Bewust in Balans met Baukje

𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚: 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐡𝐞𝐭 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦 🔥

In een Vinyasa-les gaan de houdingen vloeiend in elkaar over. De ademhaling vormt daarbij het ritme van de beweging. Daardoor kan een Vinyasa-les dynamischer en uitdagender zijn dan bijvoorbeeld een rustige Hatha- of Yin-les.

Maar Vinyasa gaat niet alleen over meer bewegen. Het gaat om de verbinding tussen adem, lichaam en aandacht. Je bent voortdurend aan het luisteren:

Kan ik mijn adem volgen?
Kan ik aanwezig blijven terwijl mijn lichaam beweegt?
Kan ik kracht gebruiken zonder mezelf voorbij te lopen?

🔥 Vinyasa kan fijn zijn als je…
• graag actief beweegt
• energie kwijt wilt
• kracht en flexibiliteit wilt ontwikkelen
• het fijn vindt als houdingen in elkaar overvloeien
• graag uitgedaagd wordt, maar wel met aandacht

Als je beweging en ademhaling samenbrengt, wordt bewegen een vorm van meditatie.

De Vinyasa yogalessen van Tisha starten vanaf 17 september. Je bent welkom 🙏

🌿 Een nieuwe collega in ons pand: 𝐉𝐨𝐥𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐯𝐚𝐧 𝐇𝐚𝐩𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐇𝐚𝐩𝐭𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐕𝐞𝐥𝐝𝐡𝐨𝐯𝐞𝐧

Sinds kort is Jolanda van Haptonomie en Haptotherapie Veldhoven mijn nieuwe collega. We werken vanuit hetzelfde pand en dat voelt als een mooie aanvulling. In ons werk zijn we allebei bezig met lichaamsbewustzijn, ieder vanuit onze eigen invalshoek en die verschillende perspectieven vullen elkaar mooi aan.

Ondertussen ontdekken we ook samen wat het betekent om een pand te delen 😉Zo kwamen we er al snel achter dat de hal behoorlijk geluidsintensief kan zijn. Stemmen, deuren, voetstappen… geluid draagt nu eenmaal ver door.

Daarom hebben we de fluisterzone gecreëerd🤫

Dat was even wennen. Voor onze klanten, maar eerlijk gezegd ook voor onszelf. Ineens ben je je veel bewuster van hoe hard je praat en hoeveel geluid je eigenlijk maakt.

Toch is dat precies de mooie kant ervan. Want hoe meer stilte er in het pand ontstaat, hoe meer rust er ook lijkt te ontstaan. En die rust draagt bij aan waar we allebei voor staan: meer bewustzijn, meer voelen en meer verbinding met je lichaam.

Een mooie samenwerking dus en een mooie uitnodiging om af en toe gewoon wat zachter te doen.

Welkom Jolanda! Fijn dat je er bent 💚

👉 Wil je meer weten over Jolanda en haar werk? Kijk dan eens op haar website: haptonomieveldhoven.nl

𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮, 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗼𝗳 𝗬𝗶𝗻 𝘆𝗼𝗴𝗮… wat is eigenlijk het verschil?

Sinds kort zie je verschillende yogalessen op het rooster staan en misschien vraag je je af: wat is wat?

Hoewel het alle drie vormen van yoga zijn, kan de ervaring behoorlijk verschillend zijn.

🌿 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚
Je neemt de tijd om houdingen aan te nemen en te voelen. Er is aandacht voor lichaam, ademhaling en bewustzijn. Een fijne vorm als je rustig wilt bewegen en tegelijkertijd kracht en stabiliteit wilt opbouwen.

🔥 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚
Hier vloeien de houdingen meer in elkaar over. Je beweegt op het ritme van je ademhaling en de les heeft vaak een wat dynamischer karakter. Een mooie vorm als je energie wilt voelen, wilt bewegen en graag wat meer uitdaging zoekt.

🌙 𝐘𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚
Hier gaat het juist veel minder om kracht of prestatie. Je blijft langer in een houding en krijgt de ruimte om te vertragen, te voelen en los te laten. Een fijne vorm als je behoefte hebt aan rust en verstilling.

Welke vorm past op dit moment het beste bij jou?
🌿 Hatha | 🔥 Vinyasa | 🌙 Yin

P.s.: er is nog plaats in de Vinyasa en Yin yogalessen van Tisha!

Nieuwe docent bij Bewust in Balans met Baukje: Tisha 💛

Vanaf donderdag 17 september verwelkom ik een nieuwe yogadocent. Tisha is Toegepast Psycholoog en geeft inmiddels drie jaar yogales. Ze voelt zich vooral thuis in Hatha, Vinyasa en Yin (Yang) yoga.

Wat mij aanspreekt in haar manier van lesgeven, is de combinatie van beweging en verstilling. In haar lessen staan rust, bewustzijn en terugkomen naar je kern centraal.

Yoga is voor haar meer dan bewegen alleen. Ademhaling, meditatie en beweging kunnen elkaar versterken en samen een moment creëren waarin je even loskomt van de drukte van alledag. Een moment om niet te hoeven presteren of oplossen, maar simpelweg te voelen.

En dat past natuurlijk prachtig bij waar ik met Bewust in Balans voor sta.

Vanaf donderdag 17 september geeft Tisha:
🧘‍♀️ Vinyasa yoga om 10:00 uur
🌙 Yin yoga om 11:30 uur

Een fijne combinatie van actief bewegen en verstillen.

Wil je kennismaken met Tisha en haar lessen? Je bent van harte welkom op de mat! Zie link in reacties voor je aanmelding.

