Szabó Mónika Coaching

20/09/2026

Egy gyorsító sáv 👍
Egyhttps://szabomonikacoaching.com/2026/09/11/mi-tortenik-amikor-nemcsak-beszelsz-a-benned-elo-gyermekrol-hanem-talalkozol-is-vele/

Mit jelent a belső gyermekkel való munka? Ismerd meg, hogyan segíthet kapcsolódni régi érzéseidhez, szükségleteidhez és visszatérő mintáidhoz.

19/09/2026

Ki beszél belőled éppen?
A tranzakcióanalízis szerint a Gyermeki énünknek több arca is van.
Van, amikor az Alkalmazkodó Gyerek próbál megfelelni: „Csak nehogy baj legyen. Inkább igazodom.”
Máskor a Lázadó Gyerek veszi át a szót: „Csak azért sem!”
És ott van a Szabad Gyerek is – kíváncsi, spontán, játékos, örömteli. Ő az, aki néha egyszerűen csak élvezi a pillanatot. ☀️
Mindegyik mi vagyunk és egyik sem „rossz”.
A kérdés inkább az: észreveszed-e, éppen melyikből működsz? És tudsz-e váltani, amikor már nem az segít, aki éppen átvette az irányítást?

Néha érdemes megkérdezni magadtól:
Most melyik Gyermeki részem beszél belőlem?

18/09/2026

A mély meditatív, befelé irányuló állapot segíthet abban, hogy a megszokott elemző gondolkodás helyett nagyobb teret kapjanak a belső képek, érzések, testi érzetek és érzelmi szükségletek.
A vezetett képzeleti munkában kapcsolatba kerülhetsz gyermeki önmagad élményével, majd felnőttként új módon fordulhatsz felé.
Mi történik akkor, amikor nemcsak beszélsz a benned élő gyermekről – hanem képzeletben találkozol is vele?
Meg tudod adni neki azt, amire a lelke mélyén vágyik.
Beszéljünk a lehetőségeidről 🌈Mónika
https://szabomonikacoaching.com/irj-nekem-batran/

18/09/2026

Ki vagyok én?
Minden helyzet, minden kihívás, minden öröm és minden veszteség csiszolt rajtam valamit.
Még azok az időszakok is, amikor akkor úgy éreztem, hogy ebbe talán belehalok.
Ki vagyok én?
Egy anya. Egy társ. Egy segítő. Egy kíváncsi lélek. És egy boldog újrakezdő.
Túl egy váláson, családi kríziseken és újrakezdéseken. Vállalkozásokon, sikereken és kudarcokon.
Rengeteg boldog pillanaton, nehéz döntésen, veszteségen, felismerésen és tanulságon.
És ma már egyiket sem törölném ki.
Mert mindegyikből lett bennem valami. Erő. Tapasztalat. Alázat. Együttérzés. És annak a tudása, hogy az élet néha egészen mélyre tud vinni – de onnan is lehet újra felfelé indulni.
Az összes ráncom én vagyok.
A lenyomata annak az életnek, ami az enyém.
Nem szeretném eltüntetni őket, mert a történeteim vannak mögöttük.
És ezekből a részeimből is viszek magammal abba a térbe, ahol veled dolgozom.
Pontosan tudom, milyen az, amikor nehéz. Amikor fáj. Amikor fogalmad sincs, merre tovább. És azt is tudom, mekkora dolog, amikor egyszer csak észreveszed: már kifelé jössz abból a gödörből, amelyről azt hitted, soha nem lesz vége.
Hát ez vagyok én.
Mélységekkel és magasságokkal. Történetekkel, tapasztalatokkal, kíváncsisággal – és még mindig rengeteg tervvel.
Talán ezért hiszek annyira az újrakezdésekben: mert tudom, hogy nem kell ugyanannak maradnunk, akik tegnap voltunk.
És néha éppen abból a részből születik valami új, amelyről azt hittük, hogy összetört bennünk.
Várlak szeret***el: 🌈Mónika

17/09/2026

Ki az a belső gyermek, akiről annyit beszélünk?

Nem egy külön kisgyermek él bennünk. A „belső gyermek” egy kép arra a részünkre, amely őrzi korai érzelmi tapasztalatainkat: azt, amikor biztonságban voltunk és szerettek bennünket – de azt is, amikor féltünk, magányosak voltunk, nem éreztük magunkat elég jónak, vagy nem kaptuk meg azt az érzelmi figyelmet, amire szükségünk lett volna.

