Ilona Hoffmann Coaching

Kleur je leven bont ondanks alles!

De beste wensen voor het nieuwe jaar

Back to work in de praktijk
Terug van vakantie.

Alles gepoetst en van nieuwe energie voorzien.
Bij het afstoffen van de stoelen denk ik ineens aan al die sessies waarin deze stoelen plaatsvervangend in opstellingen zijn ingezet.

Ze hebben al van alles vertegenwoordigd. Ze stonden voor vaders, moeders, broers, zussen, grootvaders, vrouwen lijn, partners, aspecten, landen, kwaliteiten, eigenschappen, delen zoals de innerlijke criticus, keuzes, mogelijkheden, toekomst etc.

Blijft bijzonder hoe dit werkt. En het werkt altijd. Bijzonder hoe de energie daarvan voelbaar wordt en hoe dit tot inzichten leidt bij de cliënt.

Kan niet wachten om ze morgen weer in te zetten en met een cliënt op onderzoek uit te gaan.

Wees welkom!

Sinds vandaag werk ik vanuit mijn nieuwe praktijkruimte in Knegsel. En alsof dat niet al reden genoeg was om dankbaar te zijn, mocht ik ook nog prachtige bossen bloemen ontvangen van cliënten om deze dag nog specialer te maken. Hartelijk dank. Zo blij.

Zorg voor de Zorg
kosteloze coaching sessies voor zorgprofessionals

https://www.coachfinder.nl/coach/ilona-hoffmann/

Brandnew! Ik ben aangesloten bij en geverifieerd door Coachfinder, een initiatief van het Psychologie Magazine. Bekijk mijn profiel hier. En.... delen mag!

Profiel van Ilona Hoffmann - Hét platform voor coaching in Nederland! Mag jij van jezelf ook geen fouten maken? Loop je vast en heb je chaos in je hoofd? Zit je in een burn-out? Ik weet uit eigen ervaring hoe complex en verwarrend deze situatie kan zijn. Als vakbekwame, ervaringsdeskundige coach begeleid ik je door de fases van herstel zodat je weer terug in balans ko...

Wil je herstellen van burn-out? Wil je nieuwe keuzes maken? Dan is dit twee-daagse programma iets voor jou!
Alle aandacht voor jouw persoonlijk proces!

Coaching en psychosociale therapie - vergoed door de zorgverzekeraar.

Marian, 42, is eigenlijk alweer aan vakantie toe. Net terug van drie weken weg geweest en weer moe en leeg zoals voor de vakantie. Ze zei dat ze de eerste tien dagen nodig had om überhaupt een keer tot rust te komen. Maar het ergste is nog dat ze na twee weken vakantie al weer begon aan het werk te denken en de spanning weer toenam. Wat jammer om de vrije dagen toch niet echt vrij door te kunnen brengen, chaos in het hoofd.

Piekeren, het gevoel van spanning in de buik en bang zijn voor het aantal emails in de inbox na terugkomst. En daar bovenop vooral het slechte geweten dat ze er niet echt kon zijn voor haar kinderen en partner tijdens de vakantie. De spanning zorgde ervoor, dat ze niet echt kon genieten van hun samenzijn. En na de vakantie gaat het werk weer door… de zorg voor de ouders, nieuwe projecten opstarten met strakke deadlines.

Het gevoel van vermoeidheid wordt steeds erger. Marian zit in de overlevingstand. En dat al zo lang. Hoe ze zich voelt is niet het resultaat van een paar weken werkstress maar stapelt zich al haar hele leven op door de gebeurtenissen die keer om keer verwerkt moeten worden. Ze is gewoon op.

Herken je jezelf in het vakantieverhaal van Marian? Zit jij ook in de overlevingstand en weet je van jezelf dat je er nu eindelijk een keer bij stil moet staan om een andere weg in te slaan. Een weg naar geluk, gezondheid en werkplezier. Zo doorgaan is geen optie meer.

Marian is inmiddels al een paar stappen verder in haar proces. Ze krijgt zicht op wat er speelt. Ze durft te voelen en beslissingen te nemen die bij haar passen. Ze is niet meer zo streng voor zichzelf. Zij kiest ervoor om minder te gaan werken en op die manier meer tijd voor leuke dingen te hebben. Ze kan er ook steeds meer weer echt zijn voor haar partner en haar kinderen. Dit geeft de energie bij haar terug. Ze begint ook vrede te krijgen met gebeurtenissen die in het verleden een grote impact op haar gemaakt hebben.

Wil jij ook eindelijk jezelf kunnen zijn? Wil jij ook de ‘sh*t’ achter je kunnen laten en weer een fijn leven kunnen leiden?

Als ervaringsdeskundige, vakbekwame coach en complementair aanvullend therapeut (level 3) begeleid ik je door de fasen van herstel bij uitputting en kijken we naar de onderliggende oorzaken voor het vastlopen en staan wij stil bij de impact. Stap voor stap ga je jezelf weer ontdekken om ongehinderd jezelf te kunnen zijn.

Coaching en psychosociale therapie worden (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraar mits je aanvullend verzekerd bent.

Kijk voor meer informatie op mijn website www.ilonahoffmanncoaching.nl

Kijk of jou zorgverzekeraar vergoed wordt https://www.catcomplementair.nl/

Je bent welkom voor een vrijblijvende en kostenloze kennismakingsafspraak, waarin we de mogelijkheden bespreken voor jouw eerste stap naar verandering.

Als de automatische piloot even wegvalt

Vanochtend spraak ik iemand die al een tijdje aan het mantelzorgen is voor haar moeder die kankerpatiënt is. De dagen worden voor een groot deel in beslag genomen voor de onderzoeken en behandelingen in het ziekenhuis. Bovendien heeft ze een dementerende vader voor die ook gezorgd moet worden.

Ze vertelde hoe de afgelopen weken verlopen waren en vertelde enthousiast dat er nu twee maanden lang een behandelpauze gaat plaatsvinden waarin haar moeder van de behandeling kan herstellen en even uitrusten. Mijn vriendschappelijke advies was dan ook ‘Nou Sil, dan heb jij nu ook de tijd en ruimte om een beetje bij te komen’. Ze riep meteen JA MAAR NU WORDT IK MOE!

Dit is een voorbeeld van als de automatische piloot even weg valt want ze was al moe maar dat kon ze niet voelen – immers moet je door gaan omdat het moet. Nu dat ze de ruimte krijgt verteld haar lichaam haar wel hoe ze er zelf aan toe is. Ze gaat letterlijk weer voelen. Dat is waardevolle informatie over jezelf om goed voor jezelf te gaan zorgen in drukke en intensieve periodes.

Het voorbeeld van Sil sluit aan bij stap 2 van mijn e-boek Ongehinderd jezelf zijn. Wil je hier meer over weten, download het e-boek

E-Boek Ilona Hoffmann Burnout omdat je steeds maar weer aanpast aan wat andere mensen vinden. Download dit e-boek ontdek hoe je eindelijk ongehinderd jezelf mag zijn.

Afgelopen week spraak ik iemand bij een kopje koffie. Binnen no time kwamen we op de echte thema’s want het ging niet zo goed met haar.

Ze was voor de derde keer op een interne sollicitatie niet in aanmerking gekomen voor de functie en daar zat zij mee. Zij was erg verdrietig en teleurgesteld in de eigen organisatie. Hoe kan dat nou, de functie eisen zijn op mijn lijf geschreven. De inhoud van deze functie was haar grootste passie, ze was als het ware in haar element als ze met thema’s omtrent de inhoud bezig was. Ze was ontzettend getroffen dat men dat niet zag en haar deze functie dus niet toevertrouwde.

Ik ging steeds meer afpellen wat het was dat haar zo verdrietig maakte en ze zei ‘wat het meeste pijn doet is dat ik op mijn sterkste punten afgewezen ben’. Hierop viel een stilte en stroomden de tranen.

Mijn volgende vraag was of zij dat eerder heeft ervaren in haar leven. Na wederom een moment stilte kwam snikkend de antwoord ‘ja, dat heb ik eerder ervaren. Mijn vader heeft mij afgewezen’.

De situatie omtrent het niet krijgen van de baan heeft blijkbaar met een oude wond te maken waar ze in haar bedrijf helemaal niets van af wisten. Stukje bij beetje kregen we de situatie en de gevoelens ontrafelt en werd helder wat er allemaal speelde.

Toen ze de deur uitging had ze duidelijk een andere lichaamshouding en ze voelde zich sterk genoeg om het gesprek met haar leidinggevende aan te gaan. Ze was zelfs al weer constructief aan het denken.

Mooi om te zien hoe de blokkade die ze eerst voelde aan het wegsmelten was door de inzicht die ze net gekregen had.

Hoe mooi is het als je helder krijgt hoe je in elkaar zit. Dat wij vaak intensieve emoties hebben bij actuele gebeurtenissen waarvan de oorsprong in het verleden ligt. Er wordt een snaar geraakt en we worden overweldigd door hevige gevoelens. De aanleiding in het heden is dan een trigger van oude pijn.

Als je weet waar de gevoelens vandaan komen dan kun je deze zodra ze nog een keer de kop opsteken herkennen en er anders mee omgaan.

Ik heb dat in het verleden ook geleerd. Wil je weten hoe ik het aan heb gepakt? Download dan mijn e-boek Ongehinderd jezelf zijn met 7 tips om tot verandering te komen.

E-Boek Ilona Hoffmann Burnout omdat je steeds maar weer aanpast aan wat andere mensen vinden. Download dit e-boek ontdek hoe je eindelijk ongehinderd jezelf mag zijn.

Tromgeroffel……nieuw website en e-boek

Het was een tijdje stil op mijn sociaal media kanalen. Ik was een periode binnen gericht bezig geweest met het afronden van mijn studie ÉN met het voorbereiden van hele mooie ontwikkelingen voor mijn praktijk. Nu mag ik vermelden dat ik er klaar voor ben en mensen met een burn-out (crisis) nog beter kan begeleiden.

Als ervaringsdeskundige burn-out werd ik vaak gevraagd ‘hoe ben jij er uit gekomen’, ‘wat heb jij gedaan dat jij zo ongehinderd jezelf bent sindsdien?’

Ik durf inmiddels te zeggen dat een burn-out een soort verzamelnaam is. Dat is wat me duidelijk werd in het begeleiden van tallen individuele trajecten van mensen met burn-out klachten. De oorzaak voor de klachten ligt meestal eronder en speelt vaak al jaren.

Mijn missie is om mensen met een burn-out te helpen inzicht te krijgen in wat de oorzaak is. Het thema onder het thema. Als je weet waar het echt om draait kun je al met kleine aanpassingen je leven weer een positieve richting geven, rust ervaren en de dingen doen die je het liefste doet.

Dat is de reden geweest dat ik al deze tips en adviezen voor je heb uitgeschreven in een makkelijk leesbaar boek, waarmee je gaat leren om hetzelfde te doen als dat ik al jaren met veel plezier doe, namelijk ongehinderd JEZELF zijn.

Met behulp van dit e-boek kun je inzichtelijk krijgen of jij burn-out dreigt te raken omdat er meer dingen spelen die een impact hebben op jouw welzijn en functioneren.
Hoe langer je namelijk stress ervaart hoe duidelijker de signalen van je lichaam worden. Wil jij je hoofd stilzetten, rust ervaren en weer voelen? Wacht niet langer en download het e-boek Ongehinderd jezelf zijn.

Download hier het e-boek:
https://ilonahoffmann.nl/ongehinderdjezelfzijn/

Liefdevolle groet,
Ilona

PS: Voor mij is dat ook wel spannend want voorafgaand aan de 7 stappen die ik omschrijf deel ik ook mijn eigen persoonlijk proces en verhaal…om het over kwetsbaarheid te hebben.

Maar het mooie is je kunt er uit komen en sterker in het leven staan dan ooit. Ik ben blij dat mij dat gelukt is, en dat gun ik je ook van harte.

E-Boek Ilona Hoffmann Burnout omdat je steeds maar weer aanpast aan wat andere mensen vinden. Download dit e-boek ontdek hoe je eindelijk ongehinderd jezelf mag zijn.