Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:00 17:30 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 18:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 12:00 17:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 12:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

LIJF

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Genieten & Gelukkig zijn

Warmtecabines | Ozonbehandeling | Leefstijlcoaching | Voedingsadvies | Persoonlijke begeleiding

Op jouw LIJF geschreven!

VOOR ELKE VROUW MET ELK DOEL
* Een gezondere leefstijl op een verantwoorde manier met een programma op maat,
* Doelgericht sporten in warmtecabines met professionele begeleiding,
* Ontspannende ozonbehandeling om de conditie van de huid te verbeteren,
* Voedingsadviezen door gediplomeerde gewichtsconsulenten,
*Voedingsconsulten kunnen geheel of gedeeltelijk vergoed worden door zorgverzekeraar,
* Stuur een bericht via WhatApp voor een kennismakingsgesprek.

21/10/2026

• OP JOUW LIJF GESCHREVEN •

Tijd voor een frisse start? 💜

💪 Jouw LIJF trainen en sterker worden
🍏 Bewustere keuzes in voeding
💕Meer energie en balans
🌞 Sporten en ontspanning
💚 Een leefstijl waarbij 'gezond en genieten' centraal staat

Bij LIJF women’s gym werken we samen aan body, food & mind!

17/10/2026

• VEGAN - GEZOND OF EEN HYPE? •

Een beetje van allebei 😉

Vegan eten kan hartstikke gezond zijn en goed zijn voor het milieu, maar het is geen wondermiddel. Een vegan koekje is nog steeds een koekje!

Eet je volledig plantaardig? Dan vraagt dat wat extra aandacht: vooral vitamine B12 moet je goed aanvullen. Dus nee, niet zomaar een hype, maar gezond wordt het vooral door wat je kiest🌱

14/10/2026

• VERGOEDING ZORGVERZEKERAAR •

Ik, Nicole Ketelaars, ben aangesloten bij de beroepsvereniging gewichtsconsulenten.
Daardoor kom je mogelijk in aanmerking voor een vergoeding via je zorgverzekeraar wanneer je een traject bij LIJF start. Dit hangt af van je verzekering en pakket.

Omdat de vergoeding per kalenderjaar geldt, kan het voordelig zijn om nu te starten: mogelijk kun je dit jaar én volgend jaar een vergoeding aanvragen als je traject doorloopt. Check in onderstaande link of je hiervoor in aanmerking komt.

👉https://www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/

10/10/2026

• HERFST-ACTIE •

Ben je het ook beu om steeds opnieuw te beginnen met diëten? Gefrustreerd omdat je telkens terugvalt in oude gewoontes?
Dan is het tijd om het anders te doen, voorgoed!

De programma's bij LIJF zijn geen tijdelijke oplossing, maar een complete aanpak voor een blijvend fit en energiek LIJF.
Samen werken we aan een gezond eetpatroon en goede mindset.
Je leert hoe je je leeftijl kunt aanpassen, zonder terug te vallen in oude patronen. Geen quick fix, maar een investering in de rest van je leven!

Een totaalconcept met als rode draad genieten en gelukkig zijn💚

Meld je nu aan en maak gebruik van ons actietarief!
👉https://www.lijfsittard.nl/herfst-actie

06/10/2026

• HERFST-ACTIE •

Een totaalconcept om op een gezonde en fijne manier bezig te zijn met je leefstijl.
Met als rode draad genieten en gelukkig zijn!

02/10/2026

• MOMENT VOOR JEZELF •

LIJF is meer dan een women’s gym. Het is een moment voor jezelf.

Midden in alle drukte van werk, gezin, zorgen en regelen is het belangrijk om ook tijd voor jezelf te maken. Bij LIJF werk je aan je lichaam en gezondheid, maar ook aan ontspanning en een fijne mindset.

Even opladen, zodat je er niet alleen voor anderen bent, maar ook voor jezelf.

29/09/2026

• COLLEGA'S ❤️•

Officieel zijn we collega's, maar na al die jaren zijn we zoveel meer; elkaars klankbord, hulplijn en soms ook elkaars realitycheck.
We delen ideeën, twijfels, uitdagingen en successen en kunnen altijd op elkaar terugvallen.

En gelukkig delen we ook veel lol, al helemaal nu Rachelle sinds een jaar bij ons is🥰
Want samen werken is gewoon een stuk leuker als je elkaar goed aanvoelt, voor elkaar klaarstaat en samen om de kleinste dingen kunt lachen!

Lieve groetjes Team LIJF

28/09/2026

Simpel en vol smaak 🍽️

Een gepofte aardappel is altijd een goed idee. Met een frisse kruidenkwark zet je in een handomdraai een heerlijke lunch of lichte avondmaaltijd op tafel.

Zo maak je het
🩷 Pof de aardappelen in de oven of magnetron
🩷 Meng magere kwark met verse kruiden, peper en een snufje zout
🩷 Snijd de aardappelen open en schep de kruidenkwark er royaal overheen

Tip: varieer met tomaat en pesto of voeg wat appel en hamblokjes toe voor een najaarse twist!

25/09/2026

Blijf deze herfst lekker in beweging 🍂

De dagen worden korter en de bank voelt aantrekkelijker dan ooit. Dat is heel normaal, herfst nodigt uit tot binnen blijven en het rustiger aan doen.
Toch is dit het moment om in beweging te blijven. Een halfuurtje Zlimmen in de warmtecabine geeft je juist de energie die je nu nodig hebt en je hoofd komt mooi tot rust.

Kom deze herfst lekker zlimmen 🧘‍♀️

23/09/2026

• BEWEGEN MET KLACHTEN •

Juist als bewegen wat moeilijker wordt… blijf bewegen. 💛

Een stijve rug, beginnende artrose, botontkalking of andere lichamelijke klachten kunnen ervoor zorgen dat je minder gaat bewegen. Heel begrijpelijk, want je wilt je klachten niet erger maken.