A sématerápia Sérülékeny Gyermek módnak nevezi azt az állapotot, amikor ezek a régi szükségletek és érzések a jelenben újra aktiválódnak. Ilyenkor felnőttként is hirtelen nagyon kicsinek, bizonytalannak, elutasítottnak, szégyenkezőnek vagy elveszettnek érezhetjük magunkat.

Talán ezért történik meg néha, hogy egy mai helyzetre sokkal erősebben reagálunk, mint amit maga a helyzet indokolna.

John Bradshaw, aki széles körben ismertté t***e a „belső gyermek” fogalmát, arról írt, hogy ez a gyermeki rész felnőttkorunkban is velünk marad. A sématerápia pedig azt hangsúlyozza, hogy a Healthy Adult – Egészséges Felnőtt részünk képes gondoskodással és védelemmel fordulni a sérülékeny gyermeki rész felé.

Számomra a belső gyermekkel való munka ezért nem arról szól, hogy újra gyermekké válunk.

Hanem arról, hogy felnőttként végre oda tudunk állni ahhoz a gyermekhez, akik egykor voltunk – és megadhatunk magunknak valamit abból, amire akkor szükségünk lett volna.

És talán érdemes feltenned magadnak egy kérdést:

Amikor ma félsz, megfelelsz, kapaszkodsz vagy azt érzed, hogy nem vagy elég – biztos, hogy csak a felnőtt éned beszél?
Ismerd meg belső gyermeked és lépj túl az ő gátjain: 🌈Mónika
https://szabomonikacoaching.com/sema-coaching/

17/09/2026

Néha nem kell megfejteni, megoldani vagy továbbgondolni semmit.
Csak megérkezni oda, ahol éppen vagyunk.
Most nekem ez a tenger, a napsütés és egy kis lelassulás. 🤍
Töltődés. Hála. Jelenlét.
Tudtad, hogy a kikapcsolódás nem luxus? 🌈Mónika

15/09/2026

„Amikor valaki lassan visszatalál önmagához, az számomra több mint siker – ez az, amiért ezt a hivatást választottam.” 🤍
Köszönettel: 🌈Mónika

14/09/2026

Ne légy gyerek! Ismerős ? Mi marad utána?
Perfekcionizmus, erősnek kell lennem, a pihenés luxus, nincs hobbid…. De milyen szülő vagy? ……
Lehet másként, még akkor is ha most erre nincs időd! 👍

13/09/2026

Mitől lesz „kerek” az életkereked?

Az életünk több, egymással összefüggő területből áll.

Karrier és munka.
Család.
Egészség.
Párkapcsolat.
Baráti és társas kapcsolatok.
Személyes fejlődés.
Anyagi biztonság.
Szabadidő és feltöltődés.

Ezek közül természetesen nem lehet mindig minden tökéletes egyensúlyban. Vannak időszakok, amikor a munkánk kíván többet, máskor a család, egy kapcsolat vagy éppen a saját fejlődésünk kerül előtérbe.

A nehézség inkább akkor kezdődik, amikor hosszú időn keresztül valamelyik életterület szinte minden energiánkat elviszi, miközben más, számunkra fontos területek háttérbe szorulnak.

Dolgozol – de nincs időd feltöltődni.
Gondoskodsz másokról – de magadra már nem marad figyelmed.
Építed a karriered – de közben eltávolodsz a kapcsolataidtól.
Vagy éppen minden kötelezettségednek eleget teszel, mégsem érzed igazán jól magad az életedben.

Az Életkerék egy coachingban használt önismereti eszköz, amely segít ránézni arra, hogyan vagy jelenleg az egyes életterületeiden, hol érzel elégedettséget, és hol lenne szükséged változásra.

Mert az egyensúly nem azt jelenti, hogy mindenből ugyanannyi kell.

Hanem azt, hogy megtaláld azt az arányt, ami neked jó.

Az életterületeid tudatosabb egyensúlya közelebb vihet a belső nyugalomhoz, az elégedettséghez és ahhoz, hogy a mindennapjaid ne csak működjenek – hanem te is jól legyél bennük. 🤍

Mennyire érzed most kereknek a saját életkerekedet?
ha nem vagy vele elégedett vagy már kifejezetten zavar a sodródás nézzünk rá együtt az akadályokra és a lehetséges változásokra:
https://start.szabomonikacoaching.com/

12/09/2026

Coaching és önismereti kísérés Szabó Mónikával. Találd meg a saját, önazonos következő lépésedet.