My Body & Mind - yoga en pilates studio

Goed nieuws: Aerial Yoga heeft vanaf oktober weer een vaste plek op het lesrooster!

​Laat de spanning uit je nek, schouders en rug glijden en ervaar het heerlijke gevoel van gedragen worden en lekker cocoonen.

Vanaf oktober staat Marlie iedere woensdagavond van 18.45-19.45u voor je klaar om je mee te nemen in het doek.

​Elke les is een verrassing! De ene week zakken we diep in de herstelkracht van het lage doek, de andere week werken we in het hoge doek aan kracht, ruimte én moeiteloos ondersteboven hangen om de compressie van je wervelkolom te halen.

​🍁 Er staat nog meer op de planning voor oktober!
​Wil je jezelf écht even een verdiepings- of verwenmoment cadeau doen? Zet deze data dan alvast in je agenda:

​🍂 15, 22 & 29 oktober: Driedelige Herfstdetox Special – een heerlijke reeks om helemaal op te laden en in balans het nieuwe seizoen in te gaan.

​🎶 16 & 17 oktober: Soundbath in het doek – mooie en ontspannen klanken en trillingen terwijl je geborgen zweeft in je eigen cocon.

​Reserveer tijdig je doek! De plekken in het doek zijn beperkt, dus plan jouw me-time alvast in via het lesrooster of de link in bio.

Of je nu nog lekker vasthoudt aan de warme zonnestralen en eigenlijk nog geen afscheid wilt nemen van de zomer of dat je juist al helemaal klaar bent voor knusse avonden, warme thee en een vertraagd tempo: de herfst doet heel langzaam maar zeker zijn intrede.

De natuur kleurt straks in duizenden warme tinten goud en koper. Bomen laten hun bladeren los om in alle rust weer op krachten te komen, een mooi voorbeeld van hoe rust de basis vormt voor een nieuw begin.

Bij My Body & Mind zijn we achter de schermen al druk bezig met de invulling van ons herfstprogramma. Een gevarieerd aanbod om jou te helpen vertragen, op te laden en fysiek én mentaal ruimte te maken voor dit nieuwe seizoen.

Dit kun je dit najaar bij ons verwachten:
🍂 10 oktober – Zacht ontspannen & licht ademwerk
Een heerlijke, toegankelijke middag om rustig in het najaar te zakken. Met lichter ademwerk, Hatha Yoga, Aerial Yoga en visualisatie laten we spanning los en brengen we het lichaam terug naar een staat van kalmte.

🍂 15, 22 & 29 oktober – 3-weekse Aerial Yoga Herfstdetox
Geef jezelf een complete najaarsreiniging. In deze driedelige serie gebruiken we het Aerial-doek om het lymfesysteem en de spijsvertering te stimuleren en afvalstoffen af te voeren. Zo ga je fysiek én mentaal weer licht en energiek de herfst in.

🍂 21 november – Diepere herfstreis & verbonden ademhaling
Tegen het einde van november zitten we dieper in het najaar: dé periode voor ultieme verstilling en naar binnen keren. Deze sessie combineren we met verbonden ademhaling voor een intensere ervaring en het loslaten van emoties en spanning op een dieper niveau. (Let op: voor verbonden ademhaling gelden specifieke contra-indicaties zoals zwangerschap, hart- en vaatziekten of psychische kwetsbaarheid. Neem bij twijfel gerust vooraf contact op).

Uiteraard zullen we ook weer een Soundbath in het doek gaan plannen.

Of je nu verlangt naar zachte ontspanning, een fysieke detox of een diepgaande ademreis: er ligt een m***e voor je klaar in onze studio.

Meld je aan via Eversports of de link in de bio!

Tussen al het emotionele nieuws van de afgelopen uren is er ook een lichtpuntje: My Body & Mind - Yoga en Pilatesstudio gaat door. 🧘‍♀️🌿

Er is veel in beweging en in ons hart voelt het dubbel. Achter de schermen hebben we de verdrietige keuze moeten maken om te stoppen met Denzz Paaldansstudio.

Annemarie’s herstel van Long-COVID vraagt om het heel bewust bewaken van haar grenzen en in combinatie met de financiële situatie van de paaldansstudio was dit de enige juiste beslissing.

Het volledige, persoonlijke verhaal hierover vind je op het account van Denzz Paaldansstudio (en in de mail aan onze leden).

Wat dit betekent voor My Body & Mind:

📍 Nieuwe locatie: We gaan de ruimte in Kazerne12 verlaten. We zijn momenteel rustig op zoek naar een fijne, nieuwe en grotere plek voor onze lessen.

🗓 Lessen gaan door: De Yoga- en Pilateslessen worden voortgezet. Zodra er meer duidelijkheid is over een nieuwe locatie, lichten we jullie uiteraard in.

🎟 Strippenkaarten: Alle strippenkaarten blijven uiteraard gewoon geldig voor het Body & Mind aanbod.

Het is een hele stap, maar we kijken met een warme en positieve blik naar de toekomst. De pijn van het verlies zal langzaam plaats maken voor de dankbaarheid van wat was.

Bedankt voor jullie begrip, steun en vertrouwen in deze periode.

Liefs,
Annemarie & Louk en team My Body & Mind

Nieuw in ons aanbod: The Bridal Blessing Special 💍✨

Vandaag mochten we weer zo’n mooie en bijzondere sessie verzorgen!

