Active Health Center

💪 Meer kracht, meer energie en een routine die werkt!

Drie maanden geleden besloot Renu weer meer tijd vrij te maken voor zichzelf. Met werk en twee kinderen is dat niet altijd makkelijk, maar door een aanpak te kiezen die past binnen haar leven, heeft ze inmiddels al mooie stappen gezet.

Door krachttraining te combineren met boks- en kickbokslessen merkt ze dat ze sterker is geworden, een betere conditie heeft opgebouwd en meer energie heeft in het dagelijks leven. 🥊🔥

"Oefeningen die eerst veel energie kostten, gaan nu een stuk makkelijker. Maar het grootste verschil merk ik buiten de sportschool. Ik voel me fitter, sterker en heb veel meer energie gedurende de dag."

Waar Renu misschien nog wel het meest trots op is? Dat sporten inmiddels een vast onderdeel van haar week is geworden.

👏 Super trots op jouw inzet en resultaat, Renu!

Wil jij ook ontdekken wat een Enforce-traject voor jou kan betekenen?
Ga aan de slag met een aanpak die past binnen jouw leven en bouw aan resultaten die je kunt volhouden.

Meer info waarom de Enforce methode zo succesvol is? https://activehealthcenter.nu/begeleiding/personal-training/

📩 Mail naar [email protected]
📱 Of stuur een berichtje naar 06-85525287

💪 VADERDAG WORKOUT @ ACTIVE HEALTH CENTER 💪

Verras je vader dit jaar niet met een stropdas, maar met een workout. En drink na jullie workout lekker een gratis eiwitshake van 🥤

Neem je vader op zondag 15 juni gratis mee naar Active Health Center en maak er samen een sportieve Vaderdag van.

🎁 Vader sport 1 dag GRATIS
🔥 Bevalt het? Dan krijgt hij van ons ook nog een HELE MAAND GRATIS sporten cadeau!

Zo werkt het:
✅ Kom samen sporten tussen 09:00 en 13:00
✅ Vul de cadeauvoucher in bij de receptie

Samen trainen. Samen lachen. Samen herinneringen maken.

Tag hieronder je vader! 👇

🎁 GRATIS een maand sporten bij Active Health Center!

De zomer komt eraan en daarom delen onze sporters ook dit jaar weer cadeauvouchers uit voor een hele maand GRATIS sporten. 💪

Ben jij benieuwd hoe het is om te trainen bij Active Health Center? Dan is dit jouw kans om kennis te maken met onze fitness, groepslessen en gezellige community.

✔️ Een hele maand gratis sporten
✔️ Onbeperkt fitness en groepslessen
✔️ Geen verplichtingen
✔️ Stopt automatisch

Ken je iemand die lid is van Active Health Center? Vraag dan naar een cadeauvoucher en ervaar zelf waarom zoveel mensen met plezier bij ons sporten.

Nog geen voucher, maar wel nieuwsgierig? Vraag dan alvast een GRATIS dagpas aan en kom direct kennismaken met één van onze clubs.

👉 Vraag hier jouw gratis dagpas aan: https://activehealthcenter.nu/memberships/

Tag hieronder iemand die dit niet mag missen! 👇

🧘‍♀️ Wanneer heb jij voor het laatst één uur aan jezelf besteed? ✨

Tussen werk, gezin, studie, sporten en alles wat er dagelijks op je afkomt, schiet tijd voor jezelf er vaak als eerste bij in.

Juist daarom zijn de lessen van Linda zo bijzonder.

Linda helpt je om weer verbinding te maken met jezelf. Niet door te presteren of jezelf te vergelijken met anderen, maar door bewust te bewegen, spanning los te laten en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Misschien is dat ook precies waarom zoveel vrouwen zich thuis voelen in haar lessen. Linda straalt rust, kracht en zelfvertrouwen uit en weet als geen ander een omgeving te creëren waarin je even alles los kunt laten en volledig bij jezelf kunt zijn. 💛

Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent.

