Workoutsite

Wil je graag mee doen met de bootcamples op zaterdagen om 10:00 uur bij 't Nije Hemelriek? Meld je dan altijd even aan via mail ([email protected]). Maximaal aantal deelnemers is 20 en minimaal 3.

Yes! Zaterdag Bootcamp bij 't Nije Hemelriek om 10:00 uur!!! Ben jij er bij?
Voor ieder conditieniveau een uitdagende training...
vragen?: [email protected] - www.workoutsite.nl - 06-16107418

Morgen, donderdag 31 oktober, is er om 11:00 uur weer een Wandel Workout!
We gaan wandelen en doen tijdens de training verschillende belans- en spierverstevigende oefeningen voor elk niveau!
Iedereen is welkom en een proefles is gratis!!!
Ben jij er bij? We verzamelen aan de Nijslootsweg.
meer info: www.workoutsite.nl

Bootcamp vanochtend bij 't Nije Hemelriek! Goed gewerkt dames!!! Jullie hebben een flinke lunch nu wel verdiend!

Met een prachtige herfstzon een super leuke Wandel/ Fat Burn Workout vandaag!

Dank je wel Okken!!! Met al deze spullen voor de bootcamp workouts kunnen we nog diverser en leuker trainen.

Eerst volgende bootcamples is a.s. zaterdag om 10:00 uur bij 't Nije Hemelriek. Ben jij er bij? Een proefles is gratis!

Wil jij optimaal vet verbranden en je spieren verstevigen?
Kom dan donderdag 23-10 om 14:00 uur de Fat Burn Workout mee doen! We verzamelen aan de Nijslootsweg.

Vetverbranding tip:
Ga VOOR je ontbijt 30 tot 45 minuten snelwandelen of langzaam joggen. Het tempo moet zo zijn dat je merkt dat je iets sneller gaat ademen, maar nog wel zou kunnen praten..., dan gebruikt je lichaam vooral je vetreserves om energie uit te halen.

In verband met de Herfstvakantie zal eenmalig de bootcamp op zaterdag 19 oktober komen te vervallen.
Alle andere lessen gaan gewoon door!

Last van je polsen als je na lange tijd weer eens push-up's en dips doet?
Dat is heel normaal! Je polsen zijn een relatief klein gewricht waar opeens een groot deel van je lichaamsgewicht op steunt bij deze oefeningen. Bouw de oefeningen rustig op en begin met een "makkelijke" variant (bijvoorbeeld op je knieën of leunend op een verhoging zoals een bankje). In de meeste gevallen word de last in je pols minder (je polsen worden sterker) en kun je voor steeds moeilijkere varianten gaan kiezen.

Goed nieuws voor sporters:
wetenschappelijk is bewezen dat je beter "fit" kunt zijn dan je streef gewicht te hebben en elke dag lui op de bank te liggen.....

Hoeveel moet je drinken als je sport?

- Als je een uur of minder sport is het niet direct nodig om tijdens de training te drinken (tenzij je het lekker/fijn vindt of het heel warm weer is!)
- Drink voor het sporten een glas water
- Neem een flesje water meer om op de terug weg naar huis op te drinken, zodat je het extra vocht dat je tijdens de training bent verloren weer kunt aanvullen
- Sport je langer dan een uur neem dan een isotone drank of water met een beetje aanleng limonade

Wil jij een keer een les Bootcamp, Wandel Workout of Fat Burn Workout uitproberen? Dat kan gratis!
Vul het conatct formulier in op www.workoutsite.nl waarin je aangeeft wélke les je graag wilt mee kijken en je bent van harte welkom!

Welkom op onze Work Out Site — Work-Out-Site Dé Site over Outside Workout op de Drentse Hondsrug. Heb jij zin om buiten te sporten, wil je weten wat wij bieden aan trainingen zoals workout lessen, trainingen voor maximale vetverbranding of zoek je naar een bootcamp training van jouw conditieniveau? Wil jij weten wat voor jou persoonlijk werkt…