๐๐ผ๐ผ๐ธ ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐
๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐
6 weekse bokscursus
Ladies only De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich veiliger willen voelen.
Juan Javier Barragรกn, actief vechter, tweevoudig Wereldkampioen en Europees kampioen kickboksen, heeft met zijn jarenlange ervaring als vechter en in samenwerking met diverse trainers en een ervaringsdeskundige op het gebied van geweld tegen vrouwen, heeft de ๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ ๐ฉ๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ถ๐น๐ถ๐ด๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐ฝ ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld voor Barragรกn Academy. De lessen zijn in groepsverband maar met pers
30/05/2024
De pre-Workout Sale van 1+1 GRATIS is mega hard gegaan.
Mocht je nog niet hebben besteld, dan is dit je laatste kans...want ROWLAR's sale eindigt vandaag!
Profiteer nog snel van deze te gekke actie!
Dus kijk op www.rowlar.com om deze kans nu nog even snel te kunnen pakken, voordat het te laat is!
En BARRAGAN10 voor extra korting ๐๐
Rowlar Nutrition
22/03/2024
www.juanjavierbarragan.com
๐ณ๐ฑ๐ช๐ธ
pass it forward ๐๐ซก๐๐ผ
23/01/2024
Je kan nog mee doen!๐ช
15/01/2024
๐๐ฅ๐ฎ๐ ๐๐จ๐ง๐๐๐ฒ ๐๐๐ง๐๐ข๐๐๐ข๐ง๐
๐๐ค๐ฉ๐ณ๐ช๐ซ๐ง ๐ซ๐ฆ ๐ท๐ข๐ฏ๐ฅ๐ข๐ข๐จ ๐ช๐ฏ ๐ฆ๐ฏ ๐ฐ๐ฏ๐ต๐ท๐ข๐ฏ๐จ ๐น๐ป ๐ฆ๐ถ๐ณ๐ฐ ๐ฌ๐ฐ๐ณ๐ต๐ช๐ฏ๐จ ๐ฐ๐ฑ ๐ซ๐ฆ ๐ค๐ถ๐ณ๐ด๐ถ๐ด.
๐๐ญ๐๐ซ๐ญ ๐๐ ๐ฃ๐๐ง๐ฎ๐๐ซ๐ข๐ฅ
๐๐ผ๐ผ๐ธ ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐โค
๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐ฏ
๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld door Barragรกn Academy.
De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich fit, zeker en veilig willen voelen. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig.
๐ฅTijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits.
๐ฅJe werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties.
๐ฅJe leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen.
๐ฅNa afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben.
๐ช
๐๐๐๐ซ ๐ข๐ง๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐:
๐ญ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ช๐ฏ ๐ฃ๐ช๐ฐ ๐ฐ๐ง ๐๐๐ฏ
12/01/2024
๐๐ญ๐๐ซ๐ญ ๐๐ ๐ฃ๐๐ง๐ฎ๐๐ซ๐ข๐ฅ
๐๐ผ๐ผ๐ธ ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐โค
๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐ฏ
๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld door Barragรกn Academy.
De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich fit, zeker en veilig willen voelen. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig.
๐ฅTijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits.
๐ฅJe werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties.
๐ฅJe leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen.
๐ฅNa afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben.
๐ช
๐๐๐๐ซ ๐ข๐ง๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐:
๐ญ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ช๐ฏ ๐ฃ๐ช๐ฐ ๐ฐ๐ง ๐๐๐ฏ
09/01/2024
๐ช๐ข๐ฃ ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง ๐จ๐ฉ ๐ณ๐จ๐๐ค ๐ง๐๐๐ซ ๐๐ ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐๐ง ๐ข๐ง ๐๐จ๐ญ๐ญ๐๐ซ๐๐๐ฆ ๐๐จ๐ฌ๐ญ๐ฏ
๐๐ผ๐ผ๐ธ ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐โค
๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐ฏ
๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld door Barragรกn Academy.
De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich veiliger willen voelen. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig.
๐ฅTijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits.
๐ฅJe werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties.
๐ฅJe leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen.
๐ฅNa afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben.
