Primal

KIDS OOK WELKOM TIJDENS PRIMAL BIRTHDAY 13 SEP 🎉

Volgende week zondag, 13 september, vieren we het 12-jarige bestaan van CrossFit Primal. Dit doen we met een gratis workout in de middag en een foodtruck aan het eind van de middag.

✅ Meld je hiervoor aan in SportBit.

Kids zijn ook welkom! Zijn ze jonger dan 12 jaar? Dan hoeven ze niet aangemeld te worden. No worries; voor entertainment wordt gezorgd!

WELKOM IN SEPTEMBER 👋🏼

🦍 CrossFit (60+)
Deze maand staan olympische lifts centraal, met zowel relatief zware lifts als workouts waarbij je met een lichtere halter grote, ononderbroken sets maakt. De benchmarks zijn: 1-rep-max sn**ch, Grace, Bear complex en Andi.

🤸🏼 Gymnastics (week 36 - 39)
Technische focus: bar muscle-up.
Kracht focus: handstand push-up.

🏋🏾 Weightlifting (week 36 - 39)
Overhead strength in de sn**ch.

🏃🏽‍♂️ Endurance
Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.

PRIMAL BIRTHDAY - 13 SEP 🎉

Nog niet ingeschreven voor de Primal Birthday? Doe dit dan snel!

Zondag 13 september:
🏋🏼‍♂️ 14:00 - 15:00 Birthday workout, plek voor 24 deelnemers.
🏋🏼‍♂️ 15:00 - 16:00 Birthday workout, plek voor 24 deelnemers.
Gratis deelname, wel even aanmelden in SportBit. 🙌🏼

🌮 Vanaf 17:00 zal Ricardo Hekers met zijn SuperBros foodtruck de buikjes vullen.
Meld je hiervoor aan in SportBit, ook niet-leden zijn welkom! Meer info hierover in SportBit of in de link in bio.

PRIMAL GOES ARDENNEN 🌳

Dit weekend reisde een groep van 20 primates af naar de Belgische Ardennen. Van vrijdag tot en met zondag stond alles in het teken van sportiviteit, gezelligheid en community. 💪🏼

Een ochtendworkout met coach Willem, een uitdagende wandeling met gids Yoshi, klimmen langs de rotsen in Dinant en natuurlijk een drop-in bij een lokale CrossFit-box. Ondertussen werd er goed gegeten tijdens de barbecue onder leiding van grillmeister Ralph en streden we fanatiek tijdens de Primal Kahoot, gemaakt door Mascha. Kortom: een weekend vol beweging, avontuur en gezelligheid! 🙌🏼

Special thanks to Daniëlle en Yoshi, die de organisatie van dit fantastische weekend op zich namen. 👏🏼

Dit smaakt naar meer… Volgend jaar een tweede editie? 😏

ALTIJD AL DIE BAR MUSCLE-UP WILLEN LEREN?

Dit is je kans! 🤩
Boek je in voor één van de gymnastics lessen en ga aan de slag met de techniek van de bar muscle-up. Deze 4-wekelijkse cyclus start volgende week.

Bij wie staat deze skill nog op de checklist van 2026?

🗓️ Woensdag 16:00 & donderdag 20:00 gymnastics.

CROSSFIT ADULT/KID - 2 SEP 🐒

De scholen zijn weer begonnen! Dat betekent dat er volgende week woensdag 2 september weer een nieuwe CrossFit Adult/Kid-les op de planning staat! 💪

Boek je in en neem je kind, kleinkind, buurjongen, buurmeisje, neefje of nichtje mee!

HAD JIJ GERADEN DAT EEN KIPFILETSCHNITZEL MAAR 58% KIP IS? 🍗

De voedselindustrie is meester in weinig verkopen als veel. Maar je hoeft geen etiketten-expert te worden om beter te kiezen.

Eén simpele vraag doet al het werk: heeft dit een (lange) ingrediëntenlijst nodig?

In ons nieuwe blog lees je hoe je met die ene vraag je boodschappen al voor de helft klaart. 👉 https://primal.nl/een-vraag-beslist-of-je-voeding-klopt-heeft-het-een-lange-ingredientenlijst-nodig/

LEVEL UP 🚀

Professionaliteit staat bij ons hoog in het vaandel.
Onlangs heeft coach Edwin zijn CrossFit Level 1 certificaat behaald. Geef hem een dikke high five als je hem tegenkomt in de box! 👏🏼

PRIMAL GAMES - 28 NOV 🦍

Op zaterdag 28 november barst het spektakel los met de Primal Games Buddy Editie — hét CrossFit throwdown event van het jaar, exclusief voor leden van Primal.

Check link in bio voor meer informatie & inschrijving.

MEMORIAL WOD - LAZAR DUKIC 🕊️

Maandag 24 augustus staat de Lazar Đukić Memorial WOD op het programma.

Lazar overleed op tragische wijze tijdens de CrossFit Games van 2024. Een jonge, gedreven atleet die veel mensen binnen de CrossFit-community inspireerde.

Dit jaar doen we de WOD in een partner variant. 🖤