Activeerjetalenten

In de nacht van mijn 55e verjaardag kreeg ik een mooi inzicht. Na een geweldig feest met vrienden lag ik in bed: dankbaar, blij, voldaan, moe. En het besef dat ik in de tijd dat ik nog leef alles uit mijn leven wil halen. Leven zoals ik wil. Dus niet gevoelens wegstoppen, omdat ze niet 'horen' of 'fout' zouden zijn. Of leven zoals andere mensen vinden dat ik moet leven. Over wat wel en niet kan of mag. Sindsdien is "voelen" mijn belangrijkste leiderschapstool.

Als coach en trainer wist ik dit natuurlijk al. Maar het voelen ook zonder oordeel en analyse, toepassen is nog best een uitdaging! Een tijd lang dacht ik dat emoties op de werkvloer — en daarbuiten — vooral efficiënt weggestopt moesten worden. Rationeel blijven, doorgaan, niet te lang stilstaan bij ongemak. Of op een later moment dat het wel uit komt emoties voelen.
Totdat ik dus besloot het roer om te gooien en mijn gevoelens bewust én consequent de ruimte te geven. Alle gevoelens.
Dat was niet soft, het was de hardste (en beste) training die ik ooit heb gedaan. En wat blijkt? Medische en psychologische inzichten (zie Koen Timmer) ondersteunen deze omslag volledig:
1. Het zenuwstelsel kalmeren:
Emoties die we onderdrukken, verdwijnen niet. Ze zetten zich vast als chronische stress in ons lichaam. Door ze bewust te doorvoelen, krijgt het zenuwstelsel het signaal dat het veilig is, wat de aanmaak van cortisol (het stresshormoon) direct verlaagt.
2. De 90-secondenregel:
Neurowetenschappelijk onderzoek laat zien dat een emotionele chemische reactie in ons lichaam slechts zo'n 90 seconden duurt. Als we er niet tegen vechten of in gaan overdenken, ebt de intense piek vanzelf weg.
3. Minder 'overdenken', meer regie:
Als we stoppen met het wegdrukken van ongemak (door bijvoorbeeld harder te werken of te scrollen), stoppen we ook met malen. Je krijgt een scherper beeld van wat er in je omgaat en behoudt zo de regie over je eigen handelen.

Ouder worden en gezond blijven gaat over veel meer dan alleen sporten en voeding. Het gaat over mentale maturiteit en emotionele fitheid (zie Kristel Merckx). Sinds ik deze ruimte toelaat, ervaar ik meer rust, betere focus en meer energie in mijn werk en leven.

Herkenbaar? Hoeveel ruimte geef jij aan je gevoelens gedurende een drukke werkweek?

Ik vaar nu op de Ierse Zee en bevind me letterlijk tussen twee werelden in. Aan de ene kant ligt Ierland. Aan de andere kant ligt het Verenigd Koninkrijk. Hoewel Noord-Ierland ook een stukje Verenigd Koninkrijk geworden is door verovering. De werelden vloeien in elkaar over door het water. En ze worden tegelijkertijd gescheiden door het water. Ik kijk graag vanuit verschillende perspectieven naar een situatie.

Zo ook in leven- en werksituaties. Mijn leven en werk is altijd in beweging. Soms zijn de veranderingen subtiel. Soms dient zich een nieuwe wereld aan. Het hangt van de impact af die ik er aan toeken. Een nieuwe wereld was voor mij het starten van mijn eigen bedrijf in 2013. Een positieve stap die ik vol vertrouwen genomen heb. Het betekende afscheid nemen van werken in loondienst. Het betekende vrijheid en anders naar werk kijken. Werk als vervulling van een levensbehoefte. Werken vanuit mijn waarden en talenten. Permanente reflectie en zelfontwikkeling. Met als missie om anderen een stap verder te helpen in hun leven- en werksituaties. Hen helpen vanuit meerdere perspectieven naar hun situatie te kijken. Om vervolgens vanuit vrijheid een krachtige keuze te maken naar hun ambitie(s). Een subtiele verandering of een nieuwe wereld.