๐ช
๐๐๐๐ซ ๐ข๐ง๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐:
๐ญ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ช๐ฏ ๐ฃ๐ช๐ฐ ๐ฐ๐ง ๐๐๐ฏ
๐ช๐ข๐ง๐๐๐ญ๐ข๐๐
๐๐๐๐ข๐๐ฌ ๐จ๐ง๐ฅ๐ฒ๐ฏ
De ๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐:
๐ฉ๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ถ๐น๐ถ๐ด๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐ฝ ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld door en voor Barragรกn Academy, start op 23 januari. Er zijn nog een aantal plekjes over dus schrijf je snel in!
๐ช๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ ๐ซ๐๐ญ๐ข๐ฌ ๐ฆ๐๐ ๐๐จ๐๐ง ๐ฆ๐๐ญ ๐๐๐ณ๐ ๐๐ฎ๐ซ๐ฌ๐ฎ๐ฌ?
๐๐๐๐ฅ deze, of 1 van de andere posts over de Bokscursus, op jouw social media en vertel waarom jij deze cursus moet winnen. ๐๐๐ alle vrouwen waarvan jij vind dat ze ook mee moeten doen met deze cursus ๐๐ง ons in jouw post. En wie weet ๐ช๐ข๐ง jij de gratis cursus. Heb je je al ingeschreven en betaald en wil je toch mee doen? Geen probleem, als jij wint betalen wij je het cursusgeld dezelfde dag nog terug!
๐๐๐ ๐ฐ๐ข๐ง๐ง๐๐๐ซ ๐ฆ๐๐ค๐๐ง ๐ฐ๐ข๐ฃ ๐๐๐ค๐๐ง๐ ๐จ๐ฉ ๐๐ ๐ฃ๐๐ง๐ฎ๐๐ซ๐ข.๐
๐๐ฆ๐ฆ๐ณ ๐ช๐ฏ๐ง๐ฐ๐ณ๐ฎ๐ข๐ต๐ช๐ฆ ๐ฐ๐ท๐ฆ๐ณ ๐ฅ๐ฆ ๐ค๐ถ๐ณ๐ด๐ถ๐ด:
โฌ
De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich fitter en/of veiliger willen voelen. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig. Tijdens de lessen is er geen lichamelijk contact en dus geen blauwe plekken!
๐ฅTijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits.
๐ฅJe werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties.
๐ฅJe leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen.
๐ฅNa afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben.
๐ช
๐๐๐๐ซ ๐ข๐ง๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐:
๐ญ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ช๐ฏ ๐ฃ๐ช๐ฐ ๐ฐ๐ง ๐๐๐ฏ
03/01/2024
๐ช๐ข๐ฃ ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง ๐จ๐ฉ ๐ณ๐จ๐๐ค ๐ง๐๐๐ซ ๐๐ ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐๐ง ๐ข๐ง ๐๐จ๐ญ๐ญ๐๐ซ๐๐๐ฆ ๐๐จ๐ฌ๐ญ๐ฏ
๐๐ผ๐ผ๐ธ ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐โค
๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐ฏ
Juan Javier Barragรกn, actief vechter, tweevoudig Wereldkampioen en Europees kampioen kickboksen, heeft met zijn jarenlange ervaring als vechter en in samenwerking met diverse trainers en een ervaringsdeskundige op het gebied van geweld tegen vrouwen, de ๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ ๐ฉ๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ถ๐น๐ถ๐ด๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐ฝ ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld voor Barragรกn Academy.
De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich veiliger willen voelen. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig.
๐ฅTijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits.
๐ฅJe werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties.
๐ฅJe leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen.
๐ฅNa afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben.
๐ช
๐๐๐๐ซ ๐ข๐ง๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐:
๐ญ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ช๐ฏ ๐ฃ๐ช๐ฐ ๐ฐ๐ง ๐๐๐ฏ
24/12/2023
๐๐ฎ๐ป๐ป๐ ๐ฌ๐ฑ๐ป๐ฒ๐ผ๐ฝ๐ถ๐ช๐ผ ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ป๐๐ซ๐ธ๐ญ๐โค๏ธ๐ ๐ผ
19/12/2023
๐ช๐ข๐ฃ ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง ๐จ๐ฉ ๐ณ๐จ๐๐ค ๐ง๐๐๐ซ ๐๐ ๐ฏ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐๐ง ๐ข๐ง ๐๐จ๐ญ๐ญ๐๐ซ๐๐๐ฆ ๐๐จ๐ฌ๐ญ๐ฏ
๐๐ผ๐ผ๐ธ ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐โค
๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป ๐น๐ถ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฎ๐๐๐ฏ
Juan Javier Barragรกn, actief vechter, tweevoudig Wereldkampioen en Europees kampioen kickboksen, heeft met zijn jarenlange ervaring als vechter en in samenwerking met diverse trainers en een ervaringsdeskundige op het gebied van geweld tegen vrouwen, de ๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ ๐ฉ๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ถ๐น๐ถ๐ด๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐ฝ ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld voor Barragรกn Academy.
