Dem Yoga

Yoga sessions start! 💫💫💫

Online sessions and studio sessions are available!

I'm going to make the arrangements for the hours & days & language while the groups shape. ☺️🙏🏻

Individual private sessions are also possible!

Write me to learn the details & ask questions! 💌 🖋️

Let's be on the mat and have a beautiful winter!

☺️🙏🏻🤍🌼💫⭐🌙🕊️

- - -

Yoga seansları başlıyor!

Türkiye'den katılımlar için online dersler mümkün!

Saat farkımız 2, yani burada gördüğünüz saatleri 2 saat erken düşünün lütfen!

Grupların oluşumuna göre saatlerde düzenleme şansımız olabilir! Özel dersler de mümkün. Ayrıntıları öğrenmek için lütfen yazın!

Hadi mata! Kışı güzel geçirelim! ☺️🙏🏻🤍🌼💫⭐🌙🕊️

- - -

Yoga-sessies beginnen! 💫💫💫

Er zijn zowel online sessies als studiosessies beschikbaar!

Ik ga de tijden, dagen en taal afstemmen terwijl de groepen zich vormen. ☺️🙏🏻

Individuele privésessies zijn ook mogelijk!

Stuur me een bericht om de details te weten of om vragen te stellen! 💌 🖋️

Laten we samen op de mat staan en een prachtige winter tegemoet gaan! 🧘‍♀️✨

- - -

https://www.instagram.com/reel/DONXfPZDElN/?igsh=MWpucmR6bm1oNW50dw==

TR

Meditasyon pratiği - 8.gün (2.hafta- son gün)

Bu haftanın son canlı yayınında beraber pratik yaptık! Eğer yapamadıysanız, haftasonu ve pazartesi kayıtlardan yapabilirsiniz!

Herkese iyi hafta sonları ve haftaya salı tekrar buluşmak üzere!

--

Salı, çarşamba, perşembe, cuma canlı gel katıl.🙏🏻☺️🧘🏻‍♀️
Türkiye 07.30-08.00 , Avrupa 06.30-07.00

Sabahları katılamazsan uygun zamanında kayıttan yap!

İçerik : Nefes farkındalığı, nefes egzersizi, kısa hareket-yoga serisi, mindfulness (bilinçli farkındalık) egzersizi ve MBSR/MTSA meditasyonu.

İhtiyacı olan herkese ulaşması, şifa olması dileğiyle... 😌🙏🏻🤍

-----

EN/GL

Meditation practice - 8th day (2nd week, last day)

We practiced together live on the last day of the second week! If you weren't able to do it, you can practice this weekend and Monday!

Happy weekend and meet you on Tuesday!

--

Come and join live on tuesday, wednesday, thursday, friday. 06.30-07.00 (UTC+1)

If you can not do it in the mornings, practice it in your suitable time from the recordings!

Content: Breath awareness, breathwork, short movement-yoga sequence, MBSR meditation.

May its benefits reach every being in need. 😌🙏🏻🤍

TR Meditasyon pratiği - 8.gün (2.hafta- son gün) Bu haftanın son canlı yayınında beraber pratik yaptık! Eğer yapamadıysanız, haftasonu ve pazartesi kayıtlardan yapabilirsiniz! Herkese iyi hafta sonları ve haftaya salı tekrar buluşmak üzere! -- Salı, çarşamba, perşembe, cuma canlı gel katıl.🙏🏻☺️🧘🏻‍♀️ Türkiye 07.30-08.00 , Avrupa 06.30-07.00 Sabahları katılamazsan uygun zamanında kayıttan yap! İçerik : Nefes farkındalığı, nefes egzersizi, kısa hareket-yoga serisi, mindfulness (bilinçli farkındalık) egzersizi ve MBSR/MTSA meditasyonu. İhtiyacı olan herkese ulaşması, şifa olması dileğiyle... 😌🙏🏻🤍 ------------- EN/GL Meditation practice - 8th day (2nd week, last day) We practiced together live on the last day of the second week! If you weren't able to do it, you can practice this weekend and Monday! Happy weekend and meet you on Tuesday! -- Come and join live on tuesday, wednesday, thursday, friday. 06.30-07.00 (UTC+1) If you can not do it in the mornings, practice it in your suitable time from the recordings! Content: Breath awareness, breathwork, short movement-yoga sequence, mindfulness exercise, MBSR meditation. May its benefits reach every being in need. 😌🙏🏻🤍 #meditation #onlinemeditation #mbsr #meditasyon #onlinemeditasyon #online #meditatie #onlinemeditatie #ücretsizmeditasyon #freemeditation #gratismeditatie #nefesfarkındalığı #nefesegzersizi #breath #breathwork

Note in your agenda, set your alarms!

