Force One

Ik wil mijn nieuwste topfans bedanken! Cici Rachmaida, Luciano Rense

Aging and Explosive Power

One of the first signs of aging is the loss of explosive power. Fast-twitch muscle fibers are essential for quick actions or reactions. As we grow older, these special fibers are trained less and less frequently. A common reason for this is fear of injury. In general, physiotherapy—as well as most other treatment and training methods—assumes that movements should be performed over their full range in a controlled manner.

The assumption of correct, controlled ex*****on is valid in a manageable situation—but never in real life. Our lives are rarely fully under control. Think of a loose stone on the sidewalk or a pothole in the road while cycling, stepping out of a car, or climbing stairs. Throughout life, we encounter many situations where a quick reaction is necessary.

Training this quick reaction should continue, especially as we age. Every training and exercise program must include fast movements, unexpected actions, and reactions. Preparing for the unexpected is only one aspect of the idea behind the NEUREX method.

More importantly, aging accelerates when we assume that everything should slow down. If you prioritize standardization, controlled movement, and predictable conditions over natural uncertainty, you promote decline throughout your musculature and neural transmission. Fast movements stimulate neural transmission, accelerating—and thus improving—the entire nervous system.

Therefore, I would suggest everyone to include NEUREX-related exercises at least once a week to reduce aging and increase safety.

https://youtu.be/VpxO1JqaxmA

Arnaud van der Veere
(AI translated)

Ouder worden en explosieve kracht

Bij het ouder worden is een van de eerste tekenen van het proces het verlies aan explosieve kracht. De fast-twitch muscle fibers zijn noodzakelijk voor een snelle actie of reactie. Gedurende het ouder worden deze speciale vezels steeds minder vaak getraind. Een goede reden daarvoor is angst voor blessures. Over het algemeen gaat de fysiotherapie, maar ook de meeste andere behandel- en trainingsmethoden, ervan uit dat een beweging over de gehele afstand onder gecontroleerde omstandigheden moet worden uitgevoerd.

De veronderstelling van correcte, gecontroleerde uitvoering is juist in een beheersbare situatie, maar nooit in het echte leven. Ons leven is zelden volledig onder controle. Denk aan een losliggende steen op het voetpad, een g*t in het wegdek bij het fietsen of het uitstappen uit de auto, maar ook aan traplopen. Gedurende je leven kom je veel omstandigheden tegen waarbij een snelle reactie noodzakelijk is.

Het trainen van deze snelle reactie moet gecontinueerd worden, juist bij het ouder worden. Er moeten snelle bewegingen, onverwachte acties en reacties worden ingebouwd in elk trainings- en oefenschema van iedere persoon. Het voorbereid zijn op onverwachte zaken is slechts een onderdeel van het idee achter de NEUREX-methode.

Belangrijker is dat men veroudering versnelt door uit te gaan van vertraging. Stimuleer je standaardisatie, gecontroleerde beweging en omstandigheden boven de natuurlijke onzekerheidsbeginselen, dan zorg je voor achteruitgang binnen de totale musculatuur en neurale transmissie. Snelle bewegingen stimuleren neurale transmissie en zorgen voor versnelling en dus verbetering van het gehele zenuwstelsel.

Mijn advies is daarom aan iedereen om vaker – minimaal één keer per week – NEUREX-gerelateerde oefeningen in te bouwen om de veroudering te verminderen en de veiligheid te verhogen.

https://youtu.be/VpxO1JqaxmA

Arnaud van der Veere