Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Sports Fit Lab

Startpagina
Nederland
Rotterdam
Sports Fit Lab

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Aan de Wijnhaven in hartje Rotterdam vind je de nieuwe locatie van Sports Fit Lab.

Een prachtig oud pand omgetoverd tot een hippe, industriële gym met een classy touch. Er is naast personal training een breed aanbod small group trainingen te volgen.

13/10/2026

EMOM + HEAVY LIFTS + GERMAN

Een nieuwe 4-week strength cyclus is gestart!🏋️‍♀️ Na een effectieve kracht cyclus waarin vele mooie PR’s zijn behaald, zijn we nu gestart met een volume cyclus waarbij je weer kan kiezen tussen:

• Full body
• Lower body
• Upper body

Iedere training starten we met twee EMOM-blokken van 5 minuten. Eerst een voorbereidende oefening, gevolgd door de heavy lift.

Bij de heavy lifts bouwen we de komende vier weken op van 5 naar 2 herhalingen, waarbij je het gewicht iedere week opbouwt📈

Na de heavy lifts werken we met German volume training: 10 sets van dezelfde oefening met 3 aanvullende oefeningen van ieder 3 sets, waarmee we de training compleet maken!

Let’s get stronger over the next four weeks!👏

TEAM SPORTS FIT LAB

03/10/2026

6 WEEKS OLYMPIC WEIGHTLIFTING🏋️‍♀️

Leer de Clean & Jerk met een 6-weeks Olympic Weightlifting programma bij SFL!

Coaches Yves & Rieke starten op vrijdag 16 oktober starten met een 6-weeks Olympic Weightlifting programma die speciaal voor beginners is die de Clean & Jerk goed willen leren.

In zes trainingen bouwen we in een klein groepje van maximaal 8 personen de techniek stap voor stap op, om toe te werken naar de volledige lift. Geen ervaring met Olympic Weightlifting nodig!

⏰ vrijdag 18:15–19:30
📅 16 & 23 oktober | 6, 13, 20 & 27 november

Prijs voor het volledige 6-weekse programma is voor SFL members: €89 en voor non-members: €149.

Schrijf je nu snel in via de webshop van de SFL app of link in bio!🏃‍♂️

16/09/2026

HYROX RITTENKAARTEN 🏋️‍♂️🔥

Bij Sports Fit Lab kiezen we bewust voor een loyale ledenclub. Daarom bieden we geen flexibele maandlidmaatschappen of algemene rittenkaarten meer aan.

👥 Er zijn momenteel nog 7 spots beschikbaar voor nieuwe leden.

Maar… wil je specifiek HYROX trainen? Dan kun je wél gebruikmaken van onze HYROX rittenkaarten. 🚀

📅 HYROX groepslessen
Woensdag 19:00
Donderdag 19:00
Zondag 10:00

🎟️ 1 rit — €21
🎟️ 15 ritten — €240 | 20 weken geldig
🎟️ 30 ritten — €390 | 40 weken geldig

Ideaal als je specifiek voor HYROX wilt trainen, zonder volledig lidmaatschap.

📩 Stuur ons een DM voor meer info of om te starten.

28/08/2026

Sterk ouder worden doe je samen 💪

Wat als je 60+ bent en je niet alleen fit wilt blijven, maar juist sterker wilt worden?

Dat is precies waar STERKER60+ bij Sports Fit Lab om draait.

Twee keer per week trainen we gericht op kracht, spiermassa, balans en zelfstandigheid. Maar minstens zo belangrijk: we doen het samen. Er wordt hard getraind, gelachen, koffie gedronken en na de training nog even nagepraat. ☕️

Want ouder worden betekent niet dat je minder hoeft te kunnen.
Het betekent juist dat je moet blijven investeren in wat je wél wilt kunnen.

Onze STERKER60+ groep groeit inmiddels hard en we willen dit programma de komende periode verder uitbreiden. We hebben ruimte om meerdere groepen te starten en uiteindelijk 50, 60 of misschien wel 70+ deelnemers te helpen om sterk en actief ouder te worden.

Ken jij iemand van 60+ voor wie dit interessant kan zijn?
Stuur deze video door of tag diegene hieronder.

📍 Sports Fit Lab — Rotterdam
💪 STERKER60+ — krachttraining voor 60-plussers

SeniorenFitness Rotterdam SportsFitLab

23/08/2026

STRENGTH

4 weken lang gericht sterker worden. Elke les kies je uit een Full Body, Lower Body of Upper Body schema — passend bij jouw niveau.

• Eigen materiaal, op jouw niveau
• Max. 10 leden per groep
• Persoonlijke coaching en begeleiding
• 4 weken gericht trainen met een duidelijk plan

Geen random workouts. Wel gericht sterker worden.

03/08/2026

MEET OUR NEW COACHES 💪

Met veel enthousiasme verwelkomen we Rieke & Yves bij het Sports Fit Lab-team! Vanaf half september zullen zij verschillende lessen verzorgen.

Beiden brengen een schat aan ervaring mee. Met een sterke CrossFit-achtergrond en jarenlang coachen van mensen – zowel in de gym als online – weten zij als geen ander hoe ze sporters kunnen helpen sterker, fitter en zelfverzekerder te worden.

Met hun komst is ons coachteam weer compleet. We kunnen alle lessen weer optimaal invullen én blijven bouwen aan de persoonlijke begeleiding en hoge kwaliteit waar Sports Fit Lab voor staat.

We hebben er alle vertrouwen in dat Rieke en Yves een geweldige toevoeging zijn aan ons team en we kunnen niet wachten tot jullie met ze kennismaken!

