Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:30 Dinsdag 09:00 - 21:30 Woensdag 14:00 - 21:30 Donderdag 09:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 21:30 Zaterdag 08:00 - 13:00

Fysiotherapie Fitness Feenstra

Startpagina
Nederland
Winsum
Fysiotherapie Fitness Feenstra

Praktijk voor fysiotherapie, sport en beweegprogramma's FFF gaat voor een duurzaam resultaat. Iedereen is welkom bij FFF. Lichter.Nu

Heeft u vragen?

Fysiotherapie Fitness Feenstra staat voor deskundige begeleiding en advies op het gebied van Fysiotherapie & Sport. Bij Fysiotherapie Fitness Feenstra creeëren wij een omgeving waarin iedereen zich thuis en ontspannen voelt en waarbij iedereen geprikkeld wordt om zijn of haar doelstelling te behalen. Van jong tot oud, met of zonder lichamelijke beperkingen. Fysiotherapie Fitness Feenstra biedt aan:
- Fysiotherapie
- (Medisch) Fitness
- Specifieke beweegprogramma's (COPD/Astma, Oncologie, Diabetes Mellitus II, Nazorg Covid en Zwanger Fit.
- Bootcamp en HIIT Outdoor
- Kids Fit
- Yoga i.s.m. Zuss Coaching
- Voedingsbegeleiding i.s.m. Neem gerust contact met ons op!

24/09/2026

Weet wat je kiest!
De supermarkt staat vol met keuzes. Maar weet jij eigenlijk wat je kiest? 👀
De komende tijd delen we handige tips en weetjes over voeding. Geen ingewikkelde diëten of verboden producten, maar praktische informatie waarmee je zelf bewuste keuzes kunt maken.

We starten met iets wat bij veel mensen standaard in de koelkast staat: kwark 🥣

Magere, halfvolle en volle kwark lijken misschien hetzelfde, maar verschillen in de hoeveelheid vet en calorieën. Magere kwark bevat relatief veel eiwit en weinig calorieën en kan daardoor een handige keuze zijn wanneer je op je calorie-inname let. Halfvolle en volle kwark bevatten meer vet en daardoor meer calorieën, maar dat maakt ze niet automatisch ongezond. Vetten zijn namelijk een belangrijke voedingsstof en spelen onder andere een rol bij de opname van vitamines.

Daarnaast kan de keuze simpelweg afhangen van wat jij lekker vindt en wat past binnen je totale voedingspatroon.

Kortom: er is niet één variant die voor iedereen de beste keuze is. Weet wat je kiest! 💡

21/09/2026

Bent u 65 jaar of ouder en bent u bang om te vallen? Of merkt u dat u zich tijdens het bewegen minder zeker voelt? Dan is de cursus Valpreventie wellicht iets voor u.

Vanaf 20 oktober start er bij voldoende animo een nieuwe groep Valpreventie op dinsdagmiddag van 13.00 tot 14.00 uur. De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.

Gedurende 20 weken werken we onder begeleiding aan spierkracht, balans, coördinatie en zelfvertrouwen. Ook leert u hoe u veilig kunt bewegen in verschillende situaties en krijgt u praktische tips om de kans op een val in en rondom het huis te verkleinen.

Valpreventie is een landelijk programma dat erop gericht is om het risico op vallen te verminderen en ouderen te helpen om langer zelfstandig en met vertrouwen te blijven bewegen.

Deelname aan het programma wordt volledig vergoed door de Gemeente Waadhoeke.

Wilt u meer informatie of wilt u zich aanmelden? Kom gerust eens binnenlopen of neem contact met ons op via 0517 – 34 24 15 of stuur een mail naar [email protected].

Er is plaats voor maximaal 8 deelnemers. Vol = vol.

17/09/2026

Fysio Feit | Lage rugpijn

Wist je dat 90% van de mensen ooit last krijgt van lage rugpijn? Gelukkig zijn rugklachten meestal niet het gevolg van een ernstige aandoening en herstellen ze vaak goed.

