De Kunst van Ontspannen

Plezier is nooit tijdelijk, want de indruk die het achterlaat is blijvend.

Dus....zorg dat je lekker blijft spelen en plezier blijft maken, dan is het leven veel leuker 😃

🎉 Jeeeeej!! 🎉 Ik sta deze week met een artikel in de Flair! Over mijn creatieve ontspanningsprogramma De Kunst van Ontspannen✨ . Pagina 79, een artikel over het voorkomen van Burn-out raken 😃

Verander je gedachten en je verandert je wereld 🌟

REMINDER: Je kunt op elk moment nieuwe gedachten denken en nieuwe herinneringen maken :)

Creativiteit als beloning
Ik heb ook heus niet altijd tijd om te tekenen en te schilderen. Maar het is wel echt noodzakelijk dat ik het elke dag even doe. Waarom? Om weer tot mezelf te komen. Om me weer goed en ontspannen te voelen. Om mijn hersenen iets anders te laten doen dan nadenken over mijn praktijk, mijn programma, de bijbehorende noodzakelijkheden als marketing, administratie en mijn socials bijhouden.

Na een aantal uren achter de laptop hebben mijn hersenen behoefte aan andere prikkels, andere verbindingen en andere input. Dan beloon ik mezelf met het tekenen of schilderen. Jazeker, ik BELOON mezelf. Want dat is tekenen en schilderen voor mij. Een beloning. En omdat ik het zie als een beloning, heb ik er ook steeds meer zin in. “Dit nog even afmaken, dan mag ik zo gaan tekenen”.

Wedden dat het voor jou ook zo werkt? Je namelijk kan al heel laagdrempelig starten met een schetsblok en een balpen aan de keukentafel. Het maakt niet uit wat je tekent. Alles wat er in je opkomt. Het hoeft ook niet goed te zijn of te lijken. Het gaat om dat fijne creatieve proces.

En als je echt even niet weet, dan teken je iets na. Probeer dan te kijken als een kunstenaar: kijken in lijnen, vlakken en kleuren van een object. Probeer het object te zien als een verzamelijk lijnen, vlakken en kleuren en niet als het object dat je kent. Een theepot, een mooie plant, een stapel boeken, whatever.

En soms komen daar de meest mooie experimenten uit voort. Zoals deze diepzeekwal die ik met aquarelkrijt op zwart papier maakte. Aan de keukentafel. Als beloning.

Voor het aanwakkeren van jouw verloren creativiteit kan je terecht bij De Kunst van Ontspannen. Je kan altijd even langskomen voor een gratis creatieve ontspanningssessie https://www.dekunstvanontspannen.nl/gratisontspanningssessie

Met het programma De Kunst van Ontspannen krijgt je creativiteit een BOOST. Je leert verschillende creatieve technieken met verschillende materialen.

Deze mooie aquarel is gemaakt door een van mijn coachees. In mijn atelier leren de coachees de techniek, zodat ze er thuis mee verder kunnen gaan. Een creatieve BOOST en meteen een mooie manier om even tot jezelf te komen en te ontspannen. Win-Win :)

Tijdens het herstel van mijn burn out ben ik verliefd geworden op aquarelverf. Juist omdat het zo grillig kan zijn, was het voor mij een lesje loslaten. En dat leer ik mijn coachees ook. Laat los, laat het gaan, let it go. Get loose and have mercy.

Hoe tof is het om al spelend en schilderend los te laten. Lekker spelend leren. Net als vroeger. Waarom doen we dat als volwassenen eigenlijk bijna niet meer?

Wist je dat je mindset heel bepalend kan zijn voor jouw levensgeluk? Hoe ga je om met tegenslag? Hoe ga je om met succes van anderen?
Je kan je mindset trainen om een vaste mindset te veranderen in een groeiende mindset.

Mensen met een groeiende mindset hebben over het algemeen ook minder last van stress

Deze tekening kreeg ik van een dame die besloten heeft deel te nemen aan het programma De Kunst van Ontspannen.

Ze had een gratis ontspanningsessie in mijn atelier gekregen en raakte overtuigd van het effect van creativiteit op de hersenen.

Ze is intrinsiek creatief, maar heeft haar creativiteit altijd verstopt.

Maar als je in wezen creatief bent, dan is het ESSENTIEEL dat je daar uiting aan geeft. Doe je dat niet, dan mis je echt iets in je leven. Je bent niet compleet, hebt geen uitlaatklep en dat kan stress geven.

Ik hoop dat ik haar kan helpen zichzelf weer compleet te voelen :)

De 10 regels van de 88-jarige W***y Nelson voor een lang en gelukkig leven.
I couldn't agree more.

Yeah W***y!!

Deze koekjes kreeg ik van iemand die naar mijn studio kwam voor een gratis ontspanningssessie. Zo lief!

De afgelopen weken konden mensen met stress een gratis creatieve ontspanningssessie bij mij aanvragen en daar is flink gebruik van gemaakt! Op deze manier kan ik iets bijdragen aan de mentale gevolgen van deze verdomde crisis.

Zo, en nu moeten die koekjes op 😋

Vandaag kreeg ik deze mooie bloemen van een dame die voor een gratis ontspanningsessie naar mijn atelier kwam. Zo lief!

Om iets voor mensen met stress te kunnen doen in deze ellendige tijd, geef ik gratis creatieve ontspanningssessies van 30 minuten weg. Even je kop leeg.

Zo kunnen zij even ontspannen én leren ze mij en mijn werkwijze kennen.

Voor de mensen die het nog niet wisten:

Mensen met stress kunnen een gratis creatieve ontspanningssessie van een half uur in mijn atelier in Utrecht aanvragen.
Je ervaart met een verrassende tekentechniek hoe het is om je hoofd even helemaal leeg te krijgen. Tekenervaring is niet nodig.
Daarnaast krijg je een aantal praktische ontspanningsoefeningen mee voor in het drukke dagelijks leven.

Ik help je graag om weer ontspannen, vitaal en blij te worden.

Spreekt het je aan? Een gratis ontspanningssessie kan je via mijn website aanvragen: https://www.dekunstvanontspannen.nl/gratisontspanningssessie

Alle corona-maatregelen zijn van kracht in mijn atelier. De sessies zijn 1-op-1 in mijn ruime atelier (45m2) waardoor het corona-proof is.