Wat zijn de openingstijden?

Maandag 05:00 - 22:30 Dinsdag 05:00 - 22:30 Woensdag 05:00 - 22:30 Donderdag 05:00 - 22:30 Vrijdag 05:00 - 22:30 Zaterdag 05:00 - 17:00 Zondag 05:00 - 17:00

Fitnessclub Tiel

Startpagina
Nederland
Tiel
Fitnessclub Tiel

Bij onze fitnessclub draait alles om jouw gezondheid. Of je nu net begint of ervaren sporter bent, bij ons vind je alles om je doelen te bereiken.

Met moderne apparatuur, deskundige trainers en groepslessen halen we altijd het beste in je naar boven. Fitnessclub Tiel is onderdeel van Fitnessclub Nederland, een fitnessketen met een tiental vestigingen verspreid door Nederland. Onze clubs hebben een huiselijke sfeer, ruime openingstijden en een gevarieerd aanbod van fitnessapparatuur en groepslessen. Onze leden komen bij ons voor hun plezier, gezondheid of om te ontspannen. Wat de motivatie ook is; wij helpen iedereen graag met het behalen en behouden van een gezonde leefstijl! Met clubs verspreid over heel Nederland zijn wij: voor jou dichtbij.

23/09/2026

🟡⚫️ Nieuw in het lesrooster ⚫️🟡

Pump op zaterdagochtend om 10:00 met Anton.

Start je weekend goed 🔥💪🏻

Terug van weggeweest;
BRN op maandagochtend 09:00

Check de app of onze website voor ons actuele rooster.

Fitnessclub Tiel Van der Valk Hotel Tiel

18/09/2026

Tijd om na de zomer weer in je ritme te komen? 💪

Van 21 t/m 27 september is het actieweek bij Fitnessclub Nederland. Schrijf je in en profiteer van 𝟮 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻.

Op 27 september hebben wij onze opendag en ben je welkom in onze fitnessclub.

Een mooi moment om weer te starten. Bekijk de actie en schrijf je in!

https://www.fitnessclubnederland.nl/actieweek/tiel/

11/09/2026

⚫️🟡 Nieuw in de gym 🟡⚫️

We hebben sinds kort 2 nieuwe apparaten in onze gym en zijn toch wel direct een van de favoriete.

⬛️ lever row
🟨 supine press

De apparaten zijn Plate Loaded en zijn op meerdere manieren te gebruiken zoals te zien in de video.

Heb jij ze al geprobeerd?

04/09/2026

Ria is vanaf dag 1 werkzaam in de fitness.
Ze doet dat nog steeds met veel passie en plezier. Ze heeft de fitness zien groeien en hoopt nog jaren werkzaam te blijven in onze fitness.
Fitnessclub Nederland Fitnessclub Tiel Van der Valk Hotel Tiel Ria Elken

03/09/2026

De winnaar is bekend! 🏆

We hebben gekeken naar iedereen die in augustus bij ons op de club is geweest en hebben een selectie gemaakt van wie er het vaakst te vinden waren.

Hier hebben we één winnaar uit gekozen, deze staat in het beeld van deze social post.
Gefeliciteerd! Jij sport de maand oktober gratis. 🙌

31/08/2026

🟡⚫️ Triceps trainen ?🟡⚫️

Hierbij een voorbeeld van verschillende oefeningen voor de triceps!!

Ga jij ze proberen bij je volgende training?💪🏼

21/08/2026

🟡⚫️ Progressive overload ⚫️🟡

betekent dat je jouw spieren geleidelijk aan een zwaardere prikkel blootstelt dan ze gewend zijn. Dit is de belangrijkste wet voor spiergroei en krachttoename: als je altijd hetzelfde blijft doen, stopt je vooruitgang.

➡️ Hoe pas je het toe?
Je kunt de belasting op 5 manieren verhogen:

⬛️ Zwaarder gewicht: Pak een paar kilo extra wanneer je het huidige gewicht makkelijk aankan.
🟨 Meer herhalingen (reps): Doe bijvoorbeeld in plaats van 8 herhalingen ineens 9 of 10 herhalingen met hetzelfde gewicht.
⬛️ Meer sets: Voeg een extra set aan je oefening toe.
🟨 Kortere rusttijd: Neem minder pauze tussen je sets door, waardoor de training intenser wordt.
⬛️ Langzamere uitvoering (tempo): Voer de oefening gecontroleerder uit om de spanning op de spier te vergroten.

➡️ Belangrijke tips voor succes
⬛️ Houd een logboek bij: Noteer je gewichten en herhalingen, zodat je precies weet wanneer je klaar bent voor de volgende stap.
🟨 Maak kleine stappen: Verhoog niet te snel, dit voorkomt blessures en houdt je techniek goed.
⬛️ Techniek gaat voor gewicht: Blijf de oefening netjes uitvoeren.

14/08/2026

🟡⚫️ Hoe train je je Glutes 🍑 ⚫️🟡

Om je bilspieren (glutes) effectief te trainen, focus je op kracht- en heupoefeningen zoals hip thrusts, squats en Romanian deadlifts. Train je billen 2 tot 3 keer per week, voer de oefeningen gecontroleerd uit, en zorg voor voldoende eiwitten en rust voor herstel.

Ook populair zijn B***y bands. Je kan hiermee op verschillende manieren trainen.

Wij laten een paar verschillende glute oefeningen zien.

➡️ Tips voor Snelle Resultaten
* ⬛️ Spieractivatie: Span je billen bewust aan tijdens de oefeningen zodat je benen het werk niet overnemen.
* 🟨 Voeding: Eet voldoende eiwitten (zoals kip, eieren, kwark of peulvruchten) om spieren te laten herstellen en groeien.
* ⬛️ Rust: Neem 48 uur rust tussen je bil-workouts zodat de spieren kunnen groeien

Vraag onze instructeurs voor meer info over de oefeningen of laat ze toevoegen in jou routine 🔥💪🏻

🍑

07/08/2026

🟡⚫️ Zomer actie ⚫️🟡

➡️ Dubbele punten in de maand augustus
➡️ Degene met de meeste bezoeken maakt kans op een maand gratis sporten.

Zien wij jou deze zomer ☀️⛱️

03/08/2026

Maak kans op een maand gratis sporten! Hoe vaker je komt sporten, hoe groter de kans is dat je wint. 🏋️‍♀️

Daarnaast ontvang je in augustus dubbele fitpoints per keer dat je komt trainen. Zo spaar je nog sneller voor mooie cadeaus.

Zien we jou deze maand extra vaak in onze fitnessclub? Veel sportplezier! 💛

Adres

Laan Van Westroijen 10
Tiel
4003AZ

Openingstijden

Maandag	05:00 - 22:30
Dinsdag	05:00 - 22:30
Woensdag	05:00 - 22:30
Donderdag	05:00 - 22:30
Vrijdag	05:00 - 22:30
Zaterdag	05:00 - 17:00
Zondag	05:00 - 17:00

Telefoon

+31228583500

Website

http://www.fitnessclubnederland.nl/clubs/tiel/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitnessclub Tiel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.