Het mooie van een nieuwe wereld ontdekken is voor mij dat het energie geeft, dat ik er blij van word en me gelukkig voel. Ook de spanning die het meebrengt. Avontuur. Nieuwsgierigheid. Het verkennen van die nieuwe wereld. Leven vanuit mijn hart. Mijn gevoelens er laten zijn. Strategieën ontdekken om mijn behoeften te vervullen. Genieten ook!

Sta jij op een kruispunt in je leven? Een subtiele verandering of een nieuwe wereld ontdekken? Ik begeleid je graag.

Hebben we de kantoortuin verward met onze natuurlijke habitat? Als coach spreek ik dagelijks professionals die vastlopen. Ze zijn moe, futloos of voelen dat de connectie met hun werk weg is. Vaak denken ze dat het aan hen ligt. Maar biologisch en historisch gezien is het compleet onnatuurlijk voor een mens om elke dag exact hetzelfde kunstje te herhalen.

Onze voorouders waren jagers- verzamelaars. Hun dagen waren gevuld met extreme afwisseling: de ene dag jagen, de andere dag gereedschap maken, sporen zoeken of een nieuwe route verkennen. Hun talenten werden elke dag anders aangesproken. Pas sinds de industriële revolutie hebben we onszelf aangeleerd om als een machine te functioneren. Elke dag dezelfde Excel-sheets, dezelfde vergaderingen, dezelfde routines.

Het gevolg? Je talenten doven uit en je raakt vervreemd van je eigen waarden. Je brein snakt naar nieuwe prikkels, maar krijgt herhaling.

Hoe 'herwilder' je jouw loopbaan?Je hoeft niet terug naar de bossen om gelukkig te zijn in je werk. Waar het wél om gaat is dat je jouw werk weer inricht rondom wie jij écht bent:

Leef je talenten: Gebruik je creativiteit, je strategisch vermogen én je organisatietalent. Niet alles in één vaste taak, maar verspreid over verschillende projecten.

Werk vanuit je waarden: Als autonomie of intellectuele uitdaging voor jou belangrijk is, verstik je in een rigide 9-tot-5-sleur.

Breng variatie aan: Claim de ruimte voor verschillende soorten taken in je werkweek.

Als coach help ik professionals om die natuurlijke balans weer terug te vinden. Om te ontdekken welke unieke talenten en waarden eronder het stof liggen, en hoe je die praktisch inzet in de dynamische wereld van nu.

Herken jij die drang naar meer afwisseling, maar weet je niet hoe je dit aanpakt in je huidige baan? Laat een reactie achter of stuur me een bericht.

Laten we samen jouw werkweek weer natuurlijk maken. 🌱

Ik ben een activist. Al sinds ik op de wereld ben, kom ik op voor dieren. Dit zit ook in mijn VerticalQ profiel: één van mijn sterkste talenten is dat ik een doener ben. Dat betekent dat ik actie en resultaat wil leveren en bescherming belangrijk vind. Of het nu gaat om onze aarde, mijn familie of dieren.
Daarnaast ben ik een integreerder: harmonie en inclusiviteit zijn mijn drijfveren. Mijn talent hier is dat ik de sfeer kan lezen en de groep bij elkaar wil houden. Deze drijfveren en talenten uiten zich ook in mijn politieke vookeur. Ik ben een groene sociaal-democraat in hart en nieren.
Tot slot is mijn grootste drijfveer dat ik steeds nieuwe dingen wil doen en uitproberen. Ik zie kansen en mogelijkheden om tot praktische oplossingen te komen. Dit wordt ook wel de vernieuwer genoemd.

Als mens, coach en trainer vind ik het belangrijk om mijn waarden en talenten te leven. Uit onderzoek blijkt dat je dan het meest gelukkig en effectief bent.

