SenS gym

🅢🅔🅝🅢 🅑🅐🅒🅚🅨🅐🅡🅓 🅣🅡🅐🅘🅛

🅢enS Backyard Trail
🅔en vervolg kon niet uitblijven.
🅝a de succesvolle editie van afgelopen zondag.
🅢chrijf in je agenda 24 oktober 2026!
🅖eef het door aan vrienden, familie en collega’s
🅨es, hoe meer zielen hoe meer vreugd en support onderling 💪
🅜eer informatie volgt tzt

🅦🅐🅐🅡 🅔🅔🅝 🅦🅘🅛 🅘🅢, 🅘🅢 🅔🅔🅝 🅦🅔🅖

🅢uper mooi, maar ‘te’…
🅔cht lelijk zegt de ander…
🅝iet de feedback telt wanneer jij voor jezelf doelen stelt 💪
🅢terk zijn en dat willen uitstralen is niet
🅖a datgene doen waar jij energie van krijgt
🅨es, geef jezelf prioriteit 🙏🏼
🅜ake every day/ rep count…

🅨🅘🅝 🅨🅞🅖🅐

I AM “OM” MY WAY

🅢til liggen… Vloerposities die je voor langere tijd aanhoudt (meestal 3 tot 5 minuten).
🅔en mix van rust en werken. Aandacht, concentratie en geduld. Passief ‘yin’ je lijf een gevoel van loslaten leren ontwikkelen.
Diep, grensverleggend en stretchend de zwaartekracht je vriend te laten worden.
🅝iet alleen je lijf gebruiken om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding ook om je lijf beter te voelen.
🅢til liggen… Door wat langere tijd in de houding te blijven dring je door tot in de diepere lagen van het lichaam.
🅖oed voor stress gerelateerde klachten zoals spanningen, slecht slapen en burn-out klachten. De houdingen bij yin yoga zijn tevens gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten rondom het be**en, ze rekken dieperliggende spieren en maken het be**engebied los.
🅨es, extra pluspunt is de kalmerende werking op je zenuwstelsel.
🅜eedoen kan op👇
Dinsdagavond 20.00-21.00
Woensdagochtend 07.45-08.45
Donderdagavond 20.15-21.15
Vrijdagochtend 08.30-09.30

🅜🅔🅓🅘🅣🅐🅣🅘🅔

🅢sst
In deze les geven we aandacht aan verschillende meditatietechnieken, je zit houding en verschillende tools die je kunt inzetten om te voelen wat voor jou werkt.
🅔euwenlang wordt meditatie beoefend in veel culturen en heeft positieve effecten op onze fysieke en mentale gezondheid.
🅝aast dat kan meditatie al vanaf 5 minuten per dag onze hersenstructuur veranderen en is het,
🅢tressniveau verlagend, verbetert het de concentratie en ondersteunt het om beter om te gaan met angst en somberheid.
🅖edachten en gevoelens worden geobserveerd zonder deze te veroordelen en zonder verwachtingen.
🅨es, meditatie leert je bewuster in het huidige moment te zijn!
🅜editeren kan iedere vrijdagochtend van 07.45-08.15

🅡🅔🅒🅐🅟 🅟🅡🅞🅣🅞🅒🅞🅛🅢🅔🅡🅘🅔🅢

🅢nelste 5 duo regular
🅔en waar beleving, ervaring en variatie centraal staan!🔥
🅝ummer 🥉 💪🙌🏼
🅢hout-out naar de
🅖ESTREDEN & GENOTEN
🅨es zeker voor herhaling vatbaar 🙌🏼
🅜ake every race count 🔥🔥🔥

SOME MOMS LIFT MORE THAN JUST THEIR KIDS

🅢tap voor stap, op mijn manier toewerken naar mijn voorgenomen doel💪
🅔en dik jaar na de geboorte van Vigo 💙 Shootday samen met mijn grootste support ♥️🙏🏼
🅝ee geen lineair proces! Hallo en als kerst op de taart een lies & navelbreuk 🫣waardoor ik moest anticiperen en meeveren.
🅢tructuur, discipline en vooral consistent zijn in mijn trainingen 💪 was mijn prioriteit!
🅖een goed of fout, geen gezond of ongezond. Binnen mijn macros blijven genieten van lekker eten 😋
🅨es ook met een gezin, en daarin vooral zorgen dat jezelf niet onderaan de todo lijst komt!
🅜et veel trots en dankbaarheid kijk ik terug en bouw ik verder 💪 aan wie weet weer een nieuw doel😜

🅦🅗🅐🅣 🅐 🅨🅔🅐🅡

🅢portprestaties van 2025
🅔en energiek jaar 💪 dankbaar 🙏🏼
🅝aast , diverse andere gelopen 🔥
🅢teven zijn 👇op naar weer een jaar vol mooie sportmomenten

Cauberg trail 30K 🏔️ 🏃🏻‍♂️ ❄️
Hyrox M’tricht pro doubles met .w🥈
Hyrox R’dam doubles met
Heuvellandmarathon estafette🥇
Hyrox Mechelen single pro
Amstel gold race 240K 🚴
Murph met 🏋️
Maastrichts Mooiste met Bjorn🏃🏻‍♂️
Hyrox WC single & double
Maastricht Throwdown🏋️🏊
The Cave Triathlon sprint versie🏊🚴🏃🏻‍♂️
Hybride Battle Venlo 🥈
Hyrox M’tricht single open 😜
Trappenmarathon 10Mijl 🥈🪜
Styrekx met ._ 🥈
Alfa bear trail 🍻
Hyrox Utrecht pro doubles 🥉
Hyrox Gent relay & single 🥇
SenS Deadly 20/25 voor het goede doel

🅗🅨🅡🅞🅧 🅡🅔🅒🅐🅟

🅢teven & Hyrox Utrecht🥉plek
🅔en kwalificatie voor Stockholm 2026 in the pocket ✔️
🅝a deze gezamenlijke overwinning met en de in Gent volbracht met een mooie 4e plek💪
🅢olo Open Men stond een dag later op het programma 💪🔥
🅖eweldig support die aan de zijlijn de longen uit hun lijf schreeuwde😅 🫶
🅨es, een race met een gouden randje: 🥇
🅜et de wetenschap dat er meer in het kannetje zit op naar volgende die komen gaan!