Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 20:30 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 13:00

RDAM GYM

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Midden in het centrum van Rotterdam vind je RDAM GYM. Een sportschool, maar dan net even anders dan Een sportschool, maar dan net even anders dan je gewend bent.

Naast centraal station staat een groot spiegelgebouw, Delftse Poort. Achter de muren van het voormalige Nationale Nederlanden gebouw aan het Weena vind je de plek voor een uitdagende workout! RDAM GYM is niet de standaard sportschool zoals je gewend bent. Het is geen fitness center maar een speeltuin voor volwassenen! Onder het toeziend oog van een ervaren personal trainer ga jij tijdens een ‘RDAM workout’ aan de slag met losse trainingsmaterialen als kettlebells, barbells, battle ropes, medicin balls en meer. Tijdens de yoga lessen zorg je voor een getraind lichaam op een relaxtere manier en ben je een fan van boksen? Ook dan heb je jouw cardio workout gevonden in deze gym. Wij zijn maandag tot vrijdag geopend van 7:30 uur tot 21:30 uur. Team RDAM GYM

RDAM GYM
Delftse Poort (voormalige Nationale Nederlanden gebouw)

Weena 505
3013 AL Rotterdam
06-30832138
Voor vragen, neem contact met ons op

15/10/2026

The reason it’s called the BENCH PRESS? You’ve gotta PRESS towards the BENCH. 😏

Sounds obvious. But are you actually doing it?

Watch .willems nail her setup 👇

3 cues to make your bench stronger:

💪🏼 1. Own your setup. Feet planted, upper back tight. Can’t reach the floor comfortably? Elevate your feet with a couple of plates.

💪🏼 2. Lock in your shoulders. Pull your shoulder blades back and keep them firmly planted on the bench. Build a stable base before you unrack.

💪🏼 3. Press with purpose. Lower the bar to your lower chest, around the bottom of your sternum, then drive it back up while keeping your whole body tight.

Small adjustments. Big difference.

Now go try it in your next workout.

And be honest… how much ya bench? 👀💪🏼

05/10/2026

Nobody gets strong by guessing.

Most people start Monday with a plan they found online.
Here, someone watches every rep, fixes your form and tells you when to push.

That’s the difference between showing up and actually training.

Coached Strength is not the same as Working Out.

RDAM Gym - 2 minutes from Rotterdam Centraal.
First session on us. DM “MONDAY” to book it and start TODAY💪🏻

21/09/2026

🍂 Summer’s over. Motivation doesn’t have to be.

💪 September & October at RDAM Gym:
Every Thursday = Team Up Thursday — bring your toughest (or funniest) friend, train together, free.

🏆 Sat Oct 31 = RAW TOGETHER
AMRAP 30. Duo throwdown. 10:00–11:00.
Prizes for the winners, prizes for the funniest team name, ☕ coffee for everyone after.

📍 Weena 505, Delftse Poort
✉️ Spots are limited — email [email protected] to lock in your duo.

Tag your gym buddy below 👇

10/08/2026

This is RDAM. 🔴

Not a chain. Not a machine hall. A place built for people who want to train properly — strength, conditioning, and coaching that actually pays attention to you.

We put this together to show you what it really looks like on the third floor: the work, the room, the people. No filter, no fluff.

If you’ve walked past us in Delftse Poort and wondered — this is your sign.

Come see it for yourself.

📍 RDAM Gym — Delftse Poort, 3rd floor
💬 DM us or drop by. First session’s on us for the neighbours.

Raw workouts. Real results.

Filmmaker: .marlon.echevarria

07/08/2026

Train hard. Then let go. 🔴

Meet RAW & RELEASE — our new session with Flexbody Solution .

A short, sharp strength & conditioning block to push your limits… then guided assisted stretching to open up, recover, and actually feel the difference.

This is training the way it’s meant to feel: raw effort, real recovery.

📅 Friday 28 August
📍 RDAM Gym — Delftse Poort, 3rd floor
⏳ Limited spots — DM us or email [email protected] to claim yours

Raw workouts. Real results.

18/05/2026

Something different is coming. 🖤❤️

DEEP TECHNO YOGA — 30.05.2026

A live DJ set.
A guided yoga session.
One hour that hits different.

Doors open 09:45 · Session 10:00–11:00

After: we open our brand new lounge area upstairs ☕ (free coffee)

Free for members · Limited to 20 spots

Book your spot through VirtuaGym.