The Bridal Blessing is een ontspannen en betekenisvol alternatief voor het traditionele vrijgezellenfeest. Met deze sessie geef je de aanstaande bruid een heerlijke middag vol échte aandacht en rust cadeau.

Dit is perfect voor de bride to be die gek is op yoga óf voor de bruid die simpelweg niet zo houdt van al die drukte, foute opdrachten en rennen door de stad.

Tijdens de vaak hectische trouwvoorbereidingen is dit de ultieme pauzeknop.

Wat kun je verwachten van deze sessie?
💍 Rustig landen: We starten op de mat met eenvoudige ademtechnieken om de opgebouwde trouwstress meteen los te laten.
💍 Tijd voor elkaar: Een ontspannen cirkelmoment om mooie herinneringen en oprechte wensen met de bruid te delen.
💍 Fysieke ontlading: Zachte Yoga om de spanning in het lichaam los te laten, optioneel gevolgd door een diep ontspannend soundbath.
💍 Nagenieten: We sluiten de sessie rustig af met een kop thee om weer fijn te aarden.

Een ochtend of middag vol ontspanning, verbinding en de batterij weer helemaal opladen voor de grote dag.

👉 Interesse of een datum reserveren? Stuur een berichtje.

Goedemorgen! Hoe ben jij vandaag wakker geworden?

Grote kans dat je wekker ging, je direct je telefoon pakte en binnen een paar minuten al aan het scrollen was.

​Wist je dat je hiermee je zenuwstelsel meteen in de 'aan-stand' (de overlevingsmodus) zet?

​Jarenlang werd ik zo wakker en voelde ik zodra de wekker ging een rush in mijn lijf alsof ik achterna gezeten werd. Als je dit gevoel herkent, weet je hoe onprettig dat voelt. Gelukkig kan het echt anders. Tegenwoordig laat ik mijn telefoon nog even liggen en neem ik eerst de tijd om me lekker helemaal uit te rekken; van mijn vingers tot mijn tenen, om daarna een paar keer 4 tellen in te ademen en 6 tellen uit.

Door de buitenwereld en je telefoon nog héél even te negeren, geef je jezelf de regie over jouw dag. Je start niet vanuit de waan van de dag, maar vanuit rust en verbinding met je eigen lijf.

​Ontspanning zit niet altijd in grote dingen. De eerste twee minuten van je dag anders inrichten kan echt al een verschil maken. Probeer het morgen maar eens.

Tijdens de training "De Kracht van Ademhaling" bespreken we nog en aantal van dit soort korte momenten die je aan je dag kunt toevoegen voor meer rust en ontspanning in je lijf. Na deze training snap je beter hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je ademhaling je zenuwstelsel kan beïnvloeden en je jezelf makkelijker tot rust brengt. Meer rust, makkelijker ontspannen en beter slapen.

Je kunt je aanmelden voor maandag 22 juni en voor zondag 28 juni.

Omdat het de week van de mentale gezondheid is, krijg je deze week €10,- korting op de training.

https://mybodyandmindvenlo.nl/de-kracht-van-ademhaling-22-28-juni/

Donderdag 11 juni start er een nieuwe 3-weekse Aerial Yoga Special in het hoge doek onder leiding van Marlie.

18.45-19.45u

In het hoge doek kom je helemaal tot rust en toch is deze les een stuk intensiever dan de les in het lage doek. Het verschil is dat de oefeningen in het hoge doek ook gericht is op krachtopbouw en het vergroten van je stabiliteit. Je hangt een stuk hoger boven de grond en dat brengt andere mogelijkheden met zich mee. Zo kun je bijvoorbeeld op de kop in het doek hangen. Daar waar omgekeerde houdingen als kopstand in mat yoga alleen voor gevorderden uit te voeren zijn, opent het doek in aerial yoga vele deuren; de mogelijkheden zijn eindeloos!

Aanmelden via Eversports. Heb je nog geen account? Stuur dan een dm voor de link.

Onze studio groeit en daarmee ook onze passie voor de kracht van de ademhaling. Annemarie heeft afgelopen december haar opleiding tot ademcoach afgerond en daardoor is ademwerk een steeds belangrijkere rol gaan spelen binnen de studio. Omdat we jullie nóg meer verdieping, biologische inzichten en praktische tools voor je zenuwstelsel willen geven, heeft ons ademwerk vanaf nu een eigen instagram- en facebookaccount gekregen.

​Op duiken we dieper in de wereld van ademwerk, zenuwstelsel-regulatie en de wetenschap achter een ontspannen lichaam. Geen zweverig gedoe, maar concrete handvaten voor jouw dagelijkse balans.

Ga jij ons daar ook volgen? ✅️

Op de foto zie je Yvon tijdens een van de examenonderdelen: een verbonden ademhalingssessie. Vaak wordt er bij "ademwerk" aan verbonden ademen gedacht, maar ademwerk is zo veel meer dan dat... je ontdekt het bij My Body & Mind - Ademwerk.

Na een super geslaagde Try-out komt het soundbath in het doek terug. Kon je er de vorige keer niet bij zijn of wil je nog een keer? Reserveer dan een plekje in je agenda op 14 juni.

In tegenstelling tot een soundbath op de mat, voel je in het doek de klanken nog meer om je heen waardoor je nog verder in ontspanning kan zakken.

Nieuw in ons aanbod is een combinatie van verbonden ademhaling - soundhealing in het doek - intuïtieve begeleiding voor inzichten en herkenning
Deze sessie gaat plaatsvinden op zaterdag 13 juni. Hierover binnenkort meer...