Tai Chi School Matthijs Winnubst Den Haag

Nieuwe beginnersgroep 24-vorm start 24 november 2021. Elke woensdag 8.45 - 10.00 in het Haagse Bos. Coronaproof door de buitenlessen. Veel regen? Dan wijken we uit naar Zoom. Meld je nu aan.
https://www.matthijswinnubst.nl/tai-chi/cursusaanbod/beginners-24-vorm/

De eerste week Tai Chi online lessen zit er alweer op! Wat is dat goed gegaan, we hebben er waardevolle lessen van kunnen maken. Met dank aan al mijn leerlingen die me altijd weer hun vertrouwen schenken. Mooie verbondenheid in deze tijd.

Nieuwe Tai Chi groep voor beginners! Start 2 mei.
Leer elke woensdag vanaf 18.00 u de 24-vorm.

http://www.matthijswinnubst.nl/tai-chi/cursusaanbod/basiscursus-24-vorm/

Tai Chi Beginnersgroep | Den Haag | Matthijs Winnubst Cursus Tai Chi en Qigong, groepslessen in het Bezuidenhout Den Haag, voor beginners en gevorderden. Beginners op het Haags Yogacentrum. Daarnaast ook privé les, ook handenduwen (pushing hands). Instructeur Matthijs Winnubst.

Start nieuwe groep: beginners Tai Chi 24-vorm. Meld je nu aan!
Elke dinsdag 17.45-19 u, Bezuidenhout, Den Haag.
Meer info:

http://www.matthijswinnubst.nl/tai-chi/cursusaanbod/basiscursus-24-vorm/

In deze nieuwe groep leer je de 24-vorm, één van de basisvormen van Tai Chi, om een eerste verkenning te doen in de uitgebreide wereld van Tai Chi. Ontspannen bewegen staat altijd voorop!
De groep is voor iedereen toegankelijk, er zijn bij aanvang geen voorkennis of vaardigheden vereist. Je leert de Tai Chi 24-vorm in combinatie met Qigong- en Mindfulness-oefeningen die je techniek gaan ondersteunen. En passant krijgt je gezondheid een positieve impuls.

Tai Chi Beginnersgroep | Den Haag | Matthijs Winnubst Cursus Tai Chi en Qigong, groepslessen in het Bezuidenhout Den Haag, voor beginners en gevorderden. Beginners op het Haags Yogacentrum. Daarnaast ook privé les, ook handenduwen (pushing hands). Instructeur Matthijs Winnubst.

Gestresst? Moe? Klachten?

Eerst nog even de kersttijd overleven, maar vanaf 7 januari kun je meedoen aan de serie 'Ontspannen met Tai Chi & Qigong'.
Wekelijks op donderdag, 17.15-18.30 u, in het Haags Yogacentrum.

De lessen zijn elke week opnieuw toegankelijk, geen voorkennis of vaardigheden vereist.

Schrijf je vanaf nu in!

Vind alle informatie op de website:

Ontspanningsles | Den Haag | Matthijs Winnubst Cursus Tai Chi en Qigong, groepslessen in het Bezuidenhout Den Haag, voor beginners en gevorderden. Beginners op het Haags Yogacentrum. Daarnaast ook privé les, ook handenduwen (pushing hands). Instructeur Matthijs Winnubst.

Hoera, deze maand bestaat mijn Tai Chi-school officieel 5 jaar! Gestaag gegroeid naar een volwaardige lespraktijk, een beetje trots ben ik wel...

Met dank aan allen met wie ik in de afgelopen jaren heb samengewerkt, die mij hun vertrouwen hebben geschonken, die me hebben helpen groeien in persoon en bedrijf.

Om het feest luister bij te zetten deze nieuwe Tai Chi-move: 'presenteer de oliebollen'.

Gefeliciteerd! Ingrid Schippers, Tai Chi-leerling, met de nieuwe website van je praktijk voor Persoonlijke Ontwikkeling en Lichaamstaal.

