Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 13:00 14:00 - 15:00 Dinsdag 09:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 11:00 18:00 - 13:00 Donderdag 09:00 - 22:00 Vrijdag 12:30 - 17:00 Zaterdag 12:30 - 14:00 Zondag 09:30 - 13:00

Next Step Healthstudio Nissewaard

Startpagina
Nederland
Spijkenisse
Next Step Healthstudio Nissewaard

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Een sportstudio waar persoonlijke begeleiding en ontwikkeling centraal staat. Personal training - small groep training - behandelingen - voeding

Next Step Healthstudio is een sportstudio waar verschillende disciplines binnen de sport bij elkaar komen. Personal training, small groep training en behandeling/massages. Personal Training: Ik als personal trainer ben iemand die je helpt bij het bereiken van je doelen. Iemand die je motiveert en je inspireert. Iemand met wie je samen grenzen verlegt en waarmee je uit je comfortzone stapt om jouw dromen waar te maken. Small Group Training is training waarbij je sport in een kleine groep van maximaal 6 personen en ervaar je toch de motivatie en coaching die een Trainer je kan bieden. Aandacht, resultaat en fun staan te allen tijde centraal. Doordat je traint in een kleine groep kan de Trainer goed rekening houden met jouw persoonlijke doelstelling en jou hier persoonlijk op coachen en motiveren om maximaal resultaat uit je training te halen.

07/10/2026

Lenette haar ervaringen met Next Step Healthstudio

Toen ik begon bij Next Step Healthstudio was mijn doel vooral om af te vallen. Inmiddels is dat veranderd naar iets veel belangrijkers: werken aan een gezonde, f***e en sterkere versie van mezelf.

Ik kijk echt uit naar de trainingen. De persoonlijke aandacht, de gezellige sfeer en de kleinschaligheid zorgen ervoor dat ik me er prettig voel en mezelf kan zijn. De trainingen zijn niet alleen goed voor mijn conditie en kracht, maar zijn voor mij ook een heerlijke uitlaatklep. Ik voel me f***er, sterker en zekerder dan voorheen.

Wat ik zo fijn vind aan Next Step is dat er echt naar jou als persoon wordt gekeken. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die bij jou past.

Ik zou Next Step Healthstudio dan ook zeker aanraden: persoonlijk, professioneel, gezellig en vooral een plek waar je gewoon jezelf mag zijn!

Wil je ook ervaren wat wij doen neem dan contact met ons op via https://nextstephealthstudio.nl/contact/ en ervaar het zelf

02/10/2026

Rutger van Spijk ( Financieel Manager bij Confiserie Napoleon )

*Waarom ik als ondernemer drie keer per week personal training inplan en het geen extra is*
Wat voor mij begon vanuit noodzaak na een operatie aan een dubbele hernia en een revalidatietraject, is inmiddels uitgegroeid tot een vast onderdeel van mijn week.

Ik doe nu drie keer per week personal training bij Next Step Healthstudio. Niet als het uitkomt, maar gewoon als onderdeel van mijn agenda.

En dat maakt het verschil.

De grootste winst zit voor mij in energie en scherpte. Die trainingsmomenten zorgen ervoor dat ik mijn werkdagen f***er en met meer focus doorkom. Tegelijkertijd is het ook een mentale reset. Even afstand van de drukte, waardoor ik daarna weer helderder kan denken en betere beslissingen neem.

Daarnaast brengt het structuur. Omdat de trainingen vaststaan, ontstaat er vanzelf meer ritme en discipline in de rest van mijn werkweek. Het is geen bijzaak meer, maar een fundament.

Juist als ondernemer of manager wordt er elke dag veel van je gevraagd, zowel fysiek als mentaal. Door te investeren in je fitheid, investeer je direct in je prestaties en belastbaarheid.

En eerlijk, zonder die vaste afspraak en begeleiding was het mij waarschijnlijk niet gelukt om dit consequent vol te houden.

Voor mij is het dus geen luxe, maar gewoon een logisch onderdeel van goed functioneren.

Vind jij dit ook herkenbaar?

Vaak zetten mensen hun agenda vol met afspraken voor hun bedrijf, maar vergeten een afspraak met zichzelf.

Wat zou er veranderen als je structureel investeert in meer energie, focus en belastbaarheid?

Laat een reactie achter of stuur een bericht. Ik vertel je graag hoe personal training kan helpen om sterker te presteren, zowel zakelijk als privé.

18/08/2026

Tessa sport al jaren bij ons, ze doet personal training in combinatie met small group training. Lees hier haar verhaal.

Hoe ervaar jij onze personal training en small group trainingen?