Een paar weken geleden schreef ik hier over mijn Friese naam Baukje. Over de betekenis van de naam en mijn achtergrond.

Per toeval stuitte ik op een bijzonder verhaal met mijn naam. In het programma Straffe Saken van FrylânDOK (afl. 2) werd namelijk 'mijn' strafzaak behandeld 😲

In 1780 stond er in Leeuwarden een Baukje Willems voor de rechter. Ze werd op 23 juni 1780 beschuldigd van diefstal bij haar werkgevers: burgemeester Faber en zijn vrouw.

Het mooie aan dit verhaal? Baukje werd vrijgesproken 🥳 De rechtbank bepaalde dat alleen de proceskosten moesten worden gecompenseerd.

Toen ik dit ontdekte, moest ik natuurlijk even twee keer kijken. Een Baukje Willems in Leeuwarden… bijna 250 jaar geleden. Toeval? Familie? Een vorig leven? Dat weet ik (nog) niet. Maar bijzonder is het wel om ineens je eigen naam terug te zien in een eeuwenoud juridisch document 😄

Je lichaam heeft vaak al lang iets te vertellen voordat jij bereid bent te luisteren.

We leven het grootste deel van de tijd in ons hoofd, vaak zittend op een stoel. Het lichaam moet dan steeds harder roepen tot de klacht zó aanwezig is dat je er niet langer omheen kunt. Is het dan te laat? Nee. Nooit.

Door te bewegen, te ademen en te voelen, maak je opnieuw verbinding. Je laat gedachten zakken, creëert ruimte in je systeem en ervaart een heldere, kalme staat van zijn. Dat werkt door op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid.

Ik geloof niet dat je ieder pijntje moet analyseren, maar wel dat lichaamsbewustzijn een belangrijke ingang kan zijn naar meer balans.

Ik schreef er een blog over https://bewustinbalansmetbaukje.nl/je-lichaam-heeft-een-boodschap-voor-je/

De zomervakantie is bijna voorbij. Hopelijk heb jij er net zo van genoten als ik! ☀️ Een nieuw seizoen staat voor de deur en er staat weer van alles op de agenda.

🧘🏻‍♀️ Maandag 24 augustus gaat Sangha Veldhoven weer van start met een nieuw seizoen vol boeddhistische wijsheid, meditatie en verdieping.

🤸🏻‍♀️ De yogalessen van Baukje zitten voorlopig vol, maar je kunt je natuurlijk aanmelden voor de wachtlijst. En goed nieuws: bij de lessen van Luna, die vanaf maandag 14 september starten, zijn nog plekken beschikbaar!

🙏🏻 Daarnaast staan er de komende tijd verschillende mooie specials op de agenda:

✨ Hatha Yoga Special with Pankhuri (English)
Zondag 30 augustus | 10.00 - 11:00 uur

✨ Meditatiecirkel Het Pad van Acht
Vrijdag 25 september | 8.15 – 9.30 uur

✨ Hartchakra Meditatie
Zondag 11 oktober | 10.00 – 11.00 uur

Meer info en aanmelden 👉🏻 https://bewustinbalansmetbaukje.nl/activiteitenkalender/

Ik kijk ernaar uit om samen weer een nieuw seizoen in te stappen. Leuk je (weer) te zien! 💚

Hatha Yoga in English 🧘‍♀️

Looking for a yoga class in English? You’re very welcome to join Pankhuri for a special Hatha Yoga class in English on Sunday, August 30 10:00 AM at Bewust in Balans met Baukje.

Pankhuri creates a warm, welcoming and judgment-free space where you can explore, learn, wobble, laugh and grow. No matter whether you’re completely new to yoga or have been practising for years, there’s a place for you on the mat.

This class is an opportunity to slow down, connect with your body and enjoy your practice — all in English and with a light-hearted approach.

🙏 You’re warmly invited to join!

Registration is now open https://www.supersaas.nl/schedule/Bewust_in_Balans/Groepslessen?view=week&day=30&month=8

Hoe ik in aanraking ben gekomen met het boeddhisme 🕉️

Mijn weg naar het boeddhisme begon via yoga en meditatie en kreeg verdieping tijdens een Vipassana-retraite. Wat begon als nieuwsgierigheid werd een levensfilosofie. In deze blog lees je hoe dat proces verliep en hoe ook jij de kracht van boeddhistische inzichten kunt ontdekken.

👉https://bewustinbalansmetbaukje.nl/boeddhisme-met-baukje/

Mijn eerste stappen op het pad van meditatie 🧘‍♀️ In de tijd dat ik nog dacht dat mediteren hetzelfde was als nergens aan denken. Moeilijk was dat joh! 😅 Hoe harder ik probeerde mijn gedachten stil te krijgen, hoe drukker het leek te worden in mijn hoofd.

Inmiddels weet ik dat je niet actief nergens aan kunt denken. Gedachten zijn er nu eenmaal. Ze komen en gaan, soms rustig en soms in een hele reeks tegelijk. Wat je wel kunt leren, is om je gedachten te observeren. Om nieuwsgierig te worden naar wat er zich in je hoofd en lichaam afspeelt. Waar komt die gedachte vandaan? Waar ben ik eigenlijk mee bezig? En moet ik iedere gedachte ook geloven of er iets mee doen?

Meditatie gaat voor mij dan ook niet over het leegmaken van je hoofd. Het gaat veel meer over leren aanwezig te zijn bij wat er is. Doordat je niet meer zo hard probeert om minder te denken, ontstaat er vanzelf wat meer ruimte.

En ja… misschien ga je uiteindelijk zelfs stukken minder denken 😉