De enige Kettlebell School van Voorburg en Den Haag gespecialiseerd in all-round kettlebell. Hardstyle, Sport-Style en Kettlebell-Flow En mèt resultaat!
Wij zijn een jong bedrijf met een sterke passie voor de Kettlebell sport. Juist omdat het keer op keer bewezen wordt dat het werkt om op kortere termijn dan gedacht je doelstelling te behalen. Het maakt niet uit wat je doel is, kettlebelltraining zal je hoogstwaarschijnlijk helpen om dit te bereiken. Trainen met een Kettlebell zorgt voor sneller vetverlies, toename in kracht en verbeteren van je c
onditie en mobiliteit. Eigenlijk is het niet te geloven dat één enkel hulpmiddel en je eigen inzet hier al voor kan zorgen. Begrijp ons niet verkeerd, de Kettlebell is niet het enige heilige middel om in vorm te komen. Het is echter wel een behoorlijk effectieve manier om in korte tijd (al in minimaal 20 minuten) alles uit jezelf te halen om tot een volledige body workout te komen. Outdoor Kettlebell vindt het belangrijk om alle facetten van goed en gezond bezig zijn mee te pakken en richt zich dan ook voornamelijk op trainingen buiten in de frisse lucht. Buiten trainen geeft je training juist nog een extra boost om je goed en voldaan te voelen. Dit betekent ook dat de trainingen in bijna alle weersomstandigheden plaats zullen vinden. De Kettlebell leent zich daar prima voor en wij ons ook! Kinderen mogen altijd meekomen, er is een speeltuintje en voetbalveldje waar ze zich waarschijnlijk goed zullen vermaken. Daarnaast is het een fantastische kans om papa en mama te zien sporten. In hun vroege jeugd krijgen ze al mee dat in sporten en in beweging zijn erbij hoort. Heel wat jaren getraind in de sportschool maar nooit echt met de zogenoemde Ketllebell. Wel stonden ze daar altijd keurig op een rij en dat fascineerde toch. Geen idee wat je ermee kon doen en al helemaal niet waar het goed voor was? Overal is nu informatie te vinden, zo ook over trainen met een Kettlebell. Daar destijds dankbaar gebruik van gemaakt evenals van de trainers op de sportschool en de stoute schoenen aangetrokken, de eerste ‘swing’ werd een feit. Het begin van heel veel trainingen, heel veel zweet en blaren, heel veel doorzettingsvermogen maar bovenal heel veel plezier en een strakker lijf! Uiteindelijk werd de stap naar het doen van de ‘Master Kettlebell Instructor opleiding’ genomen en vanuit enthousiasme en haalbare doelen is uiteindelijk ‘Outdoor Kettlebell’ ontstaan. Sporten en in beweging zijn is altijd belangrijk, hoe dan ook, maar om dit ook in de buitenlucht te kunnen en mogen doen is nog een schepje erbovenop. Tijdens een Kettlebell workout worden de grote en kleine spiergroepen flink getraind, vetverbranding enorm gestimuleerd, uithoudingsvermogen verbeterd en vergeet ook niet je stabiliteit en flexibiliteit die met sprongen vooruit gaat. Bijvoorbeeld na een zwangerschap kan het je goed op weg helpen om weer stabiel en flexibel te worden. Het helpt je om in korte tijd weer ‘de oude’ te worden (We spreken uit eigen ervaring…). Ook krachttrainers kunnen hun lol op met deze gietijzeren bal, er is genoeg variatie om heel wat trainingen mee te vullen. Variatie binnen de sport blijft een sleutelwoord. Het doen van alleen maar Kettlebell trainingen adviseren wij dan ook niet. Dit zal, eenmaal eraan geproefd te hebben, lastig worden omdat het verslavend werkt. Het is ook zo ontzettend effectief waardoor je het idee hebt niets anders meer nodig te hebben. Het beste voor je lijf is afwisseling, dus naast 1,2 of maximaal 3 Kettlebell trainingen per week ook een andere trainingsvorm implementeren in je trainingsschema. Hierdoor wordt je lichaam steeds opnieuw geprikkeld en dat komt je vetverbranding, toename van spierkracht evenals je uithoudingsvermogen ten goede. Je lichaam heeft dan geen kans ‘verveeld’ te raken waardoor je het optimale uit al je trainingen blijft halen en dus goed bezig bent. Je ben in ieder geval van harte welkom om met ons mee te trainen. Wij hebben er altijd veel plezier in om mensen op weg te helpen! We houden van laagdrempelig daarom is een proefles altijd gratis, zo kun je voor jezelf bekijken of trainen met een Kettlebell iets voor je is.
