Move2ur

Feit of fabel: je moet elke dag 10.000 stappen zetten voor een goede gezondheid?

Swipe door voor het echte verhaal 👉

Fruit in een salade? Doe ik bijna nooit. Maar dit is mijn tweede poging en hij is gewoon lekker.

Eerlijk zijn: de basis komt van een recept uit het Jumbo-boekje. Alleen had ik meer eiwitten nodig, dus ik heb hem wat aangevuld.

Wil jij dit recept? Stuur me je mailadres in de DM en ik stuur hem op.
Ontvang je mijn nieuwsbrief al? Dan krijg je hem sowieso binnenkort.

Je werk stapelt zich op, je gezin vraagt aandacht, zelf kom je op de laatste plek.

Herkenbaar. En ook niet erg, zolang het tijdelijk is.

Begin klein. Eén moment voor jezelf. Eén goede keuze. Stapje voor stapje weer terug in je eigen ritme.

Yes she did it🍾🎉

De meeste mensen die bij mij komen willen meer energie.

Logisch.

Maar vaak zoeken we de oplossing in harder werken, meer trainen of nog een kop koffie.

Terwijl de basis vaak al veel winst oplevert.

Voldoende slaap.
Regelmatig eten.
Dagelijks bewegen.
Momenten van herstel.

Niet spectaculair.
Wel effectief.

Niet per se meer doen. Niet per se harder.

Maar wel anders. Een andere keuze aan tafel, een extra bewegingsmoment in je dag, eerder naar bed.

Klein anders is ook anders.

De nieuwsbrief is net verzonden. 📩

En daarin zoek ik 5 mensen die mijn nieuwe 'Wat eet ik morgen'-training willen testen.

Voor jou als je de hele dag bezig bent met eten, vaak een dip hebt rond 16.00 uur en 's avonds moeite hebt om gezonde keuzes te maken.

In een korte training leer je hoe je in 5 minuten een dag vooruit plant. Meer energie, minder snaaimomenten.

Ontvang jij mijn nieuwsbrief al? Dan vind je daar alle info. Nog niet? Stuur me een DM en ik deel de details met je.

Warm weer? Smoothie tijd.

Een makkelijke manier om je voedingsstoffen binnen te krijgen, en met een halfuurtje in de vriezer smaakt hij als een ijsje.

Het recept staat in de volgende nieuwsbrief. Ontvang je die nog niet? Stuur je mailadres via DM.

P.S.: Smoothies van mij uitzicht van chat 😜

Niet ziek zijn is niet hetzelfde als je goed voelen.

Je kunt prima door de dag komen zonder klachten en toch moe, traag of leeg zijn. Dat is geen toeval. Dat is een signaal.

Echte gezondheid merk je aan energie. Aan hoe je wakker wordt. Aan wat je nog kunt doen aan het einde van de dag.

Je benen kunnen het nog prima bijhouden. Maar je ademhaling al lang niet meer. 🫁

Sneller hijgen. Ritme kwijt. Happen naar lucht zodra de intensiteit omhooggaat.

Dat heeft lang niet altijd met conditie te maken.

Tijdens de Workshop Functioneel Ademen leer je wat er fysiologisch gebeurt met je ademhaling onder druk. Waarom je systeem controle verliest, wat CO₂-tolerantie daarmee te maken heeft, en hoe je dat traint.

Theorie én praktijk. Inclusief een fysieke workout waarbij je het direct ervaart. 💪

📅 Datum: vrijdag 12 juni
🕖 Tijd: 19.00 21.30 uur
📍J.D. van Leeuwenstraat 15A, Tiel
💶 Prijs: € 60

Stuur een DM voor meer info en/of om je aan te melden. 📩