We can meditate together! 🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏽‍♂️

(English, Turkish)

What is MBSR meditation?

It's mindfulness based stress reduction practice. It's scientifically proved that it has effect on reducing stress and helping you be more free from stress & feel better!

I'll combine it with short breathing, mindfulness and movement exercises! It's possible to have a better start for the day in half an hour! At least, it's worth to try!

So, see you in 2 weeks!

Love,

Derya

- - -

TR

Ajandanıza not edin, alarmları kurun!

Beraber meditasyon yapabiliriz! 🧘🏻‍♀️🧘🏼🧘🏽‍♂️

(Türkçe ve İngilizce olacak)

MBSR meditasyonu nedir?
Mindfulness temelli stres azaltımı pratiği. Stresi azalttığı, stresten özgürleşmeye ve daha iyi hissetmeye yardım ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış bir pratik.

Bu pratiği kısa nefes, mindfulness (bilinçli farkındalık) ve hareket egzersizleri ile harmanlayacağım. Yarım saat içinde güne daha iyi başlamak mümkün! En azından denemeye değer!

O zaman 2 haftaya görüşmek üzere,

Sevgiyle,

Derya


☀️

Note in your agenda, set your alarms!

We can meditate together!

(English, Turkish)

What is MBSR meditation?

It's mindfulness based stress reduction practice. It's scientifically proved that it has effect on reducing stress and helping you be more free from stress & feel better!

I'll combine it with short breathing, mindfulness and movement exercises! It's possible to have a better start for the day in half an hour! At least, it's worth to try!

So, see you in 2 weeks!

Love,

Derya

- - -

TR

Ajandanıza not edin, alarmları kurun!

Beraber meditasyon yapabiliriz!

(Türkçe ve İngilizce olacak)

MBSR meditasyonu nedir?
Mindfulness temelli stres azaltımı pratiği. Stresi azalttığı, stresten özgürleşmeye ve daha iyi hissetmeye yardım ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış bir pratik.

Bu pratiği kısa nefes, mindfulness (bilinçli farkındalık) ve hareket egzersizleri ile harmanlayacağım. Yarım saat içinde güne daha iyi başlamak mümkün! En azından denemeye değer!

O zaman 2 haftaya görüşmek üzere,

Sevgiyle,

Derya


☀️

We enjoyed the first one! 💫💫💫

This is for the ones who couldn't make it at that time!

Come & join, let's enjoy this lovely trip together!☺️ 🙏🏻🚲🖼️🧘🏻‍♀️🌳💃🏻✨

More detail👇🏻👇🏻👇🏻

We'll have a daily bike trip to Oisterwijk! 💫✨💫
We'll meet in the center of Tilburg at 09.00 and then bike to Oisterwijk. The way is quite comfortable. We'll visit the woods first and then the lovely city center.
We'll have a soft yoga practice in nature, visit a beautiful art gallery and chill in the city center (there's a lovely bookshop to visit and nice cafe's, restaurants). Then we'll bike back to Tilburg.
We will move with the rhythm of the group and the plan is to be back in Tilburg around 19.00.
Will you be there biking & enjoying this experience together? 😃💃🏻

Who will join?

☀️🌙✨🌼🤍☺️🙏🏻

Will you be joining any of the yoga sessions?

Which ones would you like to practice?

#ʏᴏɢᴀᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴇ

Derya ile Yoga with Derya | Dem Yoga

Dünya Yoga Günü kutlu olsun! ☺️🙏🏻💫🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️☀️🌙

📢📢📢 Ve güzel bir haber! ✨✨✨

Online seanslar yakında başlıyor!!! Bireysel ve grup seansları için başvurabilirsiniz! (DM)

Sevgiyle,

Derya

* * *

Happy International Yoga Day! ☺️🙏🏻💫🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️☀️🌙

📢📢📢 And good news!!! ✨✨✨

Online seasons start soon! DM for individual and group sessions!

With love,

Derya

* * *

Fijne Internationale Yoga Dagi! ☺️🙏🏻🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️☀️🌙

📢📢📢 En goed nieuws! ✨✨✨

Online sessies starten binnenkort! DM voor privé en groep sessies!

Met liefde,

Derya

✨✨✨.yoga .nl ✨✨✨

🧘🏻‍♀️