http://www.terugnaarjezelfmetmerel.nl/

Terug naar je Zelf met Merel, Westerhaar, Vriezenveen (2026)

08/09/2026

𝙑𝙧𝙤𝙪𝙬𝙚𝙣𝙘𝙞𝙧𝙠𝙚𝙡
VERTROUWEN & LOSLATEN

Intieme Vrouwencirkel op Vrijdagavond ✨

𝑻𝒉𝒆𝒎𝒂 𝒉𝒆𝒓𝒇𝒔𝒕

Het seizoen waarin de natuur ons laat zien hoe prachtig het is om los te laten. De bomen laten hun bladeren vallen en trekken hun sappen terug naar de wortels.

Tijd om te vertragen en naar binnen te keren. Maar hoe vaak gun jij jezelf die rust écht na een drukke werkweek? Op vrijdagavond 18 september open ik de deuren van mijn praktijkruimte aan huis voor een warme, kleinschalige vrouwencirkel.

Een 𝒗𝒆𝒊𝒍𝒊𝒈𝒆 𝒑𝒍𝒆𝒌 speciaal voor jou om op adem te komen, de week achter je te laten en te verbinden met gelijkgestemde vrouwen.

Geen maskers, geen verplichtingen. Gewoon zijn met alles wat er op dit moment in jou leeft.

𝖶𝖺𝗍 𝗄𝗎𝗇 𝗃𝖾 𝗏𝖾𝗋𝗐𝖺𝖼𝗁𝗍𝖾𝗇?
Warmte, kaarslicht en een heerlijke kopje thee 🫖

Een 𝙯𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙣𝙙𝙞𝙣𝙜𝙨𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙚 om helemaal in je lichaam te zakken.

Een '𝙎𝙝𝙖𝙧𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙞𝙧𝙘𝙡𝙚' waarin je ongestoord mag delen en écht gehoord wordt.

Een 𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩𝙞𝙜 𝙡𝙤𝙨𝙡𝙖𝙖𝙩-𝙧𝙞𝙩𝙪𝙚𝙚𝙡 om ruimte te maken voor nieuwe energie 🔥

Omdat ik de setting graag heel intiem en veilig wil houden, is er plek voor 𝘮𝘢𝘹𝘪𝘮𝘢𝘢𝘭 𝟨 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯. Zo is er voor iedereen oprechte aandacht.

Datum:
Vrijdagavond 18 september

Tijd:
19.30 tot 21.30.
De inloop is vanaf 19.15

Locatie:
Westerhaar- Vriezenveensewijk.
Adres krijg je na aanmelding.

Prijs:
€25,- per persoon.
𝘼𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙣𝙤𝙜 𝙞𝙚𝙢𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙚𝙚𝙣𝙚𝙚𝙢𝙩
𝙠𝙧𝙞𝙟𝙜𝙚𝙣 𝙟𝙪𝙡𝙡𝙞𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙗𝙚𝙞 €𝟱,- 𝙠𝙤𝙧𝙩𝙞𝙣𝙜.

02/09/2026

Wist je dat jouw brein een algoritme heeft dat verdacht veel lijkt op dat van Instagram of YouTube? 🧠📱

Elke seconde komt er een gigantische hoeveelheid informatie op je af.
Om te zorgen dat je niet overprikkeld raakt, heeft je brein een ingebouwde spamfilter: het Reticulair Activeringssysteem (RAS).

Dit filter werkt net als een online algoritme: waar jij je aandacht aan geeft, daar krijg je steeds meer van te zien.

Geef je veel interactie aan zorgen, stress of negativiteit? Dan past je brein de filterinstellingen aan en zie je overal nóg meer problemen. (Je 'liked' als het ware de stressvideo's).

Besluit je een rode auto te kopen?
Dan zie je ineens overal rode auto's. Ze waren er altijd al, maar je filter staat nu zo ingesteld!

