Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 13:30 Donderdag 08:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Vrijdag 08:30 - 18:00

Wav-e Studios Venlo

Startpagina
Nederland
Venlo
Wav-e Studios Venlo

Bellen Routebeschrijving Website

Wav-e Studios Venlo is dé studio als het gaat om resultaat!

Afslanken, spieropbouw, rugpreventie en vermindering van medische klachten, het is allemaal mogelijk in 15 minuten door middel van onze unieke EMS trainingen.

23/10/2026

🪑 ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN. MAAR KLOPT DAT WEL?

We zitten heel wat uren per dag. Op het werk, in de auto of lekker op de bank. Maar hoe ongezond is dat eigenlijk? 🤔

🔎 De vergelijking met roken is overdreven, maar de waarschuwing is terecht!

Langdurig zitten wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op:

❤️ Hart- en vaatziekten
🍬 Diabetes type 2
⚠️ Bepaalde vormen van kanker
📉 Vroegtijdig overlijden

💪 Maar ik sport toch?

Goed bezig! Voldoende beweging kan de gezondheidsrisico's van langdurig zitten sterk verminderen. Maar één training betekent niet dat je de rest van de dag stil moet blijven zitten.

🚶 Wat kun je doen?

✅ Sta regelmatig op en beweeg.
✅ Pak wat vaker de trap.
✅ Wandel dagelijks een stukje.
✅ Train minstens 2 keer per week je spieren.

💚 Bij Wav-e helpen we je om je spieren sterker te maken met EMS-training. Maar vergeet niet: dagelijkse beweging blijft onmisbaar!

✨ De boodschap?
Beweeg niet alleen omdat zitten ongezond is, maar vooral omdat bewegen ontzettend GOED voor je is!

🎯 Investeer vandaag in het lichaam dat je over 20 jaar nog wilt gebruiken!

📲 Sterker worden? Plan een vrijblijvende kennismaking bij Wav-e!

23/10/2026

💚 Sterker worden doe je niet alleen voor in de sportschool.

Je doet het voor het dagelijks leven! 💪

Om makkelijker te bewegen, meer energie te hebben en met vertrouwen de dingen te blijven doen die je graag doet. ✨

Want sterker worden gaat niet alleen over spieren. Het gaat over kwaliteit van leven!

🌿 Sporten bij Wav-e, zodat je weer sterker door het leven gaat!

💚 Klaar om aan jouw kracht te werken? Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek wat EMS voor jou kan betekenen!

21/10/2026

💚 Wat wil jij over 20 jaar nog zelfstandig kunnen?

Zelf je boodschappen doen? Met je kleinkinderen spelen? Lekker wandelen tijdens je vakantie? Zonder moeite uit je stoel opstaan?

Het klinkt allemaal zo vanzelfsprekend.

Maar wist je dat spierkracht een belangrijke rol speelt bij het behouden van je zelfstandigheid naarmate je ouder wordt?

Je spieren hebben regelmatig een uitdaging nodig om sterk te blijven. En gelukkig kun je daar op vrijwel iedere leeftijd aan werken!

⚡ Bij Wav-e geloven we dat sporten om méér draait dan een getal op de weegschaal.

Het gaat om je fitter voelen. Sterker worden. En blijven doen wat jij leuk vindt.

Sport niet alleen voor hoe je eruit wilt zien. Sport voor het leven dat je wilt blijven leiden.

👉 Kom ontdekken wat EMS-training voor jou kan betekenen. Plan een vrijblijvende kennismaking!

21/10/2026

🎃 Romige herfstige pompoensoep! 🍂

Een heerlijke, verwarmende pompoensoep boordevol groenten, vezels en smaak! 🧡

Het geheim? Zoete aardappel voor een romige structuur, witte bonen voor extra eiwitten en vezels en Pumpkin Spice-kruiden voor dat heerlijke herfstgevoel. En dat zonder room! 😍

🥕 Ingrediënten
🎃 450 g pompoenblokjes (Jumbo diepvries)
🥕 300 g wortels (ca. 3 stuks)
🍠 300 g zoete aardappel (3–4 kleine)
😄 1 middelgrote pot witte bonen in tomatensaus (ca. 350–400 g)
🌿 2 stengels bleekselderij
🧅 2 grote gele uien
🧄 3 teentjes knoflook
🍲 2 kippenbouillonblokjes
🍁 Jonnie Boer Pumpkin Spice-kruiden naar smaak
💧 Water

En eventueel een scheutje olijfolie

👩‍🍳 Bereidingswijze

1. Voorbereiden 🔪
Schil en snijd de wortels en zoete aardappels. Snipper de uien, hak de knoflook fijn en snijd de bleekselderij.