Klachten kunnen zich uiten als pijn, stijfheid of uitstraling naar de bil of het been. Hoewel rust soms prettig voelt, is het meestal beter om binnen je mogelijkheden in beweging te blijven. Mobiliteits- en spierversterkende oefeningen kunnen helpen om klachten te verminderen en de rug sterker en belastbaarder te maken.

Blijven de klachten aanhouden, komen ze steeds terug of twijfel je over de oorzaak? Onze fysiotherapeut kijkt graag met je mee en stelt samen met jou een passend plan van aanpak op.

14/09/2026

Hoi FFF-ers! 👋🏼

Mijn naam is Marilou en vanaf september ben ik het gehele schooljaar te vinden bij Fysio Fitness Feenstra! 💪🏼 Ik loop hier stage vanuit mijn opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Hanze Hogeschool Groningen.

Tijdens mijn stage ga ik mij bezighouden met verschillende aspecten rondom voeding, bewegen en een gezonde leefstijl. Superleuk om mijn kennis uit de opleiding nu in de praktijk toe te kunnen passen en tegelijkertijd veel nieuwe dingen te leren van het team en de leden!

Naast mijn stage ben ik zelf ook fanatiek bezig met sporten. Op dit moment ben ik volop aan het trainen voor een Ironman die ik volgend jaar ga doen 🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️. Een flinke uitdaging, maar juist die combinatie van voeding, training en herstel vind ik ontzettend interessant.

Ik heb er ontzettend veel zin in om er samen een sportief en leerzaam jaar van te maken! 💙. Tot snel bij FFF!

10/09/2026

🎅 Santa Run 2026
Op zondag 13 december organiseren we alweer de 2e editie van de Santa Run. Dit jaar kun je je hier extra goed op voorbereiden met ons Start to Run-traject.

In 10 weken leer je onder begeleiding van hardlooptrainer Wieger Guldemond hoe je verantwoord begint met hardlopen. We besteden aandacht aan opbouw, looptechniek en het vergroten van je conditie. Het traject is speciaal bedoeld voor beginners, dus ervaring is niet nodig.

Wat kun je verwachten?
🏃 10 trainingen op maandagavond
👟 Aandacht voor looptechniek
📈 Verantwoord leren opbouwen
🤝 Trainen in groepsverband
🏠 1 training per week zelfstandig uitvoeren

Na afloop ben je klaar om deel te nemen aan de Santa Run. Je kunt kiezen uit 3, 5 of 10 kilometer hardlopen of wandelen, zodat iedereen mee kan doen.

📅 Start: 6 oktober
⏰ Maandagavond 19:00 uur
💶 Leden €60 | Niet-leden €100

Interesse of aanmelden? Stuur ons een berichtje of spreek ons aan in de sportschool.

07/09/2026

🏆 SPORTER VAN DE MAAND: ROELINDE BAARDA KAMPHUIS 🏆

Nieuwe maand, nieuwe sporter van de maand! En deze maand gaat de roem naar Roelinde Baarda Kamphof! 🎉

Roelinde verhuisde een jaar geleden van Almere naar Fryslan. Sporten deed ze wel eens, maar bij andere sportscholen hield ze het nooit zo lang vol. Fitness vond ze al snel eentonig en tussen de opgepompte spierbundels voelde ze zich niet altijd even zeker. 😅

Maar dat is inmiddels wel anders! Roelinde sport nu bijna een jaar bij FFF en heeft haar draai helemaal gevonden. Ze waardeert vooral de laagdrempelige sfeer, het persoonlijke contact en het feit dat FFF echt een sportschool voor iedereen is, jong en oud.

