Dance Health Motion

De zon schijnt, de zomertijd komt er aan en dat kan maar één ding betekenen. Het zomerseizoen van de Bosdijk Bootcamp gaat weer beginnen 🤩

🌳Werken aan jouw conditie, kracht, core en vooral fitheid in het mooiste natuurgebied in de omgeving én wij mogen daar sporten!

Er zijn super veel redenen te bedenken waarom jij buiten zou moeten sporten, zoals:
🌞Je krijgt nog meer Vitamine D door buiten te sporten
⏰Jouw slaapritme verbeterd doordat je meer in zonlicht bent
🌳Door in de natuur te sporten wordt jouw stress verminderd

Weten waarom er al ruim 25 sporters zo enthousiast zijn? Daar kom je achter door de Bootcamp een keer GRATIS uit te proberen!

📍 Bosdijk (Nieuwer Ter Aa/Kockengen)
📅 Dinsdag
⏰18:30 / 19:30 (Vol) / 20:30

Meld jezelf aan voor een GRATIS proefles via: www.dancehealthmotion.nl / [email protected] of 0613119877

EINDELIJK MAG IK HET DELEN!

😱Er gaan nieuwe balletlessen starten 😱

🩰 Na de meivakantie zullen er ook balletlessen op dinsdag zijn in Breukelen

Twijfelt jouw dochter of zoon of ballet iets is voor hem/haar? Dan is deze pilotperiode perfect. In 6 lessen krijgt jouw kind een heel goed beeld over ballet, zonder dat je vast zit aan een heel cursusjaar!

📍Schepersweg 6b, Breukelen
📅 12 mei t/m 16 juni 2026
⏰ 15:00 - 15:45 Kleuterballet
15:45 - 16:45 Ballet 6-8 jaar
16:45 - 17:45 Ballet 9-12 jaar

Aanmelden of vragen over deze lessen?
[email protected] | www.dancehealthmotion.nl of www.nieuwevaart.nl | 06 13119877

Werd jij ook zo blij van de zon deze week? De Bootcampers in ieder geval wel! Wist jij dat naast de spier- en conditie verbetering, Bootcamp nog veel meer voordelen heeft, die te maken hebben met de zon!

🌞Je krijgt nog meer Vitamine D door buiten te sporten
⏰ Jouw slaapritme verbeterd doordat je meer in zonlicht bent
🌳Door in de natuur te sporten wordt jouw stress verminderd

Of zoals wij het altijd zeggen: Ontspannen tijdens inspanning!

Waar wacht jij nog op? Pak een van de 9 vrije plekken!

📍 Bosdijk (Nieuwer Ter Aa/Kockengen)
📅 Dinsdag
⏰18:30 / 19:30 / 20:30

Meld jezelf aan voor een GRATIS proefles via: www.dancehealthmotion.nl / [email protected] of 0613119877

Waar wacht jij nog op?

Kom dansen in een van de volwassenen lessen op maandag (De Meern) of woensdag (Breukelen) of doe mee met de FitMix (Nieuwer Ter Aa) een sportles waar wij ook bewegen op muziek.

A new analysis shows that moving to music with others can be a powerful way to ease symptoms of depression. Unlike walking or yoga, dance engages the brain in a unique “neurochemical symphony,” blending physical activity with joy, connection, and self-expression. Here's why it helps and how to harness it, according to experts: https://on.natgeo.com/4cgaQxw

Wat een kou de afgelopen weken, vraag dat maar aan de bikkels van de Bootcamp… 🥶Maar wist jij dat je bij mij ook heel comfortabel binnen kan sporten?

Of het nu koud is, kneiter hard regent of flink waait. Bij de CCY, een work-out om sterker en fitter te worden, heb jij daar allemaal geen last van!

Deze work-out is ook ideaal als jij een aanpassing nodig hebt tijdens het sporten wegens een fysiek ongemak. Bijvoorbeeld als jij niet meer kunt hardlopen/springen, een lastige schouder blessure hebt of vaak rugklachten hebt.

