Sportingclub de Uitweg

Volgende week is het zover! ✨
Dan starten we met LES MILLS PILATES.

Wat kun je verwachten?

• Sterkere core (buik, billen, benen, heupen)
• Meer controle en balans
• Betere houding
• Een krachtiger en kalmer gevoel

Is dit hét programma waar jij naar op zoek bent?
Je kunt je binnenkort aanmelden voor de lancering.

De lessen worden verzorgd door Liora (zondag om 15:30 uur) & Roos (vrijdag om 10:45 uur).

Vanaf 1 maart.

Ready to feel the difference?

🎉 Free Gym For Life actie

Dit is je kans om het jaar met een knaller af te sluiten. Je kunt nu meedoen aan onze grootste actie tot nu toe en het werkt verrassend simpel.

🔹 Elke persoon die jij opgeeft is één lot
🔹 Je mag zoveel mensen opgeven als je wilt
🔹 Als iemand die jij hebt opgegeven na de weekpas doorgaat met trainen bij ons
Krijg jij sowieso 4 weken gratis sporten
🔹 Alle loten doen mee in de grote trekking op 31 december om 15.00

Aanmelden is heel makkelijk. Bij de balie en bij jouw fitnesscoach liggen formulieren klaar. Invullen, inleveren, klaar.

Dit is hét moment om vrienden, collega’s en familie mee te laten profiteren.
En wie weet pak jij straks de hoofdprijs.

Wie ga jij vandaag opgeven? 💪🔥

De Uitweg krijgt een grote upgrade

Vanaf maandag 10 november starten we met de verbouwing van onze fitnesszaal.
We investeren in nieuwe apparatuur, een frisse indeling en nog meer trainingscomfort zodat jij straks kunt trainen in een omgeving die alles uit je haalt.

Belangrijk om te weten:

Op maandag 10 november is de hele fitnesszaal gesloten van 07.00 tot 17.00 uur. Alleen de groepslessen gaan die dag door.

Van 10 november 07:00 tot en met 24 november is het oude gedeelte (de kuil en het podium) van de fitnesszaal niet toegankelijk vanwege de verbouwing.

Alle groepslessen blijven gewoon doorgaan.

Vanaf maandag 24 november openen we de vernieuwde fitnessruimte.

Wat je kunt verwachten
-Vernieuwing van de krachtzone met de nieuwste Technogym Pure Strength lijn
-Nieuwe Universe cable stations voor functioneel trainen
-Een selectie van nieuwe Technogym toestellen met steekgewichten
-Nieuwe dumbells, powerrack en schijfgewichten
-Een vernieuwde spinningzaal met nieuwe Technogym fietsen
-Nieuwe vloeren, frisse kleuren en een moderne uitstraling

Je hoeft in deze periode zeker niet stil te zitten

Tijdens de verbouwing kunnen alle leden blijven trainen met:
✅ De Biostrength toestellen in de Premium zone
✅ De cardiotoestellen
✅ De Kinesis wand
✅ De functional training ruimte
✅ Alle groepslessen

Zo kun je jouw trainingen gewoon voortzetten, met volop variatie en begeleiding van onze coaches.

Dankzij jullie loyaliteit, vertrouwen en betrokkenheid kunnen wij blijven investeren in kwaliteit en vernieuwing.
Deze verbouwing is er voor jullie én door jullie.

We zijn trots op deze stap.
Met deze vernieuwing investeren we in de toekomst van Sportingclub De Uitweg, in kwaliteit, beleving en jouw trainingservaring.

📍 Kleiwegkwartier Rotterdam

De kracht van samen trainen

Trainen in een groep is meer dan samen bewegen. Het is een manier om vol te houden, beter te presteren en met meer plezier te sporten 💪

Onderzoek laat zien dat mensen die samen trainen het gemiddeld langer volhouden en zich na afloop beter voelen. De combinatie van ritme, sociale steun en begeleiding zorgt voor meer motivatie en een sneller herstel.

