Cedergym

𝐇𝐄𝐁 𝐉𝐄 𝐇𝐄𝐓 𝐀𝐋 𝐆𝐄𝐙𝐈𝐄𝐍? 👀

Wie goed heeft opgelet, zag het waarschijnlijk al: er wordt gebouwd. Achter de schermen ontstaat een compleet nieuwe ruimte. Met een nieuwe manier van trainen én bijzonder geavanceerde apparatuur van Technogym. Eén ding mogen we alvast verklappen:

𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐊𝐎𝐌𝐓 𝐍𝐀𝐀𝐑 𝐂𝐄𝐃𝐄𝐑 𝐆𝐘𝐌 🤩

En dan wel op een bijzondere, innovatieve manier. Hoe precies? Dat ontdek je binnenkort.

𝐄𝐍 𝐁𝐔𝐈𝐓𝐄𝐍 𝐃𝐀𝐍? 🧘‍♀️

Ook daar zijn plannen in beweging. Er wordt gewerkt aan een nieuwe outdoor wellness area: een plek waar inspanning en herstel straks samenkomen. Train. Recover. Recharge. Wat daar allemaal gaat verschijnen, onthullen we stap voor stap. Een beetje nieuwsgierigheid is tenslotte gezond.

JE ADEMT DE HELE DAG. MAAR WAT GEBEURT ER ALS JE HET 30 MINUTEN BEWUST INZET❓

Meer dan je misschien verwacht. Tijdens een ademsessie neemt Fabiana je mee in een verhaal en verschillende ademtechnieken. Soms krachtig en activerend, soms juist langzaam en vertragend.

Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden, je ervaart simpelweg wat een andere manier van ademen met je focus, energie en ontspanning doet.

In de ochtend: je systeem aan, hoofd helder, klaar voor de dag.
In de avond: tempo eruit, spanning loslaten, richting rust en slaap.

En nu heb je de gelegenheid om zo’n sessie eerst eens live te ervaren bij Ceder Gym.

6 T/M 15 SEPTEMBER | LIVE BIJ CEDER GYM
MAANDAG + WOENSDAG · 07:00 | Focus · Energy
DINSDAG + DONDERDAG · 21:00 | Recovery · Sleep

30 minuten. Je hoeft er alleen voor te gaan zitten : ademen doe je al. Nog nooit meegedaan? Dan is dit misschien wel het beste moment voor je eerste sessie. En daarna? Dan kun je voor het gemak gewoon online blijven aansluiten: vanuit huis, op reis of waar je ook bent.

Built by discipline. Driven by purpose. 🥇💪🏻

Vers, eiwitrijk en ontzettend lekker! 🥤

Bij Ceder Gym vind je aan de bar een heerlijk aanbod aan verse smoothies in diverse smaken. Gemaakt met verse producten, boordevol smaak en hoog in eiwitten. Perfect als frisse boost voor je training of als lekkere recovery erna. 💪

Welke smaak is jouw favoriet? 👀

📍 Verkrijgbaar bij de bar van Ceder Gym.

Hoe ziet jouw week eruit? 👀💪

🏋️ Krachttraining
🏃 Cardio
💃 Zumba
🎯 Personal training
🧘 Yoga
🔥 Of iets anders?

Wat het ook is, voor al jouw sportieve doelen ben je bij Ceder Gym aan het juiste adres! 🚀

Sterker worden draait niet alleen om zwaarder trainen. Goede uitvoering, controle over de beweging en consequent blijven zijn minstens zo belangrijk. Gecontroleerde herhalingen, volledige range of motion en spanning houden waar die hoort. 💪

Progressie zit vaak in de kleine dingen. Een extra herhaling, iets meer gewicht of simpelweg een betere uitvoering dan de vorige training. 📈

Yoga is populairder dan ooit! 🧘

Steeds meer mensen ontdekken wat yoga kan toevoegen aan hun training én aan hun dagelijks leven. Werken aan kracht en flexibiliteit, bewust bewegen, je lichaam beter leren kennen of juist een moment van rust creëren: yoga is ontzettend veelzijdig. En het mooie is… er is niet één manier om yoga te doen.

Daarom hebben we bij Ceder Gym een enorm gevarieerd Yoga aanbod. 🌿 Of je nu houdt van een rustige les of juist op zoek bent naar een dynamische en uitdagende workout, er is altijd een vorm die bij jou past.

Zo kun je bij ons onder andere terecht voor Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Flow Yoga, Embodied Yoga, Yin Yang Yoga en Hot Yoga. Met lessen verspreid over vrijwel de hele week én op verschillende momenten van de dag is er volop keuze.

✨ Rust en ontspanning
💪 Kracht en stabiliteit
🧘 Flexibiliteit en mobiliteit
🔥 Dynamisch en uitdagend
🌿 Bewust bewegen en tijd voor jezelf

Ervaren of niet? Iedereen kan beginnen. Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft zeker geen ervaring te hebben. Het belangrijkste is dat je het een keer probeert en zelf ontdekt welke vorm van yoga het beste bij jou past.

Cable Fly: controle en constante spanning 💪

De Cable Fly is een effectieve oefening om de borstspieren gericht te trainen. Door het gebruik van kabels blijft er gedurende de hele beweging spanning op de spieren.

Door de hoogte van de kabels aan te passen, kun je eenvoudig variëren:
⬆️ Low-to-high – meer nadruk op de bovenkant van de borst
➡️ Middenpositie – algemene focus op de borst
⬇️ High-to-low – meer nadruk op de onderkant van de borst

Tip: kies een beheersbaar gewicht en voer de beweging rustig uit. Houd je ellebogen licht gebogen en focus op een gecontroleerde stretch en aanspanning.

Een mooie oefening om toe te voegen aan je volgende borsttraining! 🔥

Waarom cardio niet mag ontbreken in jouw sportroutine ❤️🏃‍♀️

Cardio is veel meer dan alleen calorieën verbranden. Door regelmatig aan je conditie te werken, geef je je lichaam én je gezondheid een flinke boost.

✔️ Je hart en longen worden sterker.
✔️ Je conditie verbetert, waardoor dagelijkse activiteiten makkelijker worden.
✔️ Je krijgt meer energie en voelt je fitter.
✔️ Het helpt stress te verminderen en geeft je hoofd rust.
✔️ Je ondersteunt een gezond gewicht en een actieve leefstijl.

En een mooi extra voordeel? Een paar minuten cardio is ook de perfecte manier om je lichaam voor te bereiden op een krachttraining.

Welke vorm van cardio kies jij? Loopband, fiets, crosstrainer of roeimachine? bBij Ceder Gym heb je volop keuze. 💪