De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich veiliger willen voelen. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig.
๐ฅTijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits.
๐ฅJe werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties.
๐ฅJe leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen.
๐ฅNa afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben.
๐ช
๐๐๐๐ซ ๐ข๐ง๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐:
๐ญ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ช๐ฏ ๐ฃ๐ช๐ฐ ๐ฐ๐ง ๐๐๐ฏ
04/12/2023
๐๐จ๐๐๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐ง๐๐ฆ๐๐ง๐ฌ
๐๐ถ ๐ข๐ญ, ๐ซ๐ข ๐ฏ๐ถ ๐ข๐ญ!
๐๐ข๐ต ๐ป๐ช๐ซ๐ฏ ๐ซ๐ฐ๐ถ๐ธ ๐จ๐ฐ๐ฆ๐ฅ๐ฆ ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ๐ฏ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ด ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ธ๐ถ๐ธ๐บ?
๐๐ช๐ต ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฅ๐ฆ๐ฏ, ๐จ๐ฆ๐ป๐ฐ๐ฏ๐ฅ๐ฆ๐ณ ๐ญ๐ฆ๐ท๐ฆ๐ฏ, ๐ป๐ฆ๐ญ๐ง๐ท๐ฆ๐ณ๐ป๐ฆ๐ฌ๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ฆ๐ณ ๐ป๐ช๐ซ๐ฏ, ๐ซ๐ฆ ๐จ๐ฐ๐ฆ๐ฅ ๐ท๐ฐ๐ฆ๐ญ๐ฆ๐ฏ? ๐๐ฆ ๐ท๐ฆ๐ช๐ญ๐ช๐จ๐ฆ๐ณ ๐ท๐ฐ๐ฆ๐ญ๐ฆ๐ฏ ๐ฐ๐ฑ ๐ด๐ต๐ณ๐ข๐ข๐ต ๐ฅ๐ฐ๐ฐ๐ณ๐ฅ๐ข๐ต ๐ซ๐ฆ ๐ซ๐ฆ๐ป๐ฆ๐ญ๐ง ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ฆ๐ฅ๐ช๐จ๐ฆ๐ฏ?
๐๐ช๐ญ ๐ซ๐ฆ ๐ฆ๐ณ ๐ฏ๐ถ ๐ข๐ญ ๐ป๐ฆ๐ฌ๐ฆ๐ณ ๐ท๐ข๐ฏ ๐ป๐ช๐ซ๐ฏ ๐ฅ๐ข๐ต ๐ซ๐ฆ ๐ข๐ญ ๐ฅ๐ฆ๐ป๐ฆ ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ๐ฏ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ด ๐จ๐ข๐ข๐ต ๐ฉ๐ข๐ญ๐ฆ๐ฏ, ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐ช๐ด ๐ฅ๐ฆ๐ป๐ฆ ๐ค๐ถ๐ณ๐ด๐ถ๐ด ๐ฆ๐ค๐ฉ๐ต ๐ช๐ฆ๐ต๐ด ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ซ๐ฐ๐ถ!
Ik heb met mijn jarenlange ervaring als vechter en in samenwerking met diverse trainers en een ervaringsdeskundige op het gebied van geweld tegen vrouwen, de ๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ ๐ฉ๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ถ๐น๐ถ๐ด๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐ฝ ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld. De cursus is geschikt voor alle vrouwen van 15 tot 75 die zich fitter en veiliger willen voelen. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig.
Tijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits.
Je werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties.
Je leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen.
Na afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben. ๐ฅ๐ช
De cursus kost 185 euro en bestaat uit 12 groepstrainingen, inclusief examen en 6 online trainingen. Materialen en een motiverende groepsapp zijn inbegrepen. We trainen lekker in de buitenlucht rondom P&R Alexander.
Meer informatie vind je op de website, ๐๐ข๐ง๐ค ๐ข๐ง ๐๐ข๐จ, en je mag natuurlijk altijd een DM sturen.
Schrijf je snel in en je hebt je goede voornemens voor 2024 al behaald.๐
ps. Deel dit bericht gun iedere vrouw dat lekkere gevoel. ๐ฏ