weinig discipline had. Maar omdat mijn zenuwstelsel grote veranderingen als een bedreiging zag. En ze dus saboteerde.

Wat wél werkte waren kleine, bijna onzichtbare gewoontes. Dingen die minder dan een minuut kosten. Die geen extra tijd vragen. Maar die de hele dag door één signaal sturen naar mijn systeem: je bent veilig.