Hoe hack je dit mentale algoritme? 🛠️
Soms zit je zo vast in een negatieve gedachtespiraal dat simpelweg 'stoppen met denken' niet werkt. Je hebt een krachtige software-update nodig. En dat is precies wat het zingen of opzeggen van mantra’s in het Sanskriet doet.

Mantra betekent letterlijk 'het bevrijden van de geest'. Dit is waarom het werkt als een ultieme algoritme-reset:

1️⃣ Mentale bezigheidstherapie: Door een mantra te herhalen, geef je je brein een nieuwe, heldere taak. Je bezet de 'bandbreedte' van je interne processor, waardoor het oude stress-algoritme simpelweg geen ruimte meer krijgt om te laden.
2️⃣ De kracht van klankvibratie: Sanskriet is een fonetische taal. De klanken stimuleren specifieke punten in je mond en zenuwstelsel, waardoor je hersengolven vertragen naar een staat waarin je brein extra kneedbaar (neuroplastisch) is. Je opent de instellingen van je software!
3️⃣ Geen interne ruis: Als je in het Nederlands zegt "Ik ben kalm", roept je ego meteen: "Echt niet, je hebt veel te veel stress!" Sanskriet heeft geen emotionele bagage voor je brein. Je omzeilt die kritische stem en plant de intentie direct in je onderbewustzijn.

Probeer deze mini-reset vandaag nog uit:
Sluit je ogen en adem rustig in en uit.

Bij de inademing denk je: So
Bij de uitademing denk je: Ham
(So Ham is Sanskriet voor 'Ik ben het pure bewustzijn').

Doe dit 2 minuten en voel je mentale feed direct rustiger worden.

👇Welke gedachten wil jij vandaag meer 'interactie' geven? Laat het weten in de reacties! 💬✨

01/09/2026

𝘿𝙚 𝙪𝙡𝙩𝙞𝙚𝙢𝙚 𝙯𝙤𝙣𝙙𝙖𝙜𝙤𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣𝙙-𝙧𝙚𝙨𝙚𝙩: 𝘿𝙧𝙪 𝙔𝙤𝙜𝙖 & 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙉𝙞𝙙𝙧𝙖 ✨🧘‍♀️

Ben jij de 'sterke' vrouw die doordeweeks alle ballen in de lucht houdt en altijd aan staat voor een ander?

Merk je dat je zelfs in het weekend de rust in je hoofd en lijf maar moeilijk kunt vinden?

𝙕𝙤𝙣𝙙𝙖𝙜𝙤𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣𝙙 𝟲 𝙨𝙚𝙥𝙩𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧 transformeer ik mijn praktijk in Westerhaar tot een oase van absolute rust.

Ik geef een exclusieve, extra bijzondere yogales waarin we het allerbeste van twee werelden combineren. En het mooiste? Er is plek voor maximaal 3 personen, dus je ervaart volledige persoonlijke bedding en veiligheid.

Wat gaan we doen?
Dru Yoga (De yoga van het hart)
We beginnen met zachte, vloeiende bewegingen en zachte ademhaling.

Dru Yoga is speciaal ontworpen om diep opgeslagen stress en emoties uit je spieren en gewrichten te laten glijden.
Geen ingewikkelde, dynamische houdingen, maar pure onthaasting om je zenuwstelsel te kalmeren.

💤 Yoga Nidra (De slaap van de yogi)
We sluiten af met een diepe, geleide Yoga Nidra-sessie. Terwijl je comfortabel onder een dekentje ligt, brengt mijn stem je hersengolven naar een staat tussen waken en slapen.

Eén sessie van 30 min Yoga Nidra voelt voor je lichaam als 2 tot 4 uur diepe slaap. Het brengt de mentale overbelasting omlaag, het brengt je in de parasympatische stand (rust en herstel) en herstelt de verbinding met je intuïtie.

