Glow-Run Nederland

Houd buiten de deur en geef je een

8 tips om je uithoudingsvermogen een boost te geven - Runner's World Met deze 8 tips krijgt je uithoudingsvermogen een boost en hou je blessures buiten de deur.

Wat moet je doen als je aan het bent met ?

Tips voor lopen bij onweer - Runner's World In de zomer kan het stevig onweren. Toch wil je graag lopen. Wat te doen?

Gouden hardloopregels - Runner's World Ongeacht je niveau, deze loopregels moet je kennen als hardloper.

Ben jij een ?

Begin de dag vroeg - Runner's World Mensen die in de ochtend hardlopen, raken al snel verslaafd aan de voordelen.

Gezonde wat is dat eigenlijk?

Gezonde voeding bestaat niet: weet jij wat je lijf je vertelt? Om jullie een ontzettend lang verhaal over eeuwig jojoën, sonjabakkeren, uithongerregimes, dieetgoeroes en doodsaaie eiwitdiëten te besparen, val ik...

Handige om eventueel te verzachten..

Blessurewijzer - Runner's World Wat kun je zelf doen bij klachten van het bewegingsapparaat? Kijk in het overzicht.

Vijf handige om te voorkomen.

Vijf tips om blaren te voorkomen - Runner's World Bij vochtig weer loop je extra kans op blaren. Tenzij je deze tips toepast.

tijdens houd je !!!

Hardlopen onder werktijd Goed voor jou. Goed voor je baas. Hardlopen onder werktijd, je kunt ook lanterfanten, vogels voeren of een bal hoog houden.

Dit is wat er gebeurt wanneer u water drinkt vlak nadat je uit bed bent gekomen in de ochtend…

De huidige gezondheidstrend is het drinken van water onmiddellijk na het opstaan uit bed. Wetenschappers hebben de medische waarde hiervan bevestigd dat het gunstig is voor onze gezondheid.

Drinkwater bij het wakker worden is verbonden met het genezen en voorkomen van bepaalde ziekten en aandoeningen zoals hoofdpijn, spierpijn, artritis, hartproblemen, epilepsie, obesitas, tuberculose, meningitis, nierziekte, braken, gastritis, diabetes, constipatie, baarmoeder ziekte, oor en keel ziekte.

De methode:

Bij het ontwaken, voordat u iets anders doet, drink vier glazen water. Vergeet niet als er enige reden is waarom je dit veel water niet kan vasthouden in een keer, begin met zoveel als je kunt en verhoog de hoeveelheid langzaam, tot het wel gaat. Poets je tanden en voer je gebruikelijke ochtend mondhygiëne routine uit, en wacht vervolgens 45 minuten voordat je iets eet of iets te drinkt. Nadat de 45 minuten voorbij zijn, ontbijten zoals gewoonlijk, en dan niet eten of drinken gedurende 2 uur.

Specifieke ziekten:

Wanneer je de bovenstaande methode volgt, blijkt uit het onderzoek dat het aantal dagen dat onderstaande periodes moeten worden gevolgd om elke ziekte te genezen

Hoge bloeddruk Druk – 30 dagen

Maag Problemen – 10 dagen

Diabetes – 30 dagen

Constipatie – 10 dagen

Kanker – 180 dagen

Met deze behandelingsmethode classificeert alleen een verhoogd plassen aan het begin van het programma als bijwerking. Drinkwater en gezond en actief blijven zijn de manieren die ons leven zullen verbeteren.

Zowel de Chinezen als Japanners drinken warme thee bij hun maaltijden in plaats van koud water. Koud water vertraagt de spijsvertering en stolt het vette voedsel dat je net hebt gegeten. Zodra deze gestolde olie reageert met het maagzuur wordt het sneller geabsorbeerd door de darmen. De lange-termijn accumulatie van deze verteerde oliën kunnen leiden tot kanker. Misschien zouden westerse culturen deze praktijk over moeten nemen, want er is alles te winnen en niets te verliezen.

Schrijf je ook in voor de !

Scheveningen Zandvoort Marathon De Scheveningen Zandvoort Marathon is de enige echte kustmarathon van Nederland. Je loopt de klassieke marathon afstand helemaal in een rechte lijn, 100% over het strand, omringd door zee en duinen. Het stand is hard want we starten bij laagwater, maar de natuur is hier de baas, dus elke editie is w…

Begin dit jaar goed!

Wil jij beginnen met en heb jij wat nodig?
Kijk eens op de site van Start to ?

Start to Run De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid: maak het mee tijdens de 6-weekse cursus Start to Run.

15 minutes is all it takes!

15 minuten plank workout Doe jij nog steeds simpele crunches? Vanaf nu niet meer.