Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 17:00 Zaterdag 08:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 12:00

Lifestyle Club Totaal Vitaal

Startpagina
Nederland
Tilburg
Lifestyle Club Totaal Vitaal

https://linktr.ee/totaalvitaal

Bij Lifestyle Club Totaal Vitaal ben je aan het goede adres als u uw leefstijl wilt verbeteren. Wilt u meer bewegen?

Locatie 1: Noordhoekring 328, 5038 GH Tilburg
[email protected]
(013)5355056

Locatie 2: Spoorzone: Burgemeester Stekelenburgplein 199
5041 SC, Tilburg
[email protected]
(013) 7820924 Wij hebben zowel de Milon cirkel als de E-gym, waarbij u alle spiergroepen traint in een korte tijd. Wil je liever een 1 op 1 training? Wij bieden Personal Training en EMS/visionbody training aan. Op het gebied van voeding hebben we verschillende programma’s op maat zoals BenFit of SLIMdiet. Bij alles word u bijgestaan door professionele coaches en fysiotherapeuten. Alles maken wij op maat, wat past bij jouw doelstellingen.

28/09/2026

Waarom neemt de kans op vallen toe naarmate je ouder wordt en wat kun je eraan doen? 🤔

Vallen is niet zomaar pech. Onderzoek laat zien dat twee factoren het risico flink verhogen:
🔬 Spierzwakte → verhoogt de kans op vallen met 4,4x
🔬 Evenwichts- en loopstoornissen → verhogen de kans met 3x

(Bron: internationale geriatrische richtlijn, AGS/BGS/AAOS 2001)

Helaas is het naarmate je ouder wordt een kleine val geen kleine val meer. Je kan jezelf gewoon niet meer goed opvangen en weren naar de impact.

Het is belangrijk dat je dit blijft trainen, maar hoe doe je dat dan?

Hiervoor maken wij gebruik van Sensopro. Dit is een trainingssysteem waarbij je op instabiele tapes staat die je lichaam continu een beetje uit balans brengen. Daardoor wordt je gedwongen om steeds opnieuw en razendsnel te reageren. Balans is namelijk een reflex en zoals elke reflex is dit te trainen. Hoe vaker je dit oefent, hoe sneller en sterker je reactie wordt in het dagelijks leven: op straat, op de trap, of bij dat ene stoepje.

Bij Totaal Vitaal bouwen we dit rustig en veilig met je op, afgestemd op jouw niveau.

Dus: hoe zeker sta jij eigenlijk op je benen? Kom langs voor een gratis kennismaking en ontdek waar je staat.

📍 Totaal Vitaal Tilburg

25/09/2026

Lees hoe Henk de Vet de fysiotherapie bij Totaal Vitaal ervaart 👀

"Fantastische fysiotherapie! Vanaf de eerste afspraak voelde ik me serieus genomen en professioneel begeleid. Dankzij de deskundige behandeling en persoonlijke aanpak ben ik enorm vooruitgegaan en heb ik ontzettend veel baat gehad. Het hele team is vriendelijk, betrokken en motiverend. Echt een aanrader voor iedereen die op zoek is naar topzorg!"

Bij Totaal Vitaal in Tilburg vinden we het belangrijk dat je vanaf de eerste afspraak serieus genomen wordt. Iedere behandeling is persoonlijk en professioneel, afgestemd op jouw klachten en jouw herstel. Zo werk je samen met ons team gericht toe naar vooruitgang.

Ben jij ook op zoek naar fysiotherapie waar deskundigheid en persoonlijke aandacht samenkomen? Kom een keer langs en ervaar het zelf!

Stuur ons een DM of kijk op totaal-vitaal.nl 💪

23/09/2026

Hoe ziet jouw pad naar resultaat eruit bij Totaal Vitaal? 👀 In deze video neemt Bas je mee in hoe wij te werk gaan om jouw doelen te behalen.

Met een persoonlijk succesplan zetten we jou op voor succes.

We kaderen je doelen goed af op basis van jouw leven, jouw gewoontes en eventuele klachten.

Zo werkt het bij ons:
✅ We starten met een intake die volledig om jou draait
✅ Een InBody meting, plus een check van je bloeddruk en zuurstofgehalte, zo weten we precies waar je staat
✅ De Milon volledig afgestemd op jouw lichaam, voor maximaal resultaat
✅ Onze coaches begeleiden je iedere stap van de weg naar jouw doel

Benieuwd hoe jouw succesplan eruit zou zien? Woon jij in de omgeving van Tilburg?

Kom langs voor een gratis kennismaking of stuur ons een DM. Kijk voor meer info op totaal-vitaal.nl 💪

21/09/2026

Weet jij ook nooit wat je moet doen in de sportschool? 🤷

Als een kip zonder kop van toestel naar toestel hoppen, en jezelf steeds afvragen of wat je doet wel goed is. Herkenbaar?

Bij onze cirkeltraining hoef je daar niet meer over na te denken. Een rondje van 8 oefeningen, full body, precies op jouw niveau ingesteld. Je stapt in, en wordt er gewoon doorheen geleid.

Benieuwd hoe dat voor jou voelt? Kom gratis kennismaken bij Totaal Vitaal.

📍 Totaal Vitaal Tilburg

18/09/2026

Spierpijn of toch een blessure? Zo weet je het verschil. 🤔

Spierpijn (DOMS) ontstaat meestal 12 tot 24 uur na het sporten, met de piek tussen dag 1 en 3. Het voelt als een doffe, algehele stijfheid, verspreid over een hele spiergroep en vaak aan beide kanten. Denk: twee dagen na squats, allebei je bovenbenen. Volkomen normaal: je spiervezels zijn microscopisch beschadigd geraakt en herstellen zich sterker.

