My35' Weert

🥳 Welkom Wendy! 🥳

Deze topper komt op vrijdagochtend ons team versterken en ze heeft er ontzettend veel zin in 😃.

Ze stelt zich uiteraard graag aan jullie voor 👇👇

Hi allemaal, ik ben Wendy, 46 jaar, getrouwd met Freek, mama van 2 kids (Iven en Evi).

Ik heb een eigen praktijk genaamd Bloom Vitality: als vitaliteitscoach begeleid ik vooral 40+ vrouwen naar een gezondere leefstijl en betere zelfzorg - zodat zij weer fit, energiek en klachtenvrij van het leven kunnen genieten.

Ik ga heel graag op vakantie, sporten doe ik 3 tot 4 keer per week en je maakt me ook blij met lekker & gezond eten (maar ik hou niet van koken en andere huishoudelijke klusjes 😅).

Ik kijk er naar uit om kennis te maken met jullie en een positieve bijdrage te leveren aan jullie gezondheid! Tot snel! 👋

📌 Eiwitten

Wist je dat voldoende eiwitten je langer een verzadigd gevoel geven en helpen je spiermassa te behouden tijdens het afvallen.

Tip;
- Zorg bij iedere maaltijd voor voldoende eiwitten;
- Start je dag met een eiwitrijk ontbijt;
- goede eiwitbronnen; kip, rundvlees, tonijn, kwark of skyr, ei(wit).

Op 10 september start bij My35’ Weert het groepstraject:

STOP MET DIËTEN – START MET AFVALLEN

Een praktisch groepstraject waarin je onder professionele begeleiding leert hoe je jouw leefstijl stap voor stap kunt aanpassen.
Geen streng dieet, maar praktische handvatten die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Wil je weten of dit traject bij jou past of ben je benieuwd naar de inhoud?

Stuur mij gerust een berichtje.

❤️ Maartje
MAARTJE voeding & lifestyle
[email protected]
06 52610587

“na 20.00 eten maakt je dik”

😅Na 20.00 eten maakt je niet dik. Het gaat om wat je gedurende de dag eet.

Echter is vaak het geval dat we in de avond niet de meest gezonde dingen eten en dit vaak het moment is waarop we gaan snaaien.

Vaak hebben we gedurende de dag al genoeg gegeten en is alles in de avond, ook al is het gezond, boven je caloriebehoefte is.

Eet je meer dan je verbruikt, dan kom je aan.

Veel mensen, waaronder ikzelf, eet graag nog wat in de avond. Hierdoor slaap ik bijvoorbeeld beter. Ik zorg er dus voor dat er nog wat ruimte
is om in de avond wat te eten.

Wil jij weten wat voor jou werkt?

Op 10 september start bij My35’ Weert het groepstraject:

STOP MET DIËTEN – START MET AFVALLEN

Een praktisch groepstraject waarin je onder professionele begeleiding leert hoe je jouw leefstijl stap voor stap kunt aanpassen.
Geen streng dieet, maar praktische handvatten die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Wil je weten of dit traject bij jou past of ben je benieuwd naar de inhoud?

Stuur mij gerust een berichtje.

❤️ Maartje
MAARTJE voeding & lifestyle
[email protected]
06 52610587

🩷💙De kracht van kleine gewoontes...

Wij willen vaak te veel, te groot te rigoureus in één keer. Hierdoor haak je af en zeg je tegen jezelf, zie je wel ik kan het niet.

Kijk naar wat wel lukt;

🩷Zijn 10.000 stappen per dag te veel, start met 6000 stappen per dag
💙Lukt 3 keer sporten niet, start met 2 keer
🩷Is 2 liter water drinken per dag te veel, start met 1 of 1.5 liter.

Op 10 september start bij My35’ Weert het groepstraject:

STOP MET DIËTEN – START MET AFVALLEN

Een praktisch groepstraject waarin je onder professionele begeleiding leert hoe je jouw leefstijl stap voor stap kunt aanpassen.
Geen streng dieet, maar praktische handvatten die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Wil je weten of dit traject bij jou past of ben je benieuwd naar de
inhoud?

Stuur mij gerust een berichtje.

Liefs,

❤️ Maartje
MAARTJE voeding & lifestyle
[email protected]
06 52610587

🎉 HOERA!! Vandaag is Carolientje jarig! 🎉

Vandaag zetten we onze topper even extra in het zonnetje! 🌞
35+ en nog steeds in topvorm! 💪😜

Van harte gefeliciteerd! 🥳🥳🥳

Op naar nog heel veel mooie, sportieve én gezellige jaren! 🎂💪

Team My35' Weert 💙❤

Groepstraject: STOP met diëten - START met afvallen bij My35' Weert.

Verzorgd door:

Meer informatie:

✉️ --> [email protected]
📱--> 0652610587

Gezien de warme temperaturen zorgen wij voor een verkoelende versnapering 🍉🍉.

Neem gerust een stukje na je training 😋.

Pas op:

Vandaag is Louk Joris weer op de club.

- tenen omhoog;
- rechte rug;
- en bij 90-100% verplicht een kilo erbij!

Tot straks... toch?

☀️ Vakantiefoto = kans op een leuke prijs! 📸🏖️

Ben jij lekker op vakantie geweest (of ben je nog weg)? Laat ons meegenieten! 😎

Plaats jouw leukste, grappigste of meest sportieve vakantiefoto onder dit bericht óf stuur hem naar ons via WhatsApp.

🎁 Onder de inzendingen verloten we een leuke prijs!

Dus... lig je op het strand, sta je op een bergtop of train je stiekem ook op vakantie? Wij zijn benieuwd! 💪🌴

📅 Meedoen kan tot 1 september.

Succes en vooral: geniet van je vakantie! ☀️🍹

💪 Nog één dag te gaan 💪

Morgen loopt deze topper de laatste etappe van de Nijmeegse vierdaagse!

Doorzetten, blaren trotseren en blijven lachen... Dat is pas karakter! 👊

Jack Aarts zet 'm op en geniet van die laatste kilometers richting de finish. Je kunt dit! 🔥🔥

Op naar die welverdiende medaille! 💙🩷

Laat hieronder een 💪 of een succeswens achter om hem dat extra zetje te geven!