Erg fijn! Ik vind de begeleiding tijdens zowel de personal trainingen als de small group trainingen heel goed. Er hangt een fijne en gezellige sfeer, waardoor ik met plezier naar de trainingen ga. Vooral het maken van afspraken en het vooraf inplannen van de small group trainingen werkt voor mij goed. Het geeft net die extra stok achter de deur om daadwerkelijk te gaan, ook op dagen dat je misschien minder zin hebt.

Wat zijn in jouw resultaat de echte gamechangers geweest waardoor je de doelen die je stelde ook echt haalde door de training en coaching?

Voor mij zijn de meet- en weegmomenten tijdens de personal training echt een gamechanger geweest. Hierdoor ben ik veel bewuster gaan nadenken over mijn voeding. Ik heb geleerd om steeds de afweging te maken of ik bijvoorbeeld die ongezonde snack echt wil eten of dat ik hem beter kan laten staan. Doordat je regelmatig je voortgang meet en bespreekt, word je je veel meer bewust van de keuzes die je maakt en het effect daarvan op je resultaat.

Wat zijn je resultaten?

Ik ben inmiddels 15 kilo afgevallen en merk daarnaast dat ik veel f***er en sterker ben geworden.

Zou je personal training en small group training aanraden aan bekenden en waarom?

Ja, zeker! Ik zou het vooral aanraden aan mensen die het lastig vinden om zelf gemotiveerd te blijven of niet goed weten waar ze moeten beginnen.

Wil je ook ervaren wat onze personal trainingen en small group trainingen voor jou kunnen betekenen, neem dan met ons contact op via https://nextstephealthstudio.nl/lp-personal-training/ of https://nextstephealthstudio.nl/lp-small-group-training/ en start met jouw doelen!

02/08/2026

Haal méér uit je trainingen met de juiste basis!

Of je nu kiest voor Small Group Training of Personal Training, je lichaam heeft de juiste bouwstoffen nodig om optimaal te herstellen, sterker te worden en meer energie te krijgen.

Whey Proteïne

Na een training hebben je spieren eiwitten nodig om te herstellen en sterker terug te komen. Whey proteïne is een snelle en hoogwaardige eiwitbron die helpt bij spierherstel, spieropbouw en het behouden van spiermassa.

Omega 3 Visolie

Omega 3 ondersteunt je algehele gezondheid en speelt een belangrijke rol bij het herstel na intensieve trainingen. Daarnaast draagt het bij aan een gezond hart, een normale hersenfunctie en soepele gewrichten.

Multivitamine

Fanatiek sporten verhoogt de behoefte aan verschillende vitamines en mineralen. Een goede multivitamine helpt eventuele tekorten aan te vullen en ondersteunt je weerstand, energiestofwisseling en algemene gezondheid.

Creatine

Creatine is één van de meest onderzochte en effectieve supplementen ter wereld. Het helpt je om meer kracht te leveren tijdens korte, intensieve inspanningen, waardoor je nét dat extra setje of die extra herhaling kunt maken. Meer trainingskwaliteit betekent uiteindelijk ook meer resultaat.

De perfecte basis voor iedere sporter!

Wil jij sterker worden, sneller herstellen en het maximale uit jouw trainingen halen? Dan is deze basisset een slimme investering.

Tijdelijke aanbieding!

Whey Proteïne + Omega 3 + Multivitamine + Creatine

Nu compleet voor slechts €88,-!

📍 Verkrijgbaar bij Next Step Healthstudio. Vraag één van onze trainers om persoonlijk advies en ontdek welke dosering het beste past bij jouw doelen.

27/07/2026

Zit je meer op je kont dan dat je hem traint?

Herken jij jezelf hierin na een lange werkdag kom je thuis met goede plannen… maar je bent futloos.

- Je wilt wel sporten, maar je weet niet waar je moet beginnen.
- Je gaat naar de sportschool, maar eindigt steeds op de fiets, omdat je die tenminste weet aan te zetten.
- Je mist structuur, motivatie en iemand die je helpt om écht resultaat te behalen.

Herkenbaar? Dan is Small Group Training iets voor jou.

Bij Next Step Healthstudio zorgen wij ervoor dat sporten weer leuk én effectief wordt.

💪 Altijd een trainer aanwezig die jou begeleidt.
📅 Vaste trainingsmomenten die we samen in je agenda plannen.
🎯 Trainen op jouw eigen niveau, ongeacht je ervaring.
🤝 Samen trainen met anderen die jou motiveren om nét dat stapje extra te zetten.

Wij zijn jouw stok achter de deur, zodat je niet alleen begint, maar het ook volhoudt.

Benieuwd of het bij je past?
Probeer nu 1 week en ervaar zelf hoe het is om met begeleiding en structuur te trainen.

📩 Stuur ons een bericht of neem contact op met gratis Next Step Lijfstijl week en neem jouw eerste stap naar een f***ere versie van jezelf begint vandaag!

26/07/2026

90 DAGEN CHALLENGE

Wil jij echt beter in je vel zitten, meer energie hebben en meer grip krijgen op je leefstijl?

