Muller PT

Juist in deze tijd van beperkingen en onzekerheid is het van belang om in beweging te blijven en niet stil te zitten.
Blijf je lichaam trainen, let op je voeding, pak voldoende rust en zorg voor een positieve mindset!

We zijn met z'n allen onderdeel van deze situatie en dus moeten we ervoor zorgen dat we het beste er van gaan maken.
Helaas zijn sportscholen gesloten waardoor veel mensen nu hun training op een andere creatieve manier moeten invullen.

Volgens het RIVM mogen personal trainers wel les blijven geven (1 op 1). Muller PT heeft nog ruimte om mensen te trainen. Heb jij interesse in personal training binnen in een privé studio of buiten, stuur mij dan een berichtje!

Geen grappen maar stappen!

Morgen weer een nieuwe week! Wat zijn jouw doelstellingen, ambities en goals?

Kom je trainen? Wij hebben er in ieder geval weer ZIN IN!

Muller PT - ALL DAY EVERY DAY.

Afvallen is een (lang)durig proces. Je valt niet in 1x geleidelijk af, dit zal altijd wat fluctueren, maar je kan er wel voor zorgen het proces te optimaliseren. Het proces begint bij bewustwording. Dit betrekt vele aspecten op het gebied van voeding, training, rust en mindset. Op het gebied van voeding is het o.a. van belang dat men gaat inzien dat de energiewaarde (wat we zien als kilo calorieën/kcal) behoorlijk kunnen verschillen qua hoeveelheid van elkaar. 100 kcal patat heb je al na een paar frietjes, terwijl 100 kcal bladspinazie je daarvan bijna 2,5kg moeten eten; om maar even aan te geven. Weet wat je eet, maar weet vooral wat het inhoudt!

Nieuw speelgoed!

Ik kan het niet, is het werkelijk een constatering van een feit of een veronderstelling vanuit onzekerheid? Ik hoor vaak opmerkingen voorbij komen waarin men in een negatieve uitkomst geloofd, waarbij ze het positieve uitkomst compleet negeren. "Ik zal nooit slank worden, nooit zo sterk worden als jij, vroeger was ik wel fit enz enz". Denk positief en probeer je voor te stellen wat je wel kan bereiken. Ga jezelf niet aan top/elite atleten vergelijken, maar kijk naar jezelf wat jij kan doen om gezonder en sterker te worden. Begin met dingen positief te interpreteren en geloof in je eigen kunnen. Een positieve mindset is hele krachtige tool, spreek 'm aan en leef naar een positieve uitkomst toe.