Pauline Hartman Coaching

Ga van volhouden naar genieten.

Blijvende verandering is geen kwestie van harder je best doen, maar van de juiste vorm vinden.

De juiste vorm vinden heeft tijd nodig.
Tijd die je nodig hebt om aan nieuwe gewoontes te wennen.
Tijd die jouw lichaam nodig heeft om te wennen aan andere gewoontes.

Gun jezelf de tijd om aan een gezondere versie van jouzelf te wennen.
Gun jouw lichaam de tijd om gezonder te worden.

Klaar om te starten?
Stuur me een DM en we kijken samen naar wat voor jou haalbaar is.

Waarom ik supplementen alleen inzet als aanvulling, nooit als vervanging.

Supplementen zijn nooit de oplossing om je leefstijl te veranderen. Supplementen kunnen wel helpen om je lichaam te ondersteunen.

Een lichaam dat goed functioneert zorgt er ook voor dat het voedsel dat je tot je neemt beter verteerd wordt.
Beter verteerd voedsel geeft ontzettend veel voordelen. Niet alleen voor afvallen ook voor stress verminderen en slaap verbeteren.

Ik gebruik verschillende supplementen. Welke supplementen ik gebruik? Dat is afhankelijk van het moment van het jaar.
Waar ik wel altijd op let is dat het een supplement is zonder synthetische vulstoffen. Synthetische vulstoffen verstoren het functioneren van je lichaam. En als je dan iets aanvult, dan is het wel belangrijk om iets te gebruiken dat goed is voor je lichaam.

Nieuwsgierig welke supplementen ik zelf gebruik en
waarom? Stuur me een DM.

Doelen stellen is stap één. Realistische doelen stellen is waar het verschil zit.

Het verschil tussen "ik wil 10 kilo kwijt" en "ik focus me deze maand op de eerste 2."

Kijk/voel bij jouzelf of dit verschil maakt voor jou.
Hoe voelt het voor jou als jouw doel niet zo groot is?
Heb je dan meer vertrouwen in jouzelf?

Dit gevoel is precies waarom kleine tussentijdse doelen zo belangrijk zijn.

Toen ik aan mijn afvaltraject begon zo'n 6 jaar geleden, had ik niet gedacht dat ik nu nog steeds 20 kg kwijt zou zijn.
En toch is dat stapje voor stapje het resultaat van vandaag.

Wat is jouw doel? Wil je dat met mij delen?

Verandering van gewoontes gaat niet van de één op de andere dag.

Om sommige gewoontes te kunnen veranderen ben je maanden bezig en anderen duren veel korter.

Hoe dat komt? Dit heeft te maken met hoe lang het al een gewoonte is.
Als je iets al lang op dezelfde manier doet, dan kost het moeite om dat te veranderen.

Probeer maar eens de hele dag de deur met je linkerhand te openen als je rechtshandig bent. Of met je rechterhand als je linkshandig bent.
Daar moet je echt bewust bij stilstaan voordat je dit automatisch doet.

Het is heel normaal om tijd te nemen om gewoontes te veranderen. Dit kan niet van de 1 op andere dag.

Bij mij heeft het een jaar of 3 geduurd voordat de 20 kg die ik was afgevallen er ook niet meer aankwamen.
Daar ben ik tot de dag van vandaag nog steeds heel blij mee.

Natuurlijk had ik ook wel eens een terugval, maar steeds minder vaak.
En nu is het zelfs zo dat ik af en toe weer eens ongezonder eet of drink en dan heeft het weinig invloed op mijn gewicht.

Stel je doel klein en haalbaar.

Welke gewoonte wil jij het liefst veranderen? Laat het
achter in de comments.

Je hebt het al zo vaak geprobeerd. En elke keer hield het geen stand.
Dat komt niet doordat jij het niet kan volhouden. Het komt doordat de meeste diëten en schema's voor iedereen hetzelfde zijn, en jij bent niet hetzelfde als iedereen.

Dit kan anders en ik help jou graag ontdekken waar jij wél kunt veranderen.
Een verandering die ervoor zorgt dat je een gezondere leefstijl wél kunt realiseren voor jezelf.

Wil je dat ik, samen met jou, kijk naar waar jij verandering kunt aanbrengen? Samen onderzoeken naar wat bij jou past?

Laat het weten 🌸