De 90 Dagen Challenge is een intensief en bewezen traject waarin training, voeding en coaching samenkomen. In 90 dagen werk je stap voor stap aan een f***er, sterker en gezonder lichaam.

Dit krijg je:

• 💪 Onbeperkt deelnemen aan onze Small Group Trainingen
• 🏋️ Iedere zondag van 09:00 tot 10:00 een exclusieve Challenge Les
• 🥗 Persoonlijke voedingscoaching
• 📩 Dagelijkse mails met motivatie, tips en opdrachten
• 🎯 Begeleiding om nieuwe, gezonde gewoontes blijvend vol te houden

START 7 SEPTEMBER

https://nextstephealthstudio.nl/12-weken-afvalrace/

SCHRIJF JE SNEL IN – VOL = VOL!

13/07/2026

💧 Water drinken tijdens de hitte is essentieel! ☀️

Bij warm weer verlies je meer vocht door zweten. Onderzoek laat zien dat dit vochtverlies je training kan beïnvloeden: je kunt gemiddeld 1 tot 2 herhalingen per oefening minder halen.

Dat betekent niet dat je constant hoeft te drinken. Voor de meeste mensen is het voldoende om op basis van dorst water te drinken. Je dorstgevoel is vaak een goede gids om je vochtbalans op peil te houden.

✔️ Drink regelmatig vóór, tijdens en na je training
✔️ Neem kleine slokken verspreid over de dag
✔️ Let extra op bij warme en vochtige dagen

Hydrateer slim, presteer beter! 💪💦

29/06/2026

Het verhaal van Duncan over zijn fitness Journey met onze 100 dagen fit challenge.

18 maart, de intake voor de 100 dagen challenge. Het was een verlangen om mezelf uit te dagen, en een verlangen om een gezonder leventje op te bouwen.

In die 100 dagen ben ik om en nabij 18 KG afgevallen. Wat voor mij belangrijk was is om toch af en toe is naar een terras te gaan en lekker met vrienden wat drinken. Je houdt je niet helemaal aan je schema, maar het is af en toe ook goed om iets anders te doen en iets doet wat je lekker vind. Je kijkt dan ook ergens naar uit en weet dan voor jezelf dat je de moment die je in heb gepland dan ook moet gaan. Het is een beloning voor de week of maand.

Als je een kickstart wil maken voor de opbouw van gezondere gewoontes, dan zou ik dit doen. Je daagt jezelf uit, je krijgt begeleiding, vast sportmoment en je weet per week waar je aan toe bent. En als je dan ook nog een beetje een ruggengraat heb kan je dat ook wel na de 100 dagen volhouden.

Heb je ook interesse in onze 100 dagen fit challenge neem dan NU contact op via https://nextstephealthstudio.nl/contact/ en start ook jouw journey.

23/06/2026

Het verhaal van Dylan.

Ik besloot te starten met online coaching omdat ik de ambitie had om op wedstrijdniveau te presteren. Hoewel ik al veel kennis had van training en voeding, realiseerde ik me dat ik de expertise, objectieve begeleiding en strategische aanpak van een coach nodig had om daadwerkelijk het maximale uit mezelf te halen.

Wat voor mij het grootste verschil maakte, was de combinatie van een volledig gepersonaliseerd plan, continue monitoring en tijdige bijsturing. Juist de details maakten het verschil. Op momenten waarop je zelf denkt dat je goed bezig bent, ziet een ervaren coach waar nog winst te behalen valt. Die objectieve blik heeft mij geholpen om consequent de juiste keuzes te maken en gefocust te blijven op het einddoel.

Dankzij de coaching heb ik mijn fysiek naar wedstrijdniveau kunnen ontwikkelen en uiteindelijk succesvol deelgenomen aan fitnesswedstrijden. Niet alleen behaalde ik de fysieke resultaten waar ik naar streefde, maar ik leerde ook veel over discipline, structuur, voeding en het optimaliseren van prestaties.

Ik zou online coaching zonder twijfel aanbevelen aan iedereen met ambitieuze doelen. Een goede coach biedt niet alleen kennis, maar zorgt ook voor richting, accountability en een bewezen strategie. Voor mij was dat de doorslaggevende factor om van een doel een daadwerkelijk resultaat te maken.

Adres

Theemsweg 83
Spijkenisse
3201LT

Openingstijden

Maandag	09:00 - 13:00
	14:00 - 15:00
Dinsdag	09:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 11:00
	18:00 - 13:00
Donderdag	09:00 - 22:00
Vrijdag	12:30 - 17:00
Zaterdag	12:30 - 14:00
Zondag	09:30 - 13:00

Telefoon

+31620601510

Website

https://nextstephealthstudio.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Next Step Healthstudio Nissewaard nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.