Na deze anderhalf uur stap jij gegarandeerd met een diep gegrond, zacht en opgeladen zenuwstelsel weer naar buiten.
𝙃𝙚𝙡𝙚𝙢𝙖𝙖𝙡 𝙩𝙚𝙧𝙪𝙜 𝙗𝙞𝙟 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛.

Praktische info:
🗓️ Zondag 6 september
⏰ 10:00 uur tot 11:30 uur
📍 In mijn praktijk in Westerhaar
💰 €16,- per persoon
👥 Maximaal 3 m***es beschikbaar! (Vol = Vol)
𝙉𝙤𝙜 2 𝙥𝙡𝙚𝙠jes 𝙫𝙧𝙞𝙟!

Claim jouw m***e:
Omdat er totaal maar 3 plekken zijn, is de ervaring heel intiem en exclusief. Wil jij jezelf deze landing in je lijf cadeau geven?

Stuur me direct een persoonlijk berichtje om je m***e te reserveren! ✨

👇(Meer weten over mijn praktijk en trajecten? De link naar de website staat in de eerste reactie! ☕️)

28/08/2026

🌿 Dru Yoga in een kleine, persoonlijke groep – vanaf september op vrijdagmiddag, nog 2 vaste plekken vrij! 🌿

Gun jezelf een vast moment in de week om te vertragen, te ontspannen en weer thuis te komen bij jezelf.

Vanaf 4 september geef ik iedere vrijdagmiddag Dru yogales in mijn praktijkruimte aan huis in Westerhaar.

Tevens eens per maand op de zondagochtend gecombineerd met Nidra yoga (nog 2 plekken vrij aankomende 6 sept van 10.00 tot 11.30).

Dru Yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Het is een zachte, therapeutische vorm van yoga die helpt om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en meer verbinding te voelen met jezelf.

Iedere les bestaat uit:
✨ een zachte activatie
✨ een Energy Block Release
✨ een asana of korte sequentie
✨ soms een ademhalingsoefening
✨ een diepe ontspanning

Na afloop drinken we samen een kopje thee en is er ruimte om rustig na te voelen.

🧘 Vrijdagmiddag van 13.30 tot 15.00 uur
📍 Westerhaar
👥 Maximaal 3 deelnemers
💛 Persoonlijke begeleiding
🧘 Matten, meditatiekussens en andere materialen zijn aanwezig

💰 Maandbijdrage: €49 per maand

Dit bedrag is gebaseerd op ongeveer €16 per les, met een kleine korting voor deelnemers die kiezen voor een vaste plek in de groep.

📅 Tijdens de schoolvakanties loopt de maandbijdrage door.
📌 Opzegtermijn: 1 maand.

Twijfel je of Dru Yoga iets voor je is?
Via mijn website kun je al een beeld krijgen.
De link staat in de comments.

Je bent van harte welkom om eerst kennis te maken:
🌿 Proefles €10 (voor de vrijdagmiddag)
🌿 Maximaal 2 proeflessen mogelijk

Ervaring is niet nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. Iedereen is welkom. Ook bij blessures is er vaak nog veel mogelijk.

Wil je meer informatie of een proefles plannen? Stuur me gerust een berichtje via 0633058037 of [email protected] 💛

Liefs,
Merel Groot
Terug naar Jezelf met Merel

28/08/2026

Als je niet meer aardig gevonden hoeft te worden.

Wat als je nee zegt?
Wat als je je eigen dromen achterna gaat?
Wat als je gaat luisteren naar jouw behoeftes?
Wat als je je bijv gaat kleden naar wat jij zelf mooi vindt?

Voor veel pleasers is dit heel erg spannend.
Het is makkelijker om jezelf toch weer aan te passen om eventueel gezeur te vermijden.
Toch weer tegemoet komen aan wat anderen van je verwachten (of wat jij denkt dat ze verwachten)

Want is het wel eens waar dat andere mensen je niet meer aardig vinden? En zoja, passen die mensen dan eigenlijk wel in je leven?