Kom vooral eens proef sporten, om te zien of jij je comfortabel voelt bij deze training.

Woensdag 09:45-11:00 | Gymzaal Nieuwer Ter Aa | [email protected]

De eerste lesweken van 2026 zijn voorbij gevlogen 🤩

In alle danslessen is er een vliegende start gemaakt om techniek te ontwikkelen, sterker te worden en vooral plezier te maken!

🩰De balletmeiden van 12 jaar en ouder gestart zijn met dansen op spitzen!
💃 Zij oefenen heel hard in de les en soms zelfs thuis
🥺Als trotse juf help ik de leerlingen om alle nieuwe stappen te leren

🫵Wilt jouw dochter dit ook leren? Vraag dan een proefles aan voor balletlessen in De Meern (maandag 18:00), Breukelen (woensdag 16:45) of Maarssen (donderdag 17:00)

📨Aanmelden voor een proefles kan via: www.dancehealthmotion.nl / [email protected] / 0613119877

❗️Let op: voordat je op spitzen kunt dansen is een goede basis vereist en goedkeuring van mij als docent. Uiteraard leer je basis in alle balletlessen die ik geef.

Vanaf morgen gaan we weer in het gareel!

Wil jij naast jouw werk/school ook weer met het sporten in een vast ritme komen, maar weet je nog niet hoe? Daar heb ik iets eenvoudigs voor!

Niks strengs, geen onmogelijkheden, maar gewoon normaal doen. Namelijk één (of twee) keer per week een uurtje sporten.

Dit kan zowel binnen als buiten, in een groep of alleen én in de ochtend of de avond.

Kom lekker sporten bij een van de volgende lessen, of vraag naar de mogelijkheden voor Personal Training.

Groepslessen
Bosdijk Bootcamp - Een fanatieke buiten training waarbij alle spieren en de conditie getraind worden.
Op dinsdagavond in Nieuwer Ter Aa, zijn er drie groepen: 18:30,19:30 en 20:30

Fitmix - Speciaal voor de 55+, waarbij het tempo net iets rustiger is.
Iedere woensdag in gymzaal van Nieuwer Ter Aa om 08:45

CCY - een Fullbody Work-out voor jong en oud, met of zonder blessure én super geschikt tijdens/na een zwangerschap.
Ook op woensdagochtend in de gymzaal van 09:45-11:00.

Keuzestress? Check mijn website (www.dancehealthmotion.nl) voor meer info en om jezelf aan te melden. Uiteraard mag je ook altijd rechtstreeks contact opnemen met mij via [email protected]

🎄Wat een heerlijke zondag middag bij het Kerstconcert

🩰De balletgroepen van 4 t/m 15 jaar dansten mee en wat hebben zijn het goed gedaan! Hier zit een troste juf!

🤩 Komende week staan de lessen helemaal in het teken van kerst en daarna genieten zij van een welverdiende vakantie

Wil jij of jouw kind na de vakantie ook mee dansen? Vraag dan een GRATIS proefles aan!
Via: www.dancehealthmotion.nl/aanmelden

Ook met iets kouder weer staan de sporters te trappelen om te mogen buiten sporten!

💪🏻Iedere dinsdag van 18:30 tot 21:30, drie groepen met bikkels
💨 Al wekenlang voornamelijk droog weer, wel een klein windje zo nu en dan.
⛄️ Ook in de winter gaan wij buiten door!

(Bij heel slecht weer, is er een binnenlocatie)

Kom jij een frisse neus halen tussen alle december drukte?