Maar juist dan is veilig en verantwoord blijven bewegen ontzettend belangrijk. Het helpt je spieren sterk te houden, ondersteunt je gewrichten en zorgt ervoor dat je lichaam zo soepel en belastbaar mogelijk blijft.

Bij LIJF kijken we naar wat jij aankunt. Je programma wordt persoonlijk afgestemd op jouw niveau, klachten en belastbaarheid. Onder begeleiding beweeg je veilig en verantwoord, zonder dat je bang hoeft te zijn voor overbelasting.

Niet stoppen met bewegen omdat je lichaam verandert.�Maar anders bewegen, op een manier die bij jouw lichaam past. ❤️

👉https://www.lijfsittard.nl/

23/09/2026

Zlim energy ✨

Sporten, persoonlijke begeleiding, gezonde voeding en tijd voor jezelf. Dat is waar Zlim voor staat. 🤍

Boek een proefles via de link in bio om het zelf te ervaren!

21/09/2026

Nieuwsgierig naar Zlim? 🧘‍♀️

Kom langs voor een gratis proefles en ontdek hoe fijn het is om te bewegen in onze warmtecabines met persoonlijke begeleiding die bij jou past.

Plan een gratis proefles via de link in bio 🔗

20/09/2026

•🍂 DE HERFST KOMT ERAAN •

De dagen worden langzaam korter en de warme weken liggen achter ons. En eerlijk? De herfst heeft ook zoveel moois. 🍁

Een zonnetje, frisse lucht, bladeren die verkleuren… het perfecte seizoen om lekker naar buiten te gaan en een lange mooie wandeling te maken.

☀️ Daglicht ondersteunt je natuurlijke ritme en vitamine D-aanmaak
🌿 Buiten zijn helpt om je hoofd leeg te maken
🚶‍♀️ Wandelen houdt je lichaam in beweging en doet iets goeds voor je mentale welzijn
👟 En ondertussen tik je mooi die dagelijkse stappen aan

Dus jas aan, schoenen aan en naar buiten. Misschien is die 10.000 stappen per dag deze herfst ineens helemaal geen opgave meer. 🤎🍂

Goed voor je LIJF. Goed voor je hoofd!

18/09/2026

• DRUK LEVEN? PREP SLIMMER, NIET MEER 🤎•

Werk, kids, afspraken, sporten… en dan wil je ook nog gezond eten.
Mealpreppen kan daarbij enorm helpen. En nee: je hoeft echt niet je halve zondag in de keuken te staan.

5 slimme mealprep-tips waar je misschien nog niet aan dacht:

🥦 1. Prep onderdelen, geen maaltijden
Maak 3 of 4 basics klaar die je steeds anders combineert. Zo eet je snel en niet iedere dag hetzelfde.

📝 2. Begin bij je drukste dagen
Kijk eerst in je agenda. Op welke dagen weet je nu al dat koken lastig wordt? Prep alleen voor die momenten.

🍚 3. Maak één basis, gebruik hem twee keer anders
Geroosterde groenten vandaag bij rijst, morgen in een wrap. Kip van vanavond wordt morgen een salade. Minder werk, toch afwisseling.

👀 4. Zet je gezonde keuzes letterlijk vooraan
Niet onderin de groentelade, maar gewassen, gesneden en zichtbaar in de koelkast. Wat je ziet en makkelijk kunt pakken, kies je sneller.

🆘 5. Maak een ‘geen-zin-plan’
Bedenk vooraf 3 gezonde maaltijden die je in maximaal 10 minuten kunt maken voor dagen waarop je écht nergens zin in hebt. Dáár gaat het vaak mis.

Gezonde keuzes maken hoeft niet perfect of ingewikkeld te zijn.
Maak de gezonde keuze vooral de makkelijke keuze. 🌿

18/09/2026

Even helemaal niets moeten 😌

Na je training is het tijd om te ontspannen in de ozoncabine. Vijftien minuten waarin je lichaam tot rust komt en jij even alleen aan jezelf hoeft te denken.
Dat rustmoment hoort net zo bij Zlim als de training zelf.

14/09/2026

Roerei met zalm en spinazie 🥗

Een voedzame lunch die snel op tafel staat. Zalm bevat omega 3 vetzuren, die onder andere bijdragen aan een normale werking van het hart. Samen met het ei krijg je lekker wat eiwitten binnen en de spinazie zorgt voor een portie groente. Een fijne maaltijd voor na het Zlimmen!

Ga jij dit recept ook maken?

11/09/2026

Het begint bij je lijf, het eindigt bij je hoofd 🩷

Veel vrouwen komen bij Zlim binnen met een doel voor hun lichaam. Sterker worden, in beweging blijven en iets voor zichzelf doen.

Wat je vaak pas later merkt: het is niet alleen je lijf dat verandert. De rust die je voelt na een training en het gevoel dat je weer bij jezelf uitkomt, blijven vaak het langst hangen.

Herken jij dit gevoel ook?

09/09/2026

Wist je dat jij een schema krijgt dat precies bij jou past? ⚡️

Tijdens je intake met een Zlim coach meten we je op verschillende plekken, zo krijgen we inzicht in jouw lichaam en weten we precies welke oefeningen het beste bij jou passen.

💫 Deze metingen herhalen we op meerdere momenten. Zo volgen we je voortgang en blijven we je schema aanpassen.

Adres

Havikstraat 5a
Sittard
6135ED

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:00
	17:30 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 12:00
	17:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 12:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31634088755

Website

https://www.lijfsittard.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LIJF nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.