Ik weet uit ervaring hoe moeilijk dit is en tegelijkertijd hoe bevrijdend het kan zijn als je wel gaat luisteren naar jouw eigen behoeftes.

In de begeleiding die ik bied ondersteun ik je zodat je weer keuzes kunt maken die goed zijn voor jóuw lichaam, emoties, energie en toekomst.

Je zult het wel zelf moeten doen, maar je hoeft het niet allemaal alleen te doen 😉

Via mijn website (link in de reacties) kun je makkelijk een 30 min waardegesprek met me inplannen.

25/08/2026

Grenzen herkennen/erkennen en aangeven, durf je dat?

Grenzen herkennen begint vaak bij je lichaam.
Dit is iets wat je in kleine stapjes kunt leren
Het begint met het herkennen van lichamelijke sensaties. Ben je vermoeid of energiek? Voelt iets beklemmend of bevrijdend? Voelt het open/gesloten, voelt het hard of zacht, waar voel ik wat in mijn lichaam?

De volgende stap is om het te erkennen in plaats van weg te drukken of te bagatalliseren. Het serieus te nemen. Het is er en het wil mij iets vertellen.

De moeilijkste stap is vaak om de grens aan te geven. Het kan allerlei sterke emoties in je oproepen, zoals angst. Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je je grens niet aangeeft zoals bang zijn voor afwijzing en voor negatieve oordelen. Vaak komt het erop neer dat het niet veilig voelt. Misschien heb je ooit geleerd dat aanpassen, je lief gedragen en rekening houden met anderen belangrijk was om de veiligheid en verbinding te behouden.

Innerlijk kindwerk en delenwerk kunnen je helpen om juist dat deel van jou beter te begrijpen ❤️

Dat je mag voelen wat je voelt, dit serieus nemen en dat je je persoonlijke grenzen mag hebben en bewaken.

Wat kan voor jou een reden zijn om je grens niet aan te geven? En welke redenen heb je om het wel te doen?

22/08/2026

People help the people - Birdy

Cover in rauwe onbewerkte versie.
Gewoon mijn stem en mijn harmonium ❤️✨️

21/08/2026

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 𝘇𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗕𝗼𝗿𝗻𝗲 🙏
Kom je ook meezingen?

Samen gaan we uit ons hoofd en meer in ons lichaam en hart.
Mantra zingen is een fijne en leuke manier om je zenuwstelsel tot rust te brengen en meditatieve effecten te ervaren 💜

Dit is wat deelnemers erover zeggen:
𝘏𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘻𝘰 𝘰𝘯𝘵𝘻𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘮𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯! 𝘔𝘦𝘳𝘦𝘭 𝘻𝘪𝘯𝘨𝘵 𝘻𝘰 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨. 𝘍𝘪𝘫𝘯𝘦 𝘴𝘧𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦. 𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥 𝘻𝘢𝘵 𝘻𝘰 𝘷𝘰𝘭. 𝘏𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯!!!

𝘞𝘢𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘰𝘮 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯. 𝘞𝘦 𝘻𝘰𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘳𝘢'𝘴, 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘣𝘪𝘫 𝘔𝘦𝘳𝘦𝘭 𝘦𝘦𝘳𝘴𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦𝘭𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯𝘪𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘳𝘢. 𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘭𝘪𝘯𝘬𝘦𝘯, 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘻𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦́𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘵𝘦 𝘵𝘶𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘳𝘢'𝘴. 𝘏𝘦𝘵 𝘣𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘮𝘦 𝘧𝘪𝘫𝘯𝘦, 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘳𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘢𝘧 𝘮𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦.

Er is 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙯𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧𝙫𝙖𝙧𝙞𝙣𝙜 nodig; ieders stem is welkom!

Dit betreft een mantra cursus van 4 zondagochtenden.