Welkom bij Sports Fit Lab, Rieke & Yves! ❤️💪

21/07/2026

🚫 Tijdelijke ledenstop 🚫

Dankzij het vertrouwen van onze leden is Sports Fit Lab de afgelopen maanden hard gegroeid.

Om de kwaliteit van onze coaching, de persoonlijke aandacht én de kleine groepen te blijven garanderen, hebben we besloten om tijdelijk geen nieuwe groepslessen leden aan te nemen.

We groeien alleen als we dezelfde kwaliteit kunnen blijven leveren. Daarom kiezen we bewust voor kwaliteit boven kwantiteit.

Wil je als eerste horen wanneer er weer plek is? Stuur ons een DM en we zetten je op de wachtlijst.

Bedankt voor jullie vertrouwen. 💙

Team Sports Fit Lab

*60+ lidmaatschap blijft beschikbaar

14/07/2026

✨ Meet Coach Karin ✨

We're excited to introduce Karin, the newest addition to our coaching team! Get to know her a little better through these 10 quick questions 👇

🥜 What is your favorite healthy snack?
Banana pancakes 🥞

🌏 Which place is at the top of your travel bucket list?
Bali, been there multiple times and feels like a second home (maybe it’s because of my Indonesian roots 🇮🇩)

💪 What motivates you to train every day?
For years I wanted to get better and stronger in everything; CrossFit, running, lifting. Now just being fit and enjoy training.

💭 Which quote inspires you the most?
“The goal is not to be better than someone else, but better than you used to be.”

🥊 What's your biggest fitness accomplishment to date?
Being one of the top CrossFit athletes in NL

🎬 What does your ideal day off look like?
Slow mornings with some coffee at the beach

🍝 What fitness myth would you like to debunk?
Women are scared to get ‘bulky’, for me being fit is badass

😴 What's your favorite way to unwind after a long day?
Netflix nights

🎵 What is your go-to workout music?
Don’t really care.. I even run without music.

🍪 Do you have a favorite cheat meal?
Cheesecake, pizza or nachos

Give Karin a warm welcome in the comments! 👏🔥

09/06/2026

NIEUW BIJ SPORTS FIT LAB 💥

KRACHTTRAINING VOOR 60+
Wij starten met een nieuwe Krachttraining 60+ groep. Recent hebben wij een bestaande groep van 22 enthousiaste deelnemers overgenomen, waardoor we direct met een actieve en gezellige community van start gaan.

Deze trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor iedereen die sterk, fit en zelfstandig wil blijven na zijn of haar 60e. Onder deskundige begeleiding werk je aan spierkracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie in een veilige en toegankelijke omgeving.

Waarom krachttraining op latere leeftijd?
✅ spiermassa en kracht te behouden
✅ het risico op vallen te verkleinen
✅ botten en gewrichten sterker te houden
✅ langer zelfstandig te blijven functioneren
✅ meer energie te ervaren in het dagelijks leven

Minstens zo belangrijk is het sociale aspect. De trainingen brengen mensen samen, zorgen voor nieuwe contacten en bieden een vaste, gezellige activiteit gedurende de week. Samen sporten motiveert en draagt bij aan meer plezier en welzijn.

Startdatum: Donderdag 2 juli 2026

Trainingstijden
📅 Maandag: 11.00 uur
📅 Dinsdag: 11.00 uur
📅 Donderdag: 11.00 uur
📅 Vrijdag: 11.00 uur

Groei mee met de groep
Door de grote interesse verwachten wij verder uit te breiden. Bij iedere 5 nieuwe deelnemers voegen wij een extra trainingsmoment toe om 10.00 uur of 12.00 uur.

Of je nu al ervaring hebt met krachttraining of voor het eerst een gewicht oppakt: iedereen kan op zijn eigen niveau deelnemen.

Wil je werken aan kracht, balans, gezondheid én nieuwe sociale contacten? Vraag dan een vrijblijvende proefles aan per mail naar [email protected] en ontdek wat onze STERKER60+ groepsles voor jou kan betekenen.

31/05/2026

✨ Meet Coach Tereza ✨

We're excited to introduce Tereza, the newest addition to our coaching team! Get to know her a little better through these 10 quick questions 👇

🥜 What is your favorite healthy snack?
Frozen (!!!) dates with peanut butter 😋 It's also a great pre-workout snack.

🌏 Which place is at the top of your travel bucket list?
New Zealand. A little trip wouldn't be enough though... ideally, I’d love to live there for a while.

💪 What motivates you to train every day?
Seeing improvement, achieving my goals, and the people I get to train with 🫂

💭 Which quote inspires you the most?
“If you weren’t capable, the opportunity would have never come your way.”

🥊 What's your biggest fitness accomplishment to date?
Winning my kickboxing fight. I've never experienced anything like it before.

🎬 What does your ideal day off look like?
Going to the cinema, reading my book at a café, or spending time with my friends and my dog.

🍝 What fitness myth would you like to debunk?
The idea that carbs are the enemy. Carbs are energy, and we need them to train hard.

😴 What's your favorite way to unwind after a long day?
Sleep.

🎵 What is your go-to workout music?
Tough question. It really depends on my mood, but usually whatever is on my "current fixations" playlist.

🍪 Do you have a favorite cheat meal?
Lotus spread. My self-control disappears as soon as it’s in the house.

Give Tereza a warm welcome in the comments! 👏🔥

Adres

Rotterdam

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31103140419

Website

http://www.sportsfitlab.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sports Fit Lab nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.