Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Reserveer je plekje voor een van de volle maan lessen:
www.momoyoga.com/yoganesh

https://www.bedrock.nl/volle-maan-mei-2016-blue-moon/?utm_campaign=bedrock-weekly&utm_medium=email&utm_edition=202605310500&utm_source=newsletter

Zeldzame Blue Moon op komst: dit maakt de volle maan van 31 mei 2026 zo speciaal Omdat Boogschutter gekoppeld wordt aan avontuur en groei, is dit volgens astrologieliefhebbers een goed moment om plannen te maken voor reizen, studie of persoonlijke ontwikkeling.

Het belang van yoga voor hardlopers

Yoga heeft lang het imago gehad van rustig rekken op een m***e terwijl iemand op de achtergrond een klankschaal aanraakt. Ondertussen blijkt het veel meer dan dat. Onderzoek koppelt yoga aan minder stress, meer kracht, betere balans en een soepeler lichaam. Niet gek dus dat steeds meer mensen het serieus nemen, ook sporters.
Zelfs hardlopers, die normaal liever een extra interval doen dan vijf minuten in neerwaartse hond staan.

Ook voor hardlopers is yoga namelijk interessanter dan vaak gedacht. Veel lopers zijn inmiddels overtuigd van intervallen, zones, eiwitten en foamrollers, maar vergeten soms dat soepel bewegen en balans ook gewoon nuttig zijn.

Dit zijn de vijf voordelen van yoga Dit zijn de wetenschappelijk onderbouwde voordelen van yoga. Ja, ook voor hardlopers. Van minder stress en betere slaap tot meer kracht, balans, soepelheid en slimmer herstel.

Je kunt de wereld niet uitzetten ...
Sta jij ook altijd aan? Meestal heb je het niet eens door omdat het inmiddels jouw 'st***je normaal' is.
Misschien geniet je nu van vakantie of gewoon van een lekker lang weekend. Maar toch; je kunt de wereld niet uitzetten. Onze zintuigen staan altijd 'aan' door alle prikkels die voortdurend op ons afkomen. Dat continue lawaai zorgt voor spanning in je lijf en hoofd. In een interview noemt neurobioloog Brankele Frank het een perpetuum stress mobile. Je kunt wel bewust tijd nemen voor jezelf en zo het volume wat zachter draaien, bijvoorbeeld met een yogales - eigenlijk een soort mini-vakantie.
Charlot beschrijft wat voor effect een les had.

Lees de nieuwsbrief verder:
https://yoganesh.email-provider.eu/web/gchgedmwxs/gs91mjdeyh?lp-t=1777297027

De volle maan van 2 april vraagt je om ruimte voor jezelf te maken Volle maan in Weegschaal legt de focus op je relaties.

MAANDAG 6 april - Tweede Paasdag
15 - 17 uur
XL PSOAS & STRESS RELEASE

Omdat je wel eens wat anders wilt na de Paasbrunch!

In deze les gaan we heel bewust spanning in de psoas loslaten, zodat er weer ruimte is voor ontspanning. Het lichaam komt uit de ‘vecht en vlucht’ modus. Het be**en kan makkelijker ontspannen en ook spanningen in nek, bovenrug en schouders kunnen worden losgelaten. Bij het loslaten van spanningen, worden soms ook emotionele blokkades losgelaten.

Reserveren doe je via www.momoyoga.com/yoganesh

RUST IN ONRUSTIGE TIJDEN

Het van oorsprong belangrijkste doel van het beoefenen van yoga wordt beschreven in vers 2 van de Yoga Sutras van Patanjali: Yoga chitta vritti nirodha. Ik hoor je denken: huh?!? Er bestaan allerlei prachtige vertalingen van maar simpel gezegd betekent het 'rust in je hoofd brengen'. Yoga helpt je daarbij door niet direct in een reactiemodus te schieten (fight-flight) maar te observeren, eventueel los te laten en aanwezig te zijn. De houdingen en technieken die je beoefent kunnen namelijk behoorlijk confronterend zijn. Maar door het leren gebruiken van je adem, en in plaats van meteen mee te gaan met een eerste reactie van je lijf op iets dat minder prettig is rustig te voelen en niet meteen te oordelen ontdek je misschien dat het loslaten van die reactie je lijf en je hoofd ontspanning brengt. Zeker niet simpel, maar na verloop van tijd reageer je in je dagelijks leven ook minder gestresst op onrust.
Wat er momenteel allemaal gaande is in de wereld zorgt - misschien onbewust - voor onrust in je lijf en je hoofd. Af en toe heel bewust even uit die onrust op de mat stappen is dan geen overbodige luxe.

Lees door in de nieuwsbrief:
https://yoganesh.email-provider.eu/web/gchgedmwxs/zvnz5gavqn?lp-t=1774192530&tm=1

Volle Maan!

Op 3 maart is het volle maan mét totale maansverduistering: dit betekent het voor jou Je krijgt te maken met de efficiënte energie van het teken Maagd, maar óók met de dromerige energie van Vissen.

Eigenlijk sta je er nooit echt bij stil: ademhalen.
Behalve misschien als je astma hebt of een andere longziekte. Adem hoef je in principe niet te halen namelijk. Adem komt gewoon. Vanzelf. Hoef je niets voor te doen, zonder dat je er bij na hoeft te denken - toch? Eerlijk: van hoeveel van die ruim 20.000 dagelijkse ademteugen ben jij je echt bewust?

Maar ga je het bewust doen zoals tijdens een yogales, dan word je energieker en gezonder. Adem is een krachtig instrument dat je met yoga leert gebruiken om lijf en hoofd te beïnvloeden. Een goede ademhaling is een van de belangrijkste bronnen van energie.
Het is een groot verschil of je alleen het midden van de kamer veegt, of ook in alle hoeken en gaten. Misschien heb je na een yogales ook wel eens het gevoel dat er meer ruimte is in je hoofd en je lijf. Net als wanneer je tevreden rondkijkt na een poetsbeurt; alle hoekjes schoon en opgeruimd.

Het wordt trouwens zo langzaam aan ook echt lente - tijd voor een grote schoonmaak! Dus gun jezelf regelmatig een moment om even de boel op te schonen en je energie weer vrij te laten stromen.

Genoeg mogelijkheden tijdens de reguliere lessen en de specials die weer gepland zijn tot eind april. En natuurlijk het 'Verwenweekend voor Vrouwen' in Zeeland eind juni.

We hopen je snel te zien!

namasté, Charlot & Monique

Lees de hele nieuwsbrief hier: https://yoganesh.email-provider.eu/web/gchgedmwxs/flnom4xmhv?lp-t=1771769725

Reserveer je les via www.momoyoga.com/yoganesh

Mooie Valentijnsdag!

Max Strom - Heart Meditation This video is a guided meditation by Max Strom that releases the busy mind and brings awareness and presence to the heart center. The aim is to calm the nerv...