Muchilinda

Vanaf 28 augustus : wekelijkse zwangerschapsyogalessen in Het Zonnelicht, Tilburg. Voor meer informatie : www.littleguruyoga.nl

In 2015 startte ik met yogalessen onder de naam Muchilinda. In de loop van de jaren heb ik me steeds meer gespecialiseerd in yoga rondom de zwangerschap en babytijd. Om al het nieuws rondom de lessen en cursussen te blijven volgen, ga naar Little Guru Yoga op Facebook, Instagram of de website : www.littleguruyoga.nl
Ben je in verwachting of ken je iemand, die momenteel zwanger is?
Op 28 augustus geef ik een gratis proefles in Het Zonnelicht, Tilburg.

36 weken - Hurkzit , de Vlinder en de spreidzit. Fijne en belangrijke houdingen tijdens de zwangerschap en als voorbereiding voor de bevalling. Het zorgt voor meer ontspanning in de onderrug. Daarnaast versterken en openen de houdingen het gebied rondom het be**en. In deze houdingen kun je de adem goed ervaren. De adem ervaren brengt je dichter bij de ontspanning. TIP: maak van je yogamat een klein stevig rolletje tijdens de hurkzit. De hielen kun je zo stevig neerzetten zodat je echt de ontspanning kunt ervaren.

Je stapt nooit op dezelfde manier van je yogamat af zoals je er ook op stapte. Er verandert iets. Fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch spiritueel.... welke naam/namen je er aan wilt geven. Yoga zorgt ervoor dat de dingen gaan schuiven, veranderen. En dat zijn niet alleen je spierlagen. 😉

Ik wens iedereen hele fijne kerstdagen. Deze week heb ik de laatste yogalessen voor de kerstvakantie afgerond en mijn zwangerschapverlof gaat bijna in. Nu heerlijk genieten en tot rust komen. - 30 weken

Samen maakten de kinderen vandaag een yogales met hun favoriete houdingen d.m.v. een yogaspel.

Vandaag stonden mandala's centraal tijdens de kinderyogalessen. De kinderen hebben in groepjes zelf mandala's gemaakt. Elke mandala kreeg een naam. Samenwerken, creativiteit en leren met en van elkaar ! Namen van de mandala's: Illuminati, ster, Tarata, mensjes in de knoop, de staande hoek

Wat maakt jou NU gelukkig ? Een onderdeel van de (kinder)yoga is : leven in het nu. Om kinderen hiervan bewust te maken mochten ze een briefje in de "Happy jar" doen. Mooi om te zien hoe de kinderen juist hun geluk zien in de kleine dingen. Zoals: het getik van mijn nieuwe horloge of kaartjes ruilen met mijn vrienden.

Een deelnemer tijdens mijn yogales had op zijn Apple watch zijn hartslagmeter aan gedaan. Heel mooi om het verloop van de yogales te zien. Eerst het actieve deel om vervolgens langzaam over te gaan in het kalmerende ontspannende gedeelte van de yoga.