In een groepsles ontstaat dat vanzelf.
Je hebt een vast moment in de week, een instructeur die je kent en mensen om je heen die je meetrekken als het even zwaar wordt 🤝
De drempel om over te slaan wordt kleiner en de kans dat je doorgaat groter.

Naast het fysieke effect zoals sterkere spieren, een betere conditie en minder stress, ontstaat er ook iets wat moeilijk te meten is: energie ⚡
Het gevoel dat je samen ergens voor gaat, dat je gezien wordt en dat het nog leuk is ook.

Dat is waarom groepslessen werken.
En dat is waarom ze bij Sportingclub De Uitweg een belangrijk onderdeel zijn van hoe wij trainen.

🚴‍♀️ Morgen lanceren we Les Mills SPRINT Release 40!
SPRINT is dé high-intensity intervaltraining op de fiets. Maar vergis je niet – dit is geen gewone spinningles. In slechts 30 minuten word je volledig uitgedaagd met korte, explosieve intervallen en slim geplande herstelfases.

⚡️ Wat maakt SPRINT zo effectief?
Het geheim zit in het EPOC-effect (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). Omdat je zo intens traint, blijft je lichaam na de les nog urenlang hard werken om te herstellen. Dat betekent: een flinke calorieverbranding, zelfs als je allang weer op de bank zit. Meer resultaat in minder tijd dus.

💪 De voordelen voor jou:

-Versnelde vetverbranding dankzij het afterburn effect
-Meer kracht in je benen en core
-Een flinke conditieboost in korte tijd
-Perfect als je weinig tijd hebt, maar maximaal resultaat wilt

📅 Wanneer kun je meedoen?

-Vrijdag 07:45 met Thomas
-Woensdag 19:25 met Kevin

👉 Morgen trappen we af met Release 40 om 08:45.
📲 Reserveer je plek direct in de Technogym app

Nieuwe actie! 🧡
Sportingclub De Uitweg steunt Walk4Brains, om geld in te zamelen voor onderzoek naar de behandeling van hersentumoren. Doe jij mee?

De reden: het super sportieve neefje van onze yogadocent Roos heeft 3 jaar lang geworsteld met een hersentumor. De tumor is grotendeels verwijderd, maar niet iedereen heeft dat geluk. Er is heel weinig geld voor onderzoek naar hersentumoren, omdat het zo zeldzaam is. Juist daarom is steun hard nodig.

👉 Hoe kun je meedoen?
1️⃣ Yoga & Klank-benefiet – vrijdag 24 oktober, 15:30–17:00
2️⃣ Walk4Brains 5 km – zaterdag 25 oktober, 10:00–11:00
3️⃣ Doneer 💛

Iedere stap telt en alle steun is welkom 🙌

🔗 Meer informatie via de link in bio.

Samen zetten we ons in voor een gezonde samenleving.

Ledenverhaal - Ruth Janga

Ruth (44) sport inmiddels bijna twee jaar bij De Uitweg. Haar start kwam voort uit een ingrijpend moment: “Op een avond kreeg ik een steek in mijn hart. Dat was het moment dat ik dacht: nu moet er echt iets veranderen. Mijn zus zei: probeer De Uitweg. En daar ben ik nog elke dag blij mee.”

Sinds die tijd verloor Ruth al 20 kilo en is sporten een vast onderdeel van haar leven geworden. Waar ze eerst twee keer per week kwam, traint ze nu regelmatig vier tot vijf keer.

“Wat mij hier echt helpt, is de sfeer. Het voelt als familie. De groepslessen zijn leuk en er is altijd begeleiding. Er wordt echt naar je geluisterd en meegedacht, ook over je leefstijl. Dat heb ik nergens anders zo ervaren.”

Haar grootste trots? “Dat ik ben afgevallen én dat ik blijf komen, zelfs als ik moe ben of hoofdpijn heb. Sporten is nu gewoon een deel van mijn leven.”

Als Ruth De Uitweg in één zin moet omschrijven zegt ze zonder aarzelen:
“Bij De Uitweg voelt het voor mij echt als familie.”

Heb jij ook een mooi succesverhaal of een moment waar je trots op bent? Deel het in de comments, we lezen graag mee!💪🏼