Kom GRATIS proef sporten in December en wees gegarandeerd van jouw plekje in januari 💪🏻

Aanmelden kan via:
www.dancehealthmotion.nl/aanmelden of via 0613119877

De bootcampers staan te trappelen voor een heerlijke training, met heerlijk sportweer! Deze sporters gaan morgen spierpijn hebben 💪🏻

Vanaf dinsdag 7 oktober start er een nieuwe groep en daar kun jij bij zijn 🫵🏻 Bij zijn is meemaken, schrijf je dus snel in voor die heerlijke training waar jij fysiek uitgedaagd wordt!

Dinsdag 18:30 - 19:30 op de winterlocatie.

Weten wat de winterlocatie is en mee doen met de nieuwe groep? Stuur een berichtje naar 0613119766

‘Mijn’ sportsters weten dit gelukkig allemaal en sporten meestal heel lang door en keren snel weer terug 🤩

De dames sporten zeer regelmatig door tot in de laatste 3/4 weken van haar zwangerschap en doen nog fanatiek aan de Bootcamp en CCY. Of volgend een persoonlijk traject in de Personal Training 💪🏻

Ook de ballet lessen kunnen tijdens een zwangerschap gewoon mee gedaan worden 🤩

Hoe dit kan?
👉🏻 Ik maak ze bewust van de voordelen van sporten voor, tijdens en na de zwangerschap
👉🏻 Ik help ze met alternatieve oefeningen
👉🏻 Ik help ze met alle vragen die zij hebben over het fit blijven tijdens de zwangerschap
👉🏻 Bij terug keer help ik ze met een stapsgewijze opbouw om veilig terug te keren
👉🏻 Zij zich veilig en welkom voelen in een ‘gewone’ sportgroep!
👉🏻 Zij heel blij zijn dat ze hun vaste sportmaatjes niet zo lang hoeven te missen!

Door mijn ervaringen én opleiding tot pre- en postnatale trainer weet ik wat een vrouwlijke sporter nodig heeft, rondom een zwangerschap!

Ben jij zwanger en zoek je een fijne sportgroep? Kom GRATIS proefdraaien bij de Bootcamp (dinsdagavond) of CCY (woensdagochtend)

Meer vragen of aanmelden: [email protected] / 0613119877

Zwangere vrouwen bewegen weinig, maar 'rustig aan doen is achterhaald' Sporten tijdens de zwangerschap heeft veel gezondheidsvoordelen voor moeder en kind, maar te weinig mensen weten dat.

🤩 Dinsdag gaat het gebeuren, de start van de derde bootcamp groep!

Dit is het moment om op een laagdrempelige manier de bootcamp te proberen. De pilot van de derde groep duurt één maand. Zodat jij kan uitgebreid kan proberen of deze manier van sporten bij jou past, het tijdstip handig is voor jou en of je de groep leuk vind om mee te sporten! Bevalt het toch niet helemaal? Dan kun je er na de pilot zonder opzegtermijn, gewoon mee stoppen.

Al verwacht ik dat jij hierna geen andere manier van sporten meer wilt! Want een uurtje buiten sporten is gewoon een heerlijke manier om aan je fitheid te werken 🔥

Kom jij mee doen met de pilot? Stuur een berichtje naar 0613119877

😱Er komt een extra uur Bosdijk Bootcamp 😱

Door de vele vragen naar de bootcamp trainingen, start ik in oktober met een derde groep!

Net als de andere twee trainingen is dit een bootcamp, waarbij het gehele lijf getraind wordt en jij dus fitter en sterker wordt! Daarnaast krijgt jouw conditie een flinke boost, net zoals jouw core-stability. Dit wil jij toch ook? Of denk jij, waar heeft ze het allemaal over? Kom dan gewoon mee doen en ervaar zelf of deze manier van sporten bij jou past!

📅 7, 14, 21, 28 Oktober
⏰ 18:30 - 19:30
💰 30,-
📍Bosdijk / Nieuwer Ter Aa
📥 [email protected] / 0613119877 / www.dancehealthmotion.nl

Let op! Dit is een pilot en gaat alleen door bij minimaal 5 deelnemers