Een blessure voelt anders: scherper, lokaler, meestal maar aan één kant, en je merkt het vaak al tijdens de beweging zelf.

Twee vuistregels:

1. Neemt de pijn af naarmate je opwarmt, of is 'ie na een week weg? Dan is het gewoon spierpijn, DOMS trekt normaal binnen 3 tot 7 dagen weg.
2. Zit de pijn eenzijdig, blijft 'ie scherp, of wordt 'ie erger tijdens het bewegen? Laat het dan checken door een deskundige.

Gebaseerd op sportgeneeskundig onderzoek naar DOMS (Physiopedia; ScienceDirect Clinical Ultrasound; ACE HP Sports Medicine, 2022; Skeletal Radiology, 2026).

14/09/2026

10.000 stappen per dag. Genoeg om fit te blijven? 🤔

Stappen zijn goed voor je hart en conditie, onderzoek laat structureel lagere sterfte- en hart- en vaatziekterisico's zien vanaf zo'n 7.000 stappen per dag. Maar voor je spierkracht doen ze weinig. Wandelen is simpelweg geen prikkel die je spieren dwingt om sterk te blijven.

En dat is relevant: vanaf je 40e verlies je gemiddeld 3 tot 8% spiermassa per decennium en dat tempo versnelt na je 65e. De enige prikkel die dat aantoonbaar tegenhoudt: gericht kracht blijven trainen.

Spierkracht is wat bepaalt hoe makkelijk je opstaat uit een stoel, boodschappen tilt of de trap oploopt. Niet alleen nu, maar ook over 20 jaar.

Dus: blijf vooral wandelen, maar voeg er krachttraining aan toe. Je lichaam dankt je er later voor.

(Gebaseerd op onderzoek naar stappen en cardiovasculaire gezondheid, en sarcopenia-onderzoek naar leeftijdsgebonden spierverlies.)

11/09/2026

De zomer loopt op zijn einde. Tijd om die gezonde gewoontes op te pakken. Maar waar begin je? 🤔

Een gewoonte ontstaat niet door motivatie, maar door herhaling. En hoe eerder je begint, hoe eerder het een automatisme wordt.

Drie simpele stappen om dat voor elkaar te krijgen:

🎯 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸: kies een vast moment in de week, in plaats van "ik ga vaker sporten".

🎒 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸: leg je sporttas alvast klaar, zodat je brein geen excuus meer heeft.

📈 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘃𝗿𝗲𝗱𝗶𝗴𝗲𝗻𝗱: houd je progressie bij, al is het maar een vinkje in je agenda.

Je hoeft niet meteen alles anders te doen. Klein beginnen is genoeg, zolang je consistent blijft. Over een paar weken kijk je terug en merk je dat het al bijna vanzelf gaat.

Check onze website of stuur ons een DM, dan bouwen we samen een programma dat bij jouw ritme past.

📍 Totaal Vitaal Tilburg

09/09/2026

Wacht, sporten bij Totaal Vitaal kost je maar 20 minuten? 🤔

Met EMS-training haal je in die tijd het effect van een volledige training. Elke spiergroep wordt apart aangestuurd, terwijl jij gewoon functioneel beweegt.

Geen tijd is dus geen excuus meer. Kom gratis kennismaken bij Totaal Vitaal.

📍 Totaal Vitaal Tilburg

07/09/2026

Aan de slag met jouw gezondheid... Patrick neemt je mee in de mogelijkheden bij Totaal Vitaal. 💛

Een goede en duurzame gezondheid begint bij een goed fundament, en de Milon Cirkel is hier ideaal voor.

In 35 minuten train je full body, waarbij alles voor jou op maat is ingesteld. Jij hoeft alleen van oefening naar oefening te gaan.

Wil je er nog wat extra cardio bij? Dan staan de loopbanden en fietsen voor je klaar, helemaal naar wens.

Om dat fundament ook echt compleet te maken, is er de mogelijkheid om aan de slag te gaan met de Sensopro, waar balans, stabiliteit en coördinatie terugkomen.

Ben jij benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? DM ons voor een gratis kennismaking, of check onze website.

📍 Totaal Vitaal Tilburg

04/09/2026

Lees hoe Ryan v.N de persoonlijke begeleiding bij Totaal Vitaal ervaart 👀

"Een paar maanden geleden ben ik hier begonnen met sporten. Het bevalt me heel erg goed. De persoonlijke begeleiding die ik krijg is goed en 'op maat'. Sporten is echt niet mijn hobby, maar tot nu toe ga ik hier graag naartoe en altijd met een fijn gevoel de zaal weer uit. Dit blijf ik nog wel een poosje volhouden!"

Bij Totaal Vitaal in Tilburg vinden we het belangrijk dat jouw begeleiding wordt afgestemd op jou als persoon. Iedereen heeft andere doelen, een eigen leven en eigen uitdagingen. Door alles samen af te stemmen op jouw leven, zet jij jezelf op voor succes.

Ook al is sporten niet voor iedereen een hobby, met de juiste begeleiding en sfeer kom je toch graag terug.

Ben jij ook op zoek naar een plek waar je met een fijn gevoel de deur uit loopt? Kom een keer langs voor een kennismaking en ervaar het zelf!

Stuur ons een DM of kijk op totaal-vitaal.nl 💪

Adres

Noordhoekring 328
Tilburg
5038GH

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 17:00
Zaterdag	08:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31135355056

Website

http://www.totaal-vitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle Club Totaal Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.