Kijk ook naar Ingrid's nieuwe kaartspel voor persoonlijke ontwikkeling: Nan Yar - Wie Ben Ik en trek natuurlijk zelf online een kaart...

Energy Counseling • Praktijk voor Persoonlijke Ontwikkeling en Lichaamstaal Ben je het moe zijn moe? Wil je goed in je energie zitten? Is het tijd je natuurlijke talenten meer te benutten? Ga met je levensenergie aan de slag.

Staan als een boom.

Het is een term die je vaak tegenkomt als het gaat over Tai Chi-training. Wat wordt er nou eigenlijk mee bedoeld?

Het duidt op een houding waarin je een evenwichtige en ontspannen positie inneemt. De Chi (energie) kan daardoor vanuit de aarde omhoogstromen en weer terug, zoals een boom gevoed wordt en afvalstoffen afvoert door zijn wortels. Vooral in onze tijd waarin veel energie via ons hoofd loopt (denken, controle, computers) zijn we het contact met de aarde voor een wezenlijk deel verloren. Elke dag even ‘staan als een boom’ zal je helpen om te ontspannen en weer vanuit de aarde gevoed te raken.

De oefening gaat als volgt: sta op twee benen, voeten parallel op schouderbreedte. Licht in je knieën gezonken, be**en ontspannen, schouders los, hoofd rechtop. Je armen zijn licht gebogen vóór je (alsof je een kussen voor je buik omhelst). Op deze manier kun je voor langere tijd een ontspannen houding aannemen.

In het begin kort doen, later uitbreiden tot 10 of 15 minuten - zolang het comfortabel voelt. Niet je best doen, ontspanning staat voorop!

Leren meegeven!

Eén van de aspecten die je leert met Tai Chi is het vermogen om geen weerstand te bieden tegen bepaalde gebeurtenissen in je leven. Dat kan betrekking hebben op invloeden van buitenaf, zoals iemand die tegen je aanduwt of ruziezoekt, maar ook op krachten van binnenuit, zoals gevoelens van frustratie of woede, of het ervaren van pijn of ongemak. Vaak zijn we aan het bieden van weerstand heel veel energie kwijt, zelfs veel meer dan aan het realiseren van een oplossing.

Ga maar na wat je herkent:

“Ik wil dit niet.”
“Waarom ik?”
“Als dat maar goed gaat.”
“Het moet nu maar eens over zijn.”
“Ik zal haar nooit vergeven.”
"Waarom zegt hij dat nou weer tegen mij?"

Enzovoorts, enzovoorts, soms wel de hele dag door.

Vaak werkt het veel effectiever om eerst te ontspannen in een situatie, zodat de kracht die op je afkomt zijn grip op je wordt ontnomen. Vanuit deze ontspanning kun je vervolgens veel effectiever en doelgerichter handelen.

Kijk maar naar de storm van deze week: waar een grote boom de kans loopt om door een harde windvlaag te worden omgeblazen, buigt het riet langs de kant van het water mee met de storm om ongestoord weer terug te veren als de wind in kracht afneemt.

Door Tai Chi te beoefenen ontwikkel je deze buigzaamheid: het vermogen om op de juiste manier mee te geven en op het juiste moment te handelen.

Je kunt de locatie zo gek niet bedenken, of je kunt er wel een Tai Chi-setje uitvoeren.

In de natuur is het heel prettig omdat je in direct contact staat met de energie van de aarde, maar ja… in de Randstad is dat vaak wel lastig te realiseren.

Dus ontwikkel een dikke huid, en doe een kort loopje op het perron, bij de koffie-automaat, in je woonkamer tussen je TV-kijkende kinderen of in de rij voor de kassa bij de Jumbo. Voordeel is dat je al gauw in de volgende cyclus belandt:

meer training -> minder ego -> minder schaamte -> meer training