2. Smaak opbouwen 🧅
Fruit de uien en knoflook in eventueel wat olijfolie. Voeg de Pumpkin Spice-kruiden toe en bak kort mee.

3. Groenten toevoegen 🥕
Voeg pompoen, wortels, zoete aardappel en bleekselderij toe. Schep goed om.

4. Lekker pruttelen 🍲
Voeg de witte bonen inclusief tomatensaus en de bouillonblokjes toe. Vul aan met water totdat de groenten net onderstaan. Laat 20–30 minuten zachtjes koken.

5. Romig pureren 🧡
Pureer alles met een staafmixer. Voeg eventueel water toe voor de gewenste dikte en breng verder op smaak.

💪 Waarom zo voedzaam?

🎃 Pompoen & wortel: rijk aan bètacaroteen, dat je lichaam kan omzetten in vitamine A.
🍠 Zoete aardappel: levert vezels en kalium.
😄Witte bonen: plantaardige eiwitten én vezels!
🧅 Ui & knoflook: bevatten vezels die je darmbacteriën kunnen benutten.

📊 Voedingswaarde (geschat)

Hele pan:
💪 30–40 g eiwit
🌾 40–50 g vezels

Per kom (bij 6 porties):
💪 5–7 g eiwit
🌾 7–8 g vezels

Afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

🍂 Een heerlijke manier om extra groenten en vezels binnen te krijgen. Eet smakelijk! 🧡

19/10/2026

💪 Je denkt pas aan spierkracht als je die begint te verliezen.

Zelfstandig opstaan. Traplopen. Je boodschappen dragen. Even je evenwicht herstellen als je struikelt.

Het zijn dingen waar je nu misschien niet eens bij stilstaat. Totdat ze ineens niet meer zo vanzelfsprekend zijn.

Uit recent onderzoek, besproken door Pointer (KRO-NCRV), blijkt opnieuw hoe belangrijk spierkracht en beweging zijn bij het gezond ouder worden.

En nee, daarvoor hoef je niet te wachten tot je 65 bent!

💚 Wat je vandaag onderhoudt, hoef je morgen niet opnieuw op te bouwen.

Bij Wav-e helpen we je met gerichte EMS-krachttraining, afgestemd op jouw mogelijkheden en doelen.

⚡ Gun je toekomstige zelf een sterkere basis.

👉 Plan vandaag nog jouw vrijblijvende kennismaking bij Wav-e!

16/10/2026

🔥 KLANTVRAAG: Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam eigenlijk nodig?

Veel mensen denken bij calorieën verbranden meteen aan sporten. Maar wist je dat je lichaam het grootste deel van zijn energie verbruikt buiten je trainingen om? 🤯

Om te begrijpen hoeveel calorieën je nodig hebt, kijken we naar twee begrippen:

🔹 BMR (basaal metabolisme)
Dit is de energie die je lichaam in volledige rust nodig heeft. Denk aan je hartslag, ademhaling, hersenactiviteit, lichaamstemperatuur en celonderhoud. Dit is bij veel mensen zo'n 60–70% van hun totale energieverbruik!

🔹 TDEE (totale dagelijkse energieverbruik)
Dit is je BMR PLUS alle energie die je gedurende de dag extra verbruikt.

Waar gaat die energie naartoe?

🫀 BMR (vaak 60–70%)
Je lichaam draaiende houden, zelfs als je helemaal niets doet.

🚶 NEAT (sterk wisselend)
Alle beweging buiten het sporten: wandelen, traplopen, poetsen, tuinieren en zelfs friemelen! Een actieve levensstijl kan honderden calorieën per dag verschil maken.

🍎 TEF (gemiddeld 10%)
De energie die je lichaam gebruikt om voeding te verteren en verwerken.

💪 EAT (sterk wisselend)
Je bewuste sportmomenten, zoals EMS, krachttraining, fietsen of hardlopen.

🧮 Hoe bereken je jouw caloriebehoefte?

Een veelgebruikte methode is de Mifflin-St Jeor-formule:

Vrouwen: (10 × gewicht in kg) + (6,25 × lengte in cm) − (5 × leeftijd) − 161

Mannen: hetzelfde maar dan +5 in plaats van - 161

Dit geeft een schatting van je rustverbranding. Vermenigvuldig dit met een activiteitsfactor (ongeveer 1,2 bij weinig beweging tot 1,9 bij extreme activiteit) voor je dagelijkse caloriebehoefte.

