Fitnessclub Tiel

𝐃𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐞𝐥𝐫𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐳𝐢𝐭 𝐞𝐫𝐨𝐩! ⚽

De eerste wedstrijden van het WK zijn gespeeld en dat betekent dat de eerste punten zijn verdeeld. Dit zijn op dit moment de beste voorspellers van onze WK-poule 👇

🥇 Steije Zwakhals
🥈 Simone van den Oetelaar
🥉 Coen Knoppers

Speelronde 2 begint vandaag, dus de strijd om de top 3 is nog lang niet beslist. Als je je nog niet hebt aangemeld voor de poule, kun je nog meedoen en strijden voor een plek bovenaan.

🟡⚫️ Fitness mythe ⚫️🟡

Het idee dat een training minimaal een uur moet duren om effectief te zijn, is een hardnekkige fitnessmythe. Korte, intensieve sessies van 30 minuten leveren vaak net zoveel of zelfs betere resultaten op, mits je consistent traint met de juiste intensiteit.

De mythe rondom het ‘uren trainen’ ontkracht:

🟨 Kwaliteit boven kwantiteit: Een uur lang doelloos op een apparaat zitten is minder effectief dan 30 minuten geconcentreerde krachttraining.
⬛️ Voor spiergroei is de intensiteit en de totale belasting bepalend, niet de duur. Veel schema’s zijn al na 30 tot 45 minuten optimaal geprikkeld.
🟨 Vetverlies: Studies tonen aan dat kortere workouts qua gewichtsverlies niet onderdoen voor langere sessies, en daarnaast makkelijker vol te houden zijn.
⬛️ Overbelasting: Na ongeveer 45 tot 60 minuten intensief trainen begint het stresshormoon cortisol te stijgen en neemt je concentratie af, wat de kans op blessures vergroot.

Probeer ook eens een van onze groepslessen;
Deze duren 45 / 50 min en zijn divers kwa intensiteit.
Voor elk doel hebben we diverse lessen; meer weten, check onze site, de app of vraag onze instructeurs.

📸Wildest! Fotografie

𝗛𝗲𝘁 𝗪𝗞 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝗲𝗿𝗮𝗮𝗻! 𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗹𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗰𝗹𝘂𝗯? ⚽

Meld je aan via de volgende link en neem het op tegen andere leden van de club: https://app.sportspoule.com/poules/share/0ypiye2zNh79IoE8

Versla jij jouw sportmaatjes en pak jij een plek in de top 3? Er zijn mooie prijzen te winnen.

(Let op: deze actie is alleen voor leden van onze club. Registreer je gratis Sportspoule account daarom onder je eigen voor- en achternaam. Alleen zo kunnen wij controleren of je lid bent.)

⚫️🟡 opbrengst vergeten handdoeken ⚫️🟡

Een bedrag van 117,15 is geschonken aan het goede doel de roparun

Ook dit jaar heeft Melissa weer mee gedaan samen met team108 Move2ur!
Wat een enorme prestatie!
💪🏼🔥

De winnaar van de Sportief & Lifestyle cadeaukaart is bekend! 🎁💛

Afgelopen maand konden jullie meedoen aan onze reviewactie en kans maken op een Sportief & Lifestyle cadeaukaart. We hebben mooie reviews ontvangen en willen iedereen bedanken voor het delen van jullie ervaring! De winnaar is inmiddels gekozen en is te zien in deze post. Gefeliciteerd! Je ontvangt binnenkort een e-mail met meer informatie over de cadeaukaart. Geniet ervan!

Nogmaals bedankt aan iedereen die een review heeft geschreven! Blijf ons volgen om op de hoogte te blijven van meer leuke acties!

𝗪𝗞-𝗽𝗼𝘂𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗷 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗰𝗹𝘂𝗯 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱 ⚽️
Doe mee en strijd om een plek in de top 3 van de club!

Let op: deze actie is alleen voor leden. Registreer je gratis Sportspoule account daarom onder je eigen voor- en achternaam. Alleen zo kunnen wij controleren of je lid bent van onze club.

Meer lezen over de spelregels en actievoorwaarden? 👉https://www.fitnessclubnederland.nl/acties/wk-actie-2026/