Roelinde deed ook mee aan ons leefstijltraject. Inmiddels is sporten geen tijdelijke poging meer, maar gewoon een vaste gewoonte in haar week. En met resultaat: ze is kilo's kwijtgeraakt en voelt zich steeds meer thuis in de sportschool. 💪

En haar enthousiasme werkt aanstekelijk... Zo heeft Roelinde haar echtgenoot inmiddels zelfs van anti-sporter naar vaste sporter weten om te turnen! 😂👏

Roelinde, van harte gefeliciteerd met jouw titel Sporter van de Maand! 🥳

Mooi om te zien hoe je in een jaar tijd zo'n positieve draai aan sporten hebt gegeven. Ga vooral zo door! 💪❤️

03/09/2026

🎅 Santa Run 2026

Op zondag 13 december organiseren we alweer de 2e editie van de Santa Run. Dit jaar kun je je hier extra goed op voorbereiden met ons Start to Run-traject!

In 10 weken leer je onder begeleiding van hardlooptrainer Wieger Guldemond hoe je verantwoord begint met hardlopen. We besteden aandacht aan opbouw, looptechniek en het vergroten van je conditie. Het traject is speciaal bedoeld voor beginners, dus ervaring is niet nodig.

Wat kun je verwachten?

🏃 10 trainingen op maandagavond
👟 Aandacht voor looptechniek
📈 Verantwoord leren opbouwen
🤝 Trainen in groepsverband
🏠 1 training per week zelfstandig uitvoeren

Na deze 10 weken ben je goed voorbereid om mee te doen aan de Santa Run. Je kunt kiezen uit 3, 5 of 10 kilometer hardlopen óf wandelen. Zo kan iedereen meedoen!

📅 Start: 6 oktober
⏰ Maandagavond 19:00 uur
💶 Leden €60 | Niet-leden €100

Aanmelden Santa Run
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHvsPvNE6T8NP95VM0truU0_D6VyfzdE98tmuEn1kjooVNdA/viewform?usp=publish-editor

Aanmelden Start to Run
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAoc5rznmdz5Ciw_7PIXgnSJ7zNrklM80b5MDJbsOiQvoNJg/viewform?usp=publish-editor

31/08/2026

Hoi FFF-ers! 👋 Ik ben Jurjan en ik studeer Bewegingsagogie aan het CIOS in Leeuwarden. Komend schooljaar loop ik stage bij FFF. Je zult mij op maandag en vrijdag in de zaal vinden. Ik ben sportief, sociaal en kijk ernaar uit om tijdens mijn stage veel te leren en jullie aan te pakken tijdens jullie trainingen ! 💪

27/08/2026

Vrijdagavond? Stempel mee! 🎟️

Vanaf vrijdag 4 september starten we met onze vrijdagavond-stempelactie!

Kom op vrijdagavond tussen 17:30 en 21:30 uur sporten en ontvang na je training een stempel op je stempelkaart.

En let op: sommige vrijdagavonden zijn er 2 stempels te verdienen!

🔵 3 stempels → een leuke verrassing
🔵 6 stempels → maak kans op een prijs
🔵 10 stempels → maak kans op één van de 2 eindprijzen

De actie loopt van 4 september t/m 6 november.

10 weken lang trainen, stempels sparen en kans maken op leuke prijzen!

Zien we jou vrijdagavond?

24/08/2026

NIEUW! Bedrijfsfitness via benVitaal 💪

Naast Bedrijfsfitness Nederland werken we vanaf nu ook samen met benVitaal!

Via benVitaal kunnen werknemers via hun werkgever voordelig sporten bij Fysiotherapie Fitness Feenstra, met tot 49,5% fiscaal voordeel. Het daadwerkelijke voordeel is afhankelijk van je persoonlijke situatie.

Daarnaast kunnen ook inwonende gezinsleden profiteren van Fit-met-Korting!

Benieuwd of jouw werkgever is aangesloten bij benVitaal of Bedrijfsfitness Nederland?

👉 Vraag het na bij je werkgever!

Adres

Skâns 12
Winsum
8831XS

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:30
Dinsