Coachpraktijk Veldhoven

Soms moet je inzoomen om het goed te zien. En vaak zie je dan mooie dingen.

Zo gaat dat ook met coachen. Jij vertelt jouw verhaal en ik stel vragen.
Ik zoom in om het beter te kunnen zien en om jou te laten ervaren wat je ziet als je inzoomt.

Want als je dat doet, dingen van dichterbij bekijken, vallen randzaken weg. Het beeld wordt duidelijk.
Inzicht is nodig om te zien waar je iets kunt veranderen. Soms verandert het al voor je gevoel door er anders naar te kijken, en het daarmee anders te ervaren.

Helikopterview, inzoomen, verschillende perspectieven. Het zorgt allemaal voor een andere kijk op de zaak. Dat zorgt weer voor een andere ervaring, waarmee je ook anders gaat handelen. Je voelt dingen anders, beter. Een mooie stap naar herstel, naar geluk, naar de betere versie van jouzelf.

Zullen we samen eens inzoomen op jouw verhaal? www.calendly.com/coachveldhoven

𝘼𝙡𝙨 𝙝𝙚𝙩 𝙞𝙣 𝙟𝙚 𝙝𝙤𝙤𝙛𝙙 𝙯𝙞𝙩…

Al enige tijd ben ik om de week in gesprek met een bijna 80-jarige. Als vrijwilliger, maar de coach in mij haal je dr nooit meer uit. Het is geen coachtraject, het is een gesprek, aandacht, en soms even de andere kant van een verhaal bekijken.

Mevrouw heeft al een jaar een probleem waar zij erg mee zit, zodanig dat het leven voor haar niet meer hoeft. Hoefde eigenlijk, want vandaag was ik bij haar en zag ik een subtiele verandering in haar gezicht. Ze vertelde dat ze het probleem (waar ze steeds over had verteld), toch opeens had aangepakt. Daarmee is nog niet alles opgelost, maar er is een begin gemaakt en dat biedt hoop!

Wat ben ik trots op haar! Bijna 80 jaar en dan een verandering in je mindset kunnen maken, iets in beweging zetten. En daarmee jezelf sterk voelen.

Zoiets gebeurt niet zomaar. Door het er regelmatig over te hebben, al is het kort, zit het in je hoofd. In gesprekken met deze mevrouw, en ook in een coachgesprek, kijk ik naar de wens van de ander: wat wil je bereiken en wat zijn de mogelijkheden. Het heeft soms tijd nodig om op het punt te komen dat je zegt: NU! Nu wil ik verandering!

Dat verlangen naar verandering, die oplossing, is een voorwaarde om de stap naar hulp te zetten. Dat is vaak toch een drempel. Maar waarom zou je die drempel niet overstappen? De wereld voor jouzelf fijner maken? Het lukt een 80-jarige ook!

Twijfel niet langer en maak het leven voor jouzelf aangenamer! Stap die drempel over en boek jouw intakegesprek: www.calendly.com/coachveldhoven
Meer informatie vind je op mijn website: www.coachpraktijkveldhoven.nl

𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻

Je hebt op je werk al vaker aangegeven dat je op tijd naar huis moet vanwege je kinderen of zorgtaken, maar tóch vraagt je collega of leidinggevende op het laatste moment of je ‘nog even’ iets wilt doen. Je zucht, baalt, maar doet het toch.
Want je voelt je verantwoordelijk. Je belt je gezin om te zeggen dat je weer later komt, en voelt je schuldig.

Grenzen stellen is lastig. Ook thuis: eindelijk een avond voor jezelf, niks afgesproken, maar dan vraagt iemand of je toch wilt helpen. Nee zeggen voelt ongemakkelijk, want je vindt dat je geen goed argument hebt.

Maar… tegen wie zeg je eigenlijk nee als je tegen een ander ja zegt?

Goed voor jezelf zorgen betekent niet dat je anderen teleurstelt. Er zijn zoveel manieren om je grenzen aan te geven, zonder dat het direct een ‘nee’ is.

In een coachtraject, waar grenzen aangeven vaak een thema is, leer je op een praktische en visuele manier hoe je jouw grenzen duidelijker maakt. Je krijgt opdrachten om te oefenen en merkt dat kiezen voor jezelf helemaal niet zo moeilijk is.
Geen moeilijke gesprekken, maar meteen doen, zien en ervaren. Je leven wordt er een stuk prettiger van!

Plan vandaag nog jouw intakegesprek http://www.calendly.com/coachveldhoven
Of stuur een mail naar [email protected]

Zet die eerste stap naar meer rust en balans

𝐄𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐡𝐨𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐤 𝐝𝐢𝐞

Je zit al even niet echt lekker in je vel. Je merkt dat je anders reageert op zaken. Emotioneler of juist bozer. Je bent sneller gefrustreerd ook, maar zit je dan in een burn-out?

Iedereen staat wel eens onder druk en heeft te maken met stress. Dat is niet erg, dat houdt je juist scherp. Als het kortdurend is. Als het langere tijd duurt, dan is het een ander verhaal! Zeker als er omstandigheden zijn, die jou het idee geven dat er geen einde aan komt. Als je veel ballen hoog te houden hebt, je verantwoordelijk voelt voor anderen: ouders, kinderen, collega’s etc. dan kan de druk behoorlijk oplopen.

Ook dan zit je niet meteen in een burn-out, maar kun je er wel op afstevenen.

Destijds dacht ik ook steeds: nog even volhouden, dat moet gewoon. Maar ik sliep steeds slechter, reageerde feller of emotioneler dan ooit en was daarbij ontzettend moe. Kreeg ook last van vage klachten: pijntje hier, lastig daar. Achteraf weet ik: dat zijn signalen! Als je niet zelf op de rem trapt of je rust in bouwt, dan gaat ook je lichaam signalen afgeven.

Benieuwd naar welke signalen kunnen duiden op een burn-out? Kijk dan eens naar de burn-outtest die ik heb gemaakt: https://forms.gle/W5LMk1QQwKKNx1qv6

Wellicht herken je anderen hierin, of jezelf. Als je de test maakt, dan ontvang je van mij een persoonlijke analyse. Geen direct online geautomatiseerd bericht, maar een eerlijke analyse met een advies.

Bij een volgende post ga ik het hebben over ‘een goede coach vinden’. Coaching is namelijk nog steeds geen beschermd beroep. Hoe scheid je het kaf van het koren? Dat lees je allemaal in de volgende post.

Stressmeter Wil jij weten hoe hoog jouw stress eigenlijk is? Vul dan deze 50 vragen in en ontvang een persoonlijke en onderbouwde analyse!

𝐃𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐤𝐮𝐢𝐥, 𝐢𝐤 𝐭𝐫𝐚𝐩𝐭𝐞 𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐜𝐡 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧...

Je hebt je zaakjes goed op orde, weet waar je valkuilen liggen, en toch… soms gebeurt er iets onverwachts. Ook ik, als coach én ervaringsdeskundige (twee keer een burn-out gehad), liep laatst weer tegen een nieuwe trigger aan. In mijn drang om alles voor anderen goed te regelen, nam ik te veel verantwoordelijkheid op me. Dat kost energie, en voor je het weet, ga je over je eigen grenzen heen.

Gelukkig herken ik inmiddels de signalen en weet ik wanneer ik moet ingrijpen. Even stilstaan, ademhalen, en helder krijgen: wat is van mij, en wat niet? Het klinkt simpel, maar in de praktijk is het soms best lastig. Vooral als je gewend bent om door te pakken en anderen niet wilt belasten.

Wat mij helpt, is inzicht krijgen in mijn eigen normen en overtuigingen. Het kernkwadrant van Ofman is daarbij een fijne tool, die ik ook inzet in mijn coaching.

Hoe zit dat bij jou?
- Herken jij je eigen valkuilen?
- Merk je wanneer je er weer in dreigt te stappen?
- Weet je hoe je eruit komt?

Wil je hier mee aan de slag? In een workshop of een éénmalige sessie leer je hoe je beter je grenzen aangeeft en voorkomt dat je energie weglekt. Liever persoonlijk contact? Boek een intakegesprek via www.calendly.com/coachveldhoven of stuur een bericht naar [email protected].

Kerst is voorbij. De dagen van denken aan iedereen. Maar heb jij iedereen gesproken die je ook echt wilde spreken?

Is er nog iemand in jouw omgeving die wel een steuntje in de rug kan gebruiken, die het verdiend heeft? Laat het mij weten, dan kan ik met een kleine attentie uit jouw naam dat laten weten.

Soms is een klein gebaar van grote betekenis!

Tag hieronder diegene die volgens jou wel een attentie verdiend heeft. Ik neem met een aantal mensen contact op via messenger, om de attentie op de juiste plek te krijgen. Houd dus je messenger in de gaten als je iemand tagt!

De enige voorwaarde is dat diegene in Veldhoven of Best woont, of in de directe omgeving. Of dat diegene op het moment van uitreiken bij jou in Veldhoven of Best is.

Deel gerust dit bericht.



Foto: Tony Chocolonely

Heb jij de burn-outtest al eens ingevuld?

Als je niet lekker in je vel zit, wil je niet meteen denken aan een burn-out. Het gaat gewoon even niet lekker, toch? Al duurt het best al wel lang.

Vul voor de zekerheid eens die burn-outtest in, en ontvang een eerlijke, persoonlijk analyse, die niet computergestuurd is. Je schrikt wellicht van de hoeveelheid klachten die iemand kan hebben, die richting een burn-out leiden.

Laat het niet zover komen! Trek op tijd aan de rem en voorkom erger! Vraag om die persoonlijke analyse en weet waar jij staat.
Zorg goed voor jouzelf, dat ben je waard!

https://forms.gle/t15viJDZ4pMXCWPe8

Stressmeter Wil jij weten hoe hoog jouw stress eigenlijk is? Vul dan deze 50 vragen in en ontvang een persoonlijke en onderbouwde analyse!

Makkelijk gezegd!

Mensen zeggen dat ik mijn grenzen moet trekken, dat ik rustig aan moet doen, maar wie doet dan wat er moet gebeuren? En volgens mij geef ik mijn grenzen duidelijk aan, maar vinden anderen dat ze er toch overheen moeten gaan. Makkelijk praten als je niet in mijn situatie zit. Ik zou ook wel anders willen, maar hoe?

Met deze reactie kwam ik in gesprek met iemand van wie de emoties hoog zaten. Deze vrouw liep al langere tijd op haar tandvlees, en hield al langere tijd veel ballen in de lucht. In het traject hebben we de grenzen eens verkend: waar liggen je grenzen en hoe geef je dat aan? Daar heb ik een mooie methode voor, die jou inzicht geeft in hoe duidelijk jij jouw grenzen écht aangeeft. Het bleek toch niet zo duidelijk te zijn als ze dacht. Daar gaat ze nu wel verandering in brengen.

Door uit te spreken wat je eigenlijk wil, en ook wat je zeker niet wil, kunnen we een plaatje schetsen en dat verkennen. Het werkt altijd! Heel verhelderend! En als je dit eenmaal hebt ervaren, dan blijft je dit bij. Positieve impact.

Vervolgens kijken we dan naar dat ‘moeten’. Wat moet er? Van wie? Voor wie? Moet jij dat? Zijn er nog andere opties? Allemaal logische dingen eigenlijk, hoor ik altijd achteraf. Maar je hebt gewoon iemand nodig die jou die spiegel voorhoudt, die jou kritische vragen stelt. En je kunt alleen eerlijk antwoorden, als die ander vertrouwd en onafhankelijk is.

Daar ben ik voor, als coach. Deze vrouw heeft haar grenzen goed in beeld, en haar idee van dingen die moeten is veranderd. Ze doet nog steeds veel, maar wel op een manier dat het haar past. Zodat ze er geen last meer van heeft. Ze heeft weer ruimte in haar hoofd en in tijd. Dat maakt dat ze weer opgewekt door het leven gaat.

Trek op tijd aan de bel, en blijf die burn-out voor!

Direct zelf een intakegesprek boeken: www.calendly.com/coachveldhoven
Alleen het onderdeel grenzen onderzoeken? Mail me dan voor dit tweegesprekken-traject: [email protected]
Meer info vind je op mijn website www.coachpraktijkveldhoven.nl