Rotterdam, this one’s for you.

💪🏻 RDAM Gym
📍 Weena 505, Delftse Poort

29/04/2026

De klok tikt... ⏳ Het zonnetje begint te schijnen en plotseling realiseren we ons dat de zomer voor de deur staat. De verleiding is groot om het nóg een weekje uit te stellen, maar de beste tijd om te beginnen was gisteren. De tweede beste tijd? NU.

Je traint niet alleen voor die ‘summer body’, maar vooral voor de energie, het zelfvertrouwen en de mindset die je krijgt als je wél gaat wanneer je eigenlijk geen zin hebt.

Laat de smoesjes achterwege en trek die sportschoenen aan. Je gaat jezelf over 6 weken ontzettend dankbaar zijn. ✨

Wat is jouw doel voor deze zomer?

Laat het weten in de comments! 🚀

22/04/2026

𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗹𝗲𝘀 en ontdek waar jij nu staat! Stel je voor: je bent in een onbekende stad. Je wilt naar een bepaald adres, maar je weet niet precies waar je bent.

Wat doe je?

Je pakt je navigatie erbij.

Die werkt pas goed als hij weet waar je bent. Anders rijd je alleen maar rondjes of, erger nog, je belandt ergens (Amsterdam bijvoorbeeld 😉) waar je helemaal niet wilt zijn.

Hetzelfde geldt voor je fitnessdoelen.

Voordat je kunt bepalen welke kant je op moet, moet je eerst weten waar je nu staat.

Daarom starten we je eerste training altijd met een goede nulmeting.

We kijken naar je kracht, houding, conditie en flexibiliteit. Zo krijgen we een duidelijk beeld van waar je nu staat. En pas dan kunnen we een plan maken dat écht bij jou past.

Waar sta jij nu? En waar wil je naartoe? 📍

𝗠𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸𝗲𝗻?
▪️ 085 - 004 1002
▪️ Weena 505, 3013 AL Rotterdam
▪️ [email protected]
▪️ www.rdamgym.nl

15/04/2026

Ben je klaar om echt sterk te worden? Dan is onze POWER WORKOUT precies wat je nodig hebt!

Deze workout is helemaal gericht op krachttraining, de ultieme manier om je spieren te versterken en je fysieke fitheid naar een hoger niveau te tillen.

Tijdens onze POWER WORKOUT ga je aan de slag met een reeks krachtoefeningen waarbij je zelf het gewicht kiest dat past bij jouw niveau.

Onze ervaren trainers staan klaar om je te begeleiden met het juiste aantal herhalingen en sets, zodat jij het meeste uit elke training haalt. Ze helpen je met techniek en motivatie, zodat je veilig en effectief traint.

De voordelen van krachttraining zijn eindeloos. Het bouwt niet alleen sterkere spieren op, maar verhoogt ook je stofwisseling, beschermt je botten en geeft je dat geweldige gevoel van fit en gezond zijn.

Ga naar rdamgym.nl en plan direct jouw proefles in!

08/04/2026

𝗭𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘄𝗮𝗸𝗸𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗵𝘂𝗱𝘁? 🔥 Doe dan mee aan onze RDAM WORKOUT!

Het is niet zomaar een groepsles; het is dé manier om samen te lachen en keihard te werken aan je conditie, kracht, en uithoudingsvermogen.

Jij bepaalt de intensiteit en onze trainers staan altijd klaar met een high five en een duwtje in de rug om ervoor te zorgen dat jij alles uit de les haalt, op jouw niveau.

Of je nu net begint of al een doorgewinterde sporter bent, de RDAM WORKOUT is voor iedereen.

𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗧𝗜𝗝𝗗𝗘𝗡
Maandag 12:00 - 12:50 | 18:00 - 18:50
Dinsdag 18:00 - 18:50
Woensdag 11:45 - 12:30 | 17:00 - 17:50
Zaterdag 09:30 - 10:20

Wist je dat we onze RDAM WORKOUT en POWER WORKOUT ook combineren? Ga naar www.rdamgym.nl, bekijk ons rooster en plan een proefles in.

Ga naar www.rdamgym.nl en plan een proefles in.

Adres

Weena 505
Rotterdam
3013AL

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 20:30
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 13:00

Telefoon

+31630832138

Website

http://www.rdamgym.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer RDAM GYM nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.