Gun jezelf dat uur. 🧘‍♀️

📍 Maandag 09:15 - AHC Ypenburg
📍 Dinsdag 10:15 - AHC Leidschenveen

Nieuwsgierig geworden? Kom de les gratis uitproberen en ervaar zelf wat yoga voor jouw lichaam én hoofd kan betekenen. ✨

https://activehealthcenter.nu/lessen/yoga/

🎉 PUBQUIZ AVOND BIJ ACTIVE HEALTH CENTER! 🎉

Ben jij klaar om je kennis te testen en een gezellige avond te beleven met vrienden, collega’s of familie? 🧠🍻

Doe mee aan onze gezellige PubQuiz in Active Health Center en strijd mee voor een leuke prijs!

📅 Vrijdag 19 juni
🕗 Start: 20:15 uur
🚪 Inloop vanaf: 19:45 uur
📍 Locatie: Active Health Center Leidschenveen
👥 Maximaal 20 teams (5 personen max per team) vol = vol! Aanmelden moet voor 12 juni
💰 €15,- per team inclusief 5 consumpties
🏆 Natuurlijk is er een leuke prijs voor het winnende team!
⏰ Verwachte eindtijd: rond 22:30

Verwacht een avond vol:

✨ Gezelligheid
🧠 Leuke vragen
😂 Humor & fanatieke strijd
🍻 Gezellige sfeer

Dus verzamel jouw slimste (of gezelligste 😉) teamgenoten en schrijf je snel in!

📩 Aanmelden kan via [email protected]. Vermeld daarbij de naam van het team en de namen van de teamleden.

Krachttraining en de juiste voeding 💪

Veel sporters focussen zich vooral op trainen, terwijl voeding nog belangrijker is voor het resultaat dat je wilt behalen. Het eten van genoeg eiwitten speelt een grote rol bij spieropbouw, herstel en spierbehoud.

Krachttraining geeft je lichaam de prikkel om sterker te worden. De juiste voeding helpt je lichaam vervolgens om echt te herstellen en progressie te maken ⚡

Daarnaast zorgen voldoende eiwitten en vezels vaak voor meer verzadiging, waardoor gezonde keuzes beter vol te houden zijn op de lange termijn.

💡 Simpele tip om meer eiwitten binnen te krijgen:

De trend van ontbijten met kwark/skyr eten is er niet voor niets! Kwark bevat veel eiwitten en is een makkelijke manier om je eiwitinname te verhogen!

Om je te helpen om nog meer betere keuzes te maken, werken we bij AHC met de BenFit voedingsapp. Hiermee krijg je meer inzicht in je voeding, eetmomenten en dagelijkse gewoontes 📱

De combinatie van:

✔️ Gerichte krachttraining
✔️ Voldoende eiwitten
✔️ Een gezond en gevarieerd eetpatroon

maakt op de lange termijn het verschil met je energie, gezondheid en spierbehoud.

Meer info over PT: https://activehealthcenter.nu/begeleiding/personal-training/

Loop je vast met voeding of training?
Of wil je beter begrijpen hoe je voeding slimmer combineert met krachttraining?

Spreek Erdem gerust aan in de gym of neem contact op 👇
📱 06-85525287
📧 [email protected]

🌸 Fijne Pinksterdagen namens Active Health Center 🌸

Pinksteren staat voor nieuwe energie, verbinding en een frisse start.

Een mooi moment om tijd te maken voor jezelf, op te laden en goed voor je lichaam en gezondheid te zorgen 💛

Bij AHC geloven we dat iedere stap telt.
Of dat nu een workout is, een groepsles of even een moment voor jezelf nemen.

Goed om te weten:

🔒 Eerste Pinksterdag zijn onze clubs gesloten.
✅ Met onze 24/7 fitness kun je natuurlijk altijd sporten wanneer het jou uitkomt.