Op de foto zie je me als 20 jarige: op vakantie met vriendinnen in Rimini - Italië. We gingen een avond uit in een buitenlucht discotheek. Ik droeg mijn Fur is not fair t-shirt😁

Wat zijn jouw geluksmomenten vandaag? Ikigai betekent: leven en waarde. Gelukkig en tevreden zijn met je leven. Het beste is zin en betekenis te vinden in je dagelijkse leven.

Voor mij was dat vanochtend een lik op mijn neus van Donna toen ik wakker werd. Vanuit de trein de dauw op de velden zien (ja ik was vroeg op!). Nu in een examenzaal leerlingen faciliteren om hun examen te maken. In de pauze buiten in het zonnetje zitten. Wandelen langs gebouwen en groen. Me herinneren hoe leuk mijn studententijd in Amsterdam was. En ook lezen in het boek Ikigai. Mijmeren over mijn toekomst perspectieven. Zoveel geluksmomenten al vandaag. En het is nog maar 14.38😊

Leerling: 'Dit is een stomme opdracht. Ik doe het niet'.
Leraar: ' Wil je er zeker van zijn dat je werk zin heeft?'
Heeft jouw school een overheersings- structuur die competitie bevordert of is het een organisatie die samenwerking bevordert? Zelf wil ik meer levenverrijkend onderwijs geven.

Een school als een gemeenschap waarbinnen elke leerling het even belangrijk vindt om een bijdrage te leveren aan het bereiken van leerdoelen van andere leerlingen als het bereiken van zijn eigen leerdoelen.

Niet alleen zorgt zo'n gemeenschap ervoor dat de leerlingen iets leren wat hen helpt om als volwassenen organisaties in het leven te roepen die levenverrijkend zijn voor het hele gezin, het werk en overheidsinstellingen, het maakt bovendien de ontwikkeling mogelijk van basiskwaliteiten van de mens zoals vriendelijkheid, compassie, oprechtheid en eerlijkheid.

Uit Levenverrijkend onderwijs van Marshall B. Rosenberg

Geweldloze communicatie gaat over het vervullen van jouw behoefte en die van de ander. Het is verbindend. Ik vind het nog best wel moeilijk.
De meeste mensen hebben niet geleerd om te denken in termen van behoeften.

We hebben geleerd om te bedenken wat er scheelt aan de ander als onze behoeften niet worden vervuld. Daarom interpreteren we soms gedrag, geven kritiek, diagnoses en oordelen over andere mensen. Eigenlijk zijn dit in wezen vervormde uitdrukkingen van onze onvervulde behoeften.
De kans is groter dat er een oplossing komt die ieders behoefte vervult, zodra we beginnen te praten over onze behoeften.

Er zijn een aantal basisbehoeften van ons allemaal zoals autonomie, zingeving, acceptatie, liefde, respect, vertrouwen, warmte, harmonie, lol, delen, heelheid, aanraking, lucht, eten, water, onderdak, rust, het vieren van het leven en het rouwen om verlies.
Waar heb jij behoefte aan vandaag?

Uit Geweldloze Communicatie Marshall B. Rosenberg

Wij mensen zijn zo verwonderlijk. We hebben zoveel gezichten, zoveel gedachten, zoveel gevoelens. Het boeiende is dat alles elkaar snel kan afwisselen. Zo kan ik vreugdevol zijn en ineens verdriet voelen. Of angstig wordt afgewisseld door nieuwsgierig. Ik ben stil en dan weer verrukt. Ik ben boos en een half uur later vredig. Gevoelens kunnen voortkomen uit muziek, geuren, beelden, kleuren, mensen en uit gedachten.

Afgelopen weekend hoorde ik Stil in mij van Van Dijkhout. Welke gevoelens roept het bij jou op?

www.youtube.com

Als je maandag 14070 belt kun je Mark Solomon aan de lijn krijgen (doe hem dan de groeten van mij😃). Deze week heeft hij de training doorlopen en nu mag hij echt aan de slag. Zo trots op deze doorzetter die als Klantcontact center medewerker aan de slag gaat bij de Gemeente Den Haag💪
Vandaag hebben we dit succes gevierd bij Barbea🍺