Murden-Landman Coaching & Training

🇬🇧 I’ve learned throughout the years that my tendency is to give to others at the sacrifice of my own wants and needs. Sometimes to the point of making myself ill. If you have that tendency: ask yourself why you’re doing it.

🇳🇱 mijn neiging is dingen opofferen ten koste mijn eigen behoeftes. Het heeft me ook een keer ziek gemaakt. Heb jij die neiging ook? Vraag jezelf dan af waarom je iets doet.

🇬🇧 It’s true. Us humans LOVE to think. Try not thinking. Try emptying your mind. Tricky isn’t it? Best thing to do? Make that busy head a nice place to spend some time

🇳🇱 het is waar. Wij mensen HOUDEN van denken. Probeer niet te denken. Maak je hoofd leeg. Lastig hè? Het beste idee? Maak dat drukke hoofd een leuke plek om te zijn.

🇬🇧 many people have contacted me since Corona first hit the EU. They’re feeling anxious, melancholy or lonely. My latest blog (first one in a while 🥳) shares tried and tested tips to manage negative feelings associated with Corona

🇳🇱 ik heb laatst van veel mensen gehoord. Ze voelen zich angstig, eenzaam of somber. Mijn blog (de eerste voor een tijdje! 🥳) deelt acht van de beste tips om in deze gekke tijden goed om te gaan

https://mlct.nl/blog/article/48110/how-to-manage-corona-anxiety-hoe-je-corona-angst-het-beste-kan-beheersen

🇬🇧 After a tough year with an enormous amount of personal reflection I’ve made some big life decisions (they certainly felt big at least!). Now I’m BACK stronger, more focused than ever and fully supported by my four legged study buddy while I crack on with a MSc in Clinical Psychology
🇳🇱 na een moeilijk jaar met heel veel persoonlijke groei en zelfreflectie ben ik terug! Sterker, meer gefocust dan ooit en gesteund door mijn viervoetige study buddy terwijl ik mijn MSc in klinische psychologie doen

🇬🇧 New blog! If you’re wishing to bounce back after a tough period or want to generally let go of things more, boosting your resilience may help. My new blog starts with a brief definition of resilience before sharing resilience boosting tips
🇳🇱 Nieuwe blog! Als je wil dat je je sneller weer jezelf voelt na een lastige periode of je wil sowieso dingen sneller los kunnen laten, veerkracht vergroten kan misschien helpen. Mijn nieuwe blog begint met een korte definitie van veerkracht en geeft je vervolgens handvatten om jouw veerkracht te vergroten.
https://mlct.nl/blog/article/34344/boosting-resilience-veerkracht-vergroten

🇬🇧 It’s been a tough few weeks so while a blog I wrote on holiday will be online soon, I’ll otherwise be relatively quiet while I work through some things. Still working, still coaching, still writing, just stepping away from social media (a little). Take care folks and see you soon!
🇳🇱 Het zijn een moeilijke paar weken geweest. Binnenkort komt er een blog maar verder zal ik relatief stil zijn terwijl ik bezig met mezelf ben. Ik ben nog aan het werken, coachen en schrijven maar wil even wat rust van social media nemen. Tot snel lieve mensen!

You don’t have to be struggling with your mental health to look after it: think of “unplugging” as an apple for the mind and soul!
🇳🇱 Je hoeft niet last te hebben van je mentaal gezondheid om er voor te zorgen. Denk aan “loskoppelen” als een appel voor je geest en ziel!

When your friends ask for out for coffee, when your child asks you to play, when your boyfriend wants dinner together, when your wife wants you to go somewhere think: do I really not have the time or am I prioritising something else over this and if I am, will I be pleased I did in 5 years time?
🇳🇱 Als je denkt dat je geen tijd hebt om een bakje koffie met een vriendin te doen, of samen met je kind te spelen, of samen met je vriend te eten of ergens naar toe met jouw vrouw te gaan denk: heb ik echt geen tijd of maak ik iets anders mijn prioriteit? Daarna kan je je afvragen of je over 5 nog blij zal zijn met hoe je je prioriteiten hebt gesteld.

Don’t compare. Earlier today I found myself scrolling Instagram and, subconsciously, comparing my life. It was making me feel rubbish. Remember you’re already living someone’s dream life.
🇳🇱 Niet vergelijken. Eerder vandaag was ik op Instagram aan het kijken en, onbewust, mijn leven aan het vergelijken. Waardeloos. Vergeet niet dat je nu al het droom leven van iemand leeft.

“If you don’t make time for your wellness you will be forced to make time for your illness”
I’m unsure who said this but, it’s true! No matter how busy you are: ensure you’re looking after yourself.
🇳🇱 Ik weet niet wie dit eerst gezegd heeft maar ze hebben gelijk! Ondanks hoe druk je het hebt, zorg voor jezelf

This weekend take some time to assess what you need
🇳🇱 dit weekend neem de tijd om te denken wat jij nodig hebt