Tweede Pinksterdag zijn wij geopend van 09:00 tot 13:00 met de volgende groepslessen 👇

📍 Leidschenveen
💃 09:15 Shape
🔥 10:00 Total Active
🧘 10:15 Yoga Hatha
🏊 10:15 Aquafit

📍 Ypenburg
🏋️ 09:15 BodyPump
🔥 09:30 Total Active

Geniet van de Pinksterdagen ☀️

“Te oud voor groepslessen?” Zeker niet 💪🎉

De opa van onze groepslesinstructrice Fleur zag haar bericht in de community over de Shape-les en dacht: “Dat wil ik ook proberen!”

Met zijn 77 jaar laat hij zien dat sporten niet draait om leeftijd, maar om blijven bewegen, plezier maken en jezelf fit voelen. En dat hoeft echt niet alleen in de fitness. Ook groepslessen kunnen juist ontzettend leuk, motiverend én toegankelijk zijn voor ouderen 🙌

Samen bewegen, lachen en werken aan je conditie en kracht. Dáár draait het om ❤️

Respect voor opa! 🔥

Ook een groepsles proberen? https://activehealthcenter.nu/faciliteiten/fitness/senioren/

Senioren fitness Leidschenveen-Ypenburg | Active Health Center Probeer een proefles en ontdek zelf hoe ons seniorenfitnessprogramma je kan helpen om actief, sterk en vitaal te blijven.

“Ik geloofde eigenlijk niet dat het mij zou lukken”

Mijn naam is Genista, ik ben 40 jaar oud, moeder van 3 meiden en werkzaam in de financiële administratie. Al meer dan 10 jaar had ik overgewicht. Natuurlijk dacht ik vaak: “ik moet afvallen”, maar echt de motivatie om er iets aan te doen had ik eigenlijk nooit. Totdat ik in november 2022 ten huwelijk werd gevraagd. Toen besloot ik dat ik mij op mijn trouwdag niet alleen mooi, maar vooral ook gezond wilde voelen.

Meer info over x-fittt: https://activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt/

Tijdens mijn intake zei ik eerlijk:
“Ik hoop dat het me lukt om af te vallen en gezonder te worden, maar eigenlijk geloof ik niet dat ik het kan.”

Samen met Feroz ben ik stap voor stap aan de slag gegaan. Juist die kleine haalbare stappen maakten voor mij het verschil. De begeleiding, gesprekken en inzichten over voeding waren ontzettend waardevol. Ik ben veel bewuster gaan leven zonder dat het voelde alsof alles ineens perfect moest.

Wat ik in het begin vooral lastig vond, was alleen sporten. Ik dacht altijd dat iedereen naar mij keek en ging daarom liever alleen met een vriendin. Uiteindelijk ben ik toch steeds vaker zelf gegaan. Inmiddels voelt dat nog steeds als een overwinning. Gewoon gaan sporten voor jezelf, zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Ik voel me nu oprecht beter dan ooit. Ik heb meer energie, meer conditie en sport nog steeds gemiddeld drie keer per week. Door het afvallen voel ik me niet alleen fitter, maar ook veel zekerder. Ik trek weer kleding aan waar ik me goed in voel en zit gewoon veel lekkerder in mijn vel.

Vroeger at ik eigenlijk de hele dag door zonder erbij stil te staan. Nu ben ik veel bewuster bezig met voeding. Natuurlijk eet ik niet altijd perfect gezond, maar ik heb geleerd hoe ik betere keuzes kan maken die ik ook echt kan volhouden.

Wat ik mooi vind aan het X-Fittt GLI-programma is dat het geen crashdieet is, maar een gezonde en realistische manier van werken aan jezelf. Stap voor stap. Juist daardoor voelt het voor mij ook als iets wat op lange termijn vol te houden is.

Tegen iedereen die twijfelt zou ik willen zeggen: ga ervoor.
Ik voel me echt de beste versie van mezelf en dat gun ik oprecht iedereen

-fittt