📅 Wanneer:
Zondag 13 september (thema gronden)
Zondag 11 oktober (thema kracht van je hart)
Zondag 15 november (thema voluit zingen)
Zondag 20 december (thema stilte & integratie)
🕙10.00 tot 11.30
(Inloop vanaf 9.45)
📍 Waar: Ennekerdijk 17 in Borne
🪷 Bijdrage: € 75,- voor de gehele reeks.
Losse les is €22,50
☕ Inclusief: Thee

We zingen eenvoudige mantra's die we herhalen, zodat je je heerlijk kunt overgeven aan de muziek en de rust.
Voel de verbinding met de groep en met jezelf.

Neem gerust je eigen meditatiekussen mee. Stoelen, tekst en toilet zijn aanwezig.
Tevens kun je gratis parkeren in de buurt.
👉 Aanmelden: Via hipsy voor de gehele reeks.
Een losse les mag via whatsapp

https://hipsy.nl/event/241121-mantra-cursus-4-ochtenden-borne-twente

Zie ik je dan?! 😄

18/08/2026

Hoe is het met jouw zelfliefde gesteld?

Als pleasende vrouw staat je leven vooral in het teken van een ander en kun je geneigd zijn om jezelf weg te cijferen. Ik zie vaak vrouwen die snoeihard zijn voor zichzelf, perfectionische neigingen hebben en zichzelf nauwelijks een moment van rust gunnen.... Terwijl dit zó belangrijk is voor je welzijn 🙏

Op welke manier kun jij vandaag een beetje liever zijn voor jezelf?

Denk aan:
- even een theepauze inlassen en naar buiten turen om te ontprikkelen (zonder mobiel)
- nee zeggen tegen overwerk
- lekker in bad gaan of een massage boeken
- een korte ontspanningsoefening of gronding doen
- een mooie film kijken
- jezelf een compliment geven

Wat is voor jou een goede manier van zelfliefde? Laat het me weten in de reacties ❤️

16/08/2026

𝗪𝗼𝗼𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗶𝗻 (𝗱𝗲 𝗯𝘂𝘂𝗿𝘁 𝘃𝗮𝗻) 𝗪𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗵𝗮𝗮𝗿, 𝘀𝘁𝗮 𝗷𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳?

Stop met pleasen en start met leven!

Leer keuzes maken die goed zijn voor jóúw lichaam, gevoel, energie en toekomst.

Ben jij een vrouw die altijd voor anderen klaarstaat?

Misschien herken je dit...
Je vindt het lastig om nee te zeggen.
Je voelt je snel verantwoordelijk voor anderen.
Je wilt niemand teleurstellen en cijfert jezelf daardoor regelmatig weg.

Van buiten lijkt het misschien alsof alles goed gaat, maar van binnen voel je dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt.

Misschien voel je veel onrust, spanning of vermoeidheid.
Of weet je eigenlijk niet meer zo goed wat jíj nodig hebt.

Ik geloof dat veel van deze patronen een reden hebben.

Vaak zijn ze ooit ontstaan om jezelf te beschermen. Maar wat je vroeger hielp, kan je nu juist in de weg zitten.

In mijn praktijk in Westerhaar begeleid ik vrouwen die weer dichter bij zichzelf willen komen.

Niet door harder hun best te doen, maar juist door stil te staan, te voelen en te ontdekken wie ze diep van binnen zijn.

Je hoeft het niet alleen te doen.

𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸 𝗶𝗻 en ontdek geheel vrijblijvend wat mijn begeleiding voor je kan betekenen.
Neem gerust een kijkje op mijn website en plan een moment wanneer het jou uitkomt.

Klik op de knop details weergeven.

Liefs,
Merel Groot

Terug naar je Zelf met Merel

08/09/2026

02/09/2026

01/09/2026

28/08/2026

28/08/2026

25/08/2026

22/08/2026

21/08/2026

18/08/2026

16/08/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Verzoek om vermelding te verwijderen