The Health Cube

🎉 WINACTIE 4 - Win een persoonlijk leefstijltraject!

Wil jij gezonder leven, meer energie krijgen en je weer fitter voelen? Dan is dit jouw kans!

In samenwerking met Fysiotherapie De Ligt geven wij een leefstijltraject van 6 weken weg, waarbij je wekelijks persoonlijke begeleiding krijgt om stap voor stap te werken aan een gezondere leefstijl.

Wat kun je verwachten?
✅ 1x per week persoonlijke leefstijlcoaching
✅ 1x per week samen sporten onder begeleiding
✅ Praktische tips die passen bij jouw dagelijkse leven
✅ Een plan dat aansluit bij jouw persoonlijke doelen

Meedoen is heel eenvoudig:
❤️ Like deze post
💬 Reageer met ‘LEEFSTIJL’
📲 Deel deze post in je story óf stuur hem door naar vrienden of familie voor een extra kans om te winnen.

👉 Ken jij iemand die wel een extra steuntje in de rug kan gebruiken? Tag hem of haar hieronder!

Of je nu gezonder wilt eten, meer wilt bewegen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten; wij helpen je graag op weg.

🍀 Veel succes!

🏃‍♂️ Loop jij regelmatig hard en wil je het maximale uit jezelf halen?

Dan hebben wij iets moois voor je! Ter ere van ons 1-jarig bestaan geven we een hardlooponderzoek van Toppodo cadeau.

Samen met een podotherapeut ga je op zoek naar de oorzaak van eventuele klachten én ontdek je waar verbeteringen mogelijk zijn. Zo werk je aan een sterkere, efficiëntere en plezierigere loopstijl.

🎁 Maak kans op:
✅ Een uitgebreide loopanalyse
✅ Professioneel podotherapeutisch advies
✅ Inzicht in jouw hardlooptechniek

Wil jij winnen?
Laat hieronder “HARDLOPEN” achter en wie weet ben jij de gelukkige winnaar! 🍀

🎉 WINACTIE 2! 🎉

Gun jezelf een moment van ontspanning of geef je lichaam het herstel dat het verdient! 💆‍♀️💆‍♂️

Samen met Fysiotherapie de Ligt geven wij 2x een sport- of ontspanningsmassage van 30 minuten weg. De perfecte boost voor je lichaam én geest! ✨

Meedoen is eenvoudig:
❤️ Like deze post
💬 Reageer met “SPORT” of “ONTSPANNING”
📲 Deel deze post in je verhaal of stuur hem door naar vrienden en familie

👉 Extra leuk: tag iemand die deze massage ook goed kan gebruiken!

De winnaars worden binnenkort bekendgemaakt. Dus doe mee en maak kans op een heerlijk moment voor jezelf! 🍀

Succes! 🤞

🎉 WINACTIE 1 – Personal Training 🎉

Wat een geweldig eerste jaar hebben we achter de rug! Daarom geven we iets moois weg. ❤️

🏆 Win 10 weken personal training t.w.v. €700,-
✔️ 1x per week een personal training
✔️ Voor jou alleen óf samen met jouw sportmaatje
✔️ Persoonlijke begeleiding om jouw doelen te bereiken zoals afvallen of spieropbouw

Zo doe je mee:
❤️ Like deze post
👥 Tag degene met wie jij dit traject wilt aangaan (of laat weten waarom jij solo wilt winnen!)
📲 Deel deze post in je story en maak extra kans!

📅 Meedoen kan tot zaterdag 13 juni
📩 Met de winnaar wordt persoonlijk contact opgenomen

Bedankt voor jullie vertrouwen, enthousiasme en support tijdens ons eerste jaar. Zonder jullie was dit niet mogelijk geweest! Op naar nog veel meer gezonde, energieke en sportieve momenten samen. 💪🔥

🍀 Heel veel succes!

🎉 THE HEALTH CUBE BESTAAT 1 JAAR 🎉

Dat vieren we de hele maand juni! ❤️

De komende weken organiseren we maar liefst 4 gave winacties op het gebied van Personal Training, Fysiotherapie en Podotherapie. Een mooie manier om jullie te bedanken voor alle steun en het vertrouwen van het afgelopen jaar. De winactie is voor iedereen, dus ook voor nieuwe volgers en bezoekers van The Health Cube. 💪🏼

Wil je niets missen?

👥 Volg ons op de socials
❤️ Like deze post
📲 Deel het met je vrienden

Houd onze pagina goed in de gaten, want binnenkort maken we de eerste giveaway bekend! 🎁✨

Samen trainen met je maten, vriendinnen of collega’s💪

De kracht van trainen in groepsverband met de persoonlijke aandacht van de trainer. Je traint wekelijks in een vaste kleine groep, met gezamenlijke doelen en individuele begeleiding.
✔Persoonlijke begeleiding i.c.m. een groepsgevoel
✔Samen groeien, afvallen, sterker worden en je grenzen verleggen
✔Geen grote en drukke sportschool

Gratis proefles inplannen?
Bel of app naar 06-15559990 en dan zien we je snel bij The Health Cube!

Last van hooikoortsklachten? 💐

Bij The Health Cube gebruiken wij hooikoortstaping als ondersteuning bij allergische reacties.

✔84% van de mensen ervaart een sterke afname van klachten
✔8 van de 9 hooikoortssymptomen nemen significant af
✔Na een tweede tapesessie versterkt het effect van de taping

Wil jij z.s.m. een afspraak inplannen, neem dan nu contact met ons op via de website of bel naar 040-2534610.

Samen trainen met een vriend(in), partner of collega 💪

Je motiveert elkaar, haalt het beste in elkaar naar boven en blijft accountable. Samen werk je aan jouw gezondheid, kracht en conditie, begeleid door een personal trainer bij The Health Cube.
✔Persoonlijke aandacht in duo-vorm
✔Elkaar motiveren en verantwoordelijk houden
✔Gezellig én effectief trainen

Gratis proeftraining inplannen?
Vul even het contactformulier in en dan nemen wij contact met je op!

https://www.thehealthcube.nl/contact

Eiwitten/Proteïne uitgelegd! 🥩🥚

Waar zijn eiwitten goed voor?
✔️ Opbouw en herstel van spieren
✔️ Behoud van spiermassa (zeker bij afvallen & ouder worden)
✔️ Verzadigd gevoel
✔️ Essentieel voor enzymen, hormonen en je immuunsysteem

Hoeveel eiwit heb je nodig per dag?
📌 Gemiddeld: ± 0,8 - 1,2 g per kg lichaamsgewicht
📌 Actief / sportief: 1,2 – 1,6 g per kg lichaamsgewicht
📌 Intensief trainen / spieropbouw: tot ± 2,0 g per kg lichaamsgewicht

Producten met een hoog eiwit gehalte:
🥚 Eieren
🥛 Kwark
🐟 Vis
🍗 Vlees & kip
🫘 Peulvruchten
🥜 Noten & zaden

👉 Geen “high protein” labels nodig.
👉 Geen shakes of repen verplicht, maar kunnen wel structuur bieden in je leefstijl.

Maak kennis met Bram!👋🏼

Sporten is een belangrijk onderdeel in het leven van Bram. Hij voetbalt al sinds zijn 4e bij RKVVO uit Oerle en daarnaast is Bram veel bezig met krachttraining. Na de opleiding Sportkunde is Bram begonnen als coördinator vitaliteit bij PSV om vervolgens te starten als Health & Performance specialist bij The Health Cube. 📈

Bram begeleid mensen in het CooL programma, houdt zich bezig met de revalidatie van verschillende patiënten en is VALD-specialist. 💪🏼