Mathilda Yoga

Ga de natuur in. Wees stil.
Laat het zich maar onthullen.
In essentie ben je eindeloos.
Adem uit. Adem in.

Harte-groet,
Mathilda

🤍 De stille kracht van stressreductie in de overgang

Wat een eer om vandaag te spreken bij Workoutclub. De plek waar ik enkele van mijn deep stretch lessen geef en waar o.a. vrouwen bouwen aan kracht, van buiten en binnen!

Samen met Nathalie Barkmeijer en Willeke Zorg doken we in het thema de overgang. Mijn bijdrage? Stressreductie als fundament.

Want laten we eerlijk zijn: De overgang is een transitie. Een verschuiving. Een moeilijke, maar zeker ook een uitnodiging. Begrijpen is verzachten.

Wat mij vandaag opnieuw raakte: zodra vrouwen begrijpen wat er hormonaal gebeurt in de verschillende fases, ontstaat rust.

Daarnaast ligt onder al deze fases één andere rode draad: het zenuwstelsel. Wanneer oestrogeen en progesteron dalen, komen de bijnieren extra onder druk te staan. En laat dát nu ook de plek zijn waar onze stresshormonen worden aangemaakt. Tel daarbij de druk van werk, gezin en verwachtingen op en je begrijpt waarom zoveel vrouwen zich “aan” voelen staan.

Vanuit de polyvagaaltheorie weten we dat ons systeem continu scant op veiligheid of gevaar. Als stress de boventoon voert, blijven we in de sympathicus (overlevingsstand). Dat ondermijnt jouw slaap, herstel, stemming én hormoonbalans.

Yoga & stressmanagement:
In mijn lessen begeleid ik o.a. vrouwen in de overgang daarom met:

-Gerichte ademhaling
-Mobiliteit & zachte kracht
-Bewustzijn zonder oordeel
-Compassie voor veranderende behoeften

Stressmanagement in deze fase is geen luxe. Het is zelfzorg op hormonaal niveau. De overgang markeert niet het verlies van vrouwelijkheid. Het is de overgang naar de wijze vrouw in jou. Een fase waarin je krachtiger, helderder en autonomer kunt zijn dan ooit.

Begrijpen wat er gebeurt in je lichaam is geen zweverig verhaal. Het is fysiologie. En vanuit begrip kun je keuzes maken die kloppen.

Kalmer is gezonder. En van daaruit groeit echte kracht. 🤍

Dank aan alle vrouwen die vandaag zo open aanwezig waren. En dank aan de WorkoutClub voor het neerzetten van een programma waarin kennis, training en herstel samenkomen.

Afstemmen op de ontvangende energie van de volle maan. Zacht bewegen in overvloed.

Vanochtend yoga op en rondom de stoel mogen verzorgen voor de fantastische leraren van Comenius Dalton Rotterdam ter voorbereiding op hun brainstormsessie. Nieuwsgierigheid, ruimte 🦋en creativiteit stonden in deze stoelyoga centraal. Hartelijk dank voor jullie uitnodiging en mooie energie!

Aha💡… daar zit ook een spier. De verwondering over wat je lijf kan. Kracht ontdekken in ontspanning! Sterkere en langere spieren met Mathilda Yoga bij Workoutclub in Noord. Doe je mee?

Anderen meenemen, laten ervaren en inspireren in de energie ☀️🌙 van de beweegrichting van vinyasa yoga voelt als mijn dharma. Hoe mooi als het sturen van aandacht brengen zich transformeert in een lichtheid en vrijheid waar je cursisten in de bewegende meditatie van yoga flow ziet rusten in wie ze zijn.
Dank je wel voor jouw en jullie zijn 🙏🏻gisteren tijdens de verdieping dag ''Find Your Flow''.

Zaterdag 7 oktober 11:00-16:30 uur.
Kom en ‘Find your Yoga Flow’.
🙏🏻💫 Vragen of aanmelden: [email protected]

𝟳 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 '𝗙𝗶𝗻𝗱 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗙𝗹𝗼𝘄' ❤️
Met 15 dingen die je moet weten over Vinyasa Yoga ✨en meer. Meld je nu aan voor deze dag vol inspiratie. Van 11:00 tot 17:00 uur in samenwerking met Samsara Yoga Docentenopleiding in Yogastudio Yoia - Schiedam.
➜Meer info op: https://www.mathildayoga.com/yoga-events
Aanmelden of nog wat vragen? [email protected]
🤍

Yoga Events & Workshops | Mathilda Yoga Inspirerende yogaworkshops. Workshops yoga voor verdieping. Yogaspecials naast de reguliere yogalessen.

𝐆𝐚 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧?
Extra SUPYOGA belevenis 𝐳𝐚𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 𝟐 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟏𝟏:𝟎𝟎-𝟏𝟑:𝟎𝟎 𝐮𝐮𝐫 in samenwerking met SUP's UP. Zien we jou ook? Weersverwachting ziet er goed uit dit keer ;-)
Incl. sup materiaalhuur, instructie, guided tour & drankje/snack gezelligheid na afloop. Aanmelden kan via [email protected] of [email protected].
Minimaal 6, maximaal 12 deelnemers voor maximale aandacht. Let's GO!

𝐎𝐨𝐤 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧? 𝕊𝕌ℙ𝕐𝕆𝔾𝔸 𝟚𝟛 𝕒𝕦𝕘𝕦𝕤𝕥𝕦𝕤 𝟙𝟜:𝟘𝟘 𝕦𝕦𝕣
En natuurlijk hoef je niet op je hoofd te kunnen staan 🤪. Geen sup- of yogaervaring nodig. Wel een open mind om iets nieuws te proberen tezamen met Mathilda Yoga en SUP's UP.
Interesse? E-mail ons via [email protected] of [email protected]. Er zijn nog enkele plaatsen vrij!