⚖️ Wil je afvallen?
Begin bijvoorbeeld met 200-400 calorieën onder je geschatte dagelijkse behoefte. Controleer je voortgang en pas indien nodig aan.

💚 En waar komt sporten bij Wav-e om de hoek kijken?

EMS helpt je spieren te versterken en spiermassa te behouden of op te bouwen. Dat is belangrijk voor je kracht, gezondheid én lichaamssamenstelling!

✨ Onthoud: je hoeft niet iedere dag intensief te sporten. Je lichaam verbruikt 24 uur per dag energie en iedere beweging telt mee!

16/10/2026

💚 Wil jij niet alleen calorieën verbranden, maar ook sterker, fitter en energieker worden?

Bij Wav-e helpen we je om met korte, effectieve EMS-trainingen te werken aan een sterker lichaam. 💪

✨ Stop met wachten op het perfecte moment. Begin vandaag met investeren in jezelf!

👉 Plan nu jouw vrijblijvende kennismaking en ontdek wat Wav-e voor jou kan betekenen!

14/10/2026

🤔 EMS? Is dat eigenlijk wel iets voor mij?

Misschien heb je er al eens van gehoord. Misschien lijkt het je interessant, maar heb je geen idee wat je kunt verwachten.

En weet je? Dat snappen we helemaal! 💚

Bij Wav-e hoef je geen ervaren sporter te zijn, geen perfecte conditie te hebben en ook niet precies te weten waar je moet beginnen.

💪 Wij begeleiden je persoonlijk.
⚡ Je traint efficiënt in slechts 15 minuten.
🌿 We kijken naar jouw mogelijkheden en doelen.
😊 En sporten mag vooral ook leuk zijn!

Of je nu sterker wilt worden, meer wilt bewegen of gewoon weer lekkerder in je vel wilt zitten: het begint met die eerste stap.

💚 Nieuwsgierig geworden?

Plan een vrijblijvende kennismaking bij Wav-e Venlo en ontdek of EMS bij jou past!

📩 Stuur ons een berichtje of plan je kennismaking via

https://wav-estudios.com/wav-e-locaties/venlo/

12/10/2026

💪 Samen werken aan resultaat! 💙

Je hoeft het niet alleen te doen! Samen bewegen, elkaar motiveren en stap voor stap sterker worden. ✨

Bij Wav-e Studios draait het niet om perfectie, maar om vooruitgang. Met persoonlijke begeleiding, een fijne sfeer en een vast RITME werk je aan een fittere versie van jezelf! ⚡

💙 Samen zweten. Samen lachen. Samen resultaat!

👉 Zin om te ontdekken wat EMS voor jou kan betekenen? Plan vandaag nog jouw vrijblijvende kennismaking en ervaar het zelf!

📍 Wav-e Studios Venlo
☎️ 077 204 3343
✉️ [email protected]

09/10/2026

🔥 KLANTVRAAG VAN DE WEEK: Kunnen hormonen ervoor zorgen dat je niet afvalt?

"Ik val niet af door mijn hormonen!" 🤔 Maar hoeveel waarheid zit daar eigenlijk in?

💥 De harde realiteit? Hormonen hebben absoluut invloed op je gewicht, maar schakelen de energiebalans niet uit!

😰 Cortisol: Stress kan je slaap, eetlust en herstel verstoren.

🌸 Oestrogeen: Tijdens de overgang verandert je vetverdeling en krijg je vaak relatief meer buikvet.

🍞 Insuline: Regelt mede de opslag van voedingsstoffen, maar blokkeert gewichtsverlies niet.

⚡ Schildklier: Een trage schildklier kan je energieverbruik verlagen.

🍽️ Leptine & ghreline: Beïnvloeden je honger en verzadiging. Afvallen kan je zelfs hongeriger maken!

🎯 Dus wat is de waarheid?

Voor vetverlies blijft een energietekort noodzakelijk. Maar hormonen kunnen het bereiken én volhouden daarvan behoorlijk moeilijk maken!

💚 Hormonen zijn geen verzinsel of simpel excuus, maar ook niet automatisch de reden dat je niet afvalt.

💪 Bij Wav-e kijken we daarom verder dan de weegschaal. Sterker worden, spiermassa behouden en je fitter voelen tellen óók!

✨ Onthoud: hormonen beïnvloeden de omstandigheden, maar maken resultaat niet onmogelijk!

Adres

Kloosterstraat 16
Venlo
5921HC

Openingstijden

Maandag	09:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 13:30
Donderdag	08:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Vrijdag	08:30 - 18:00

Telefoon

+31772043343

Website

http://www.wav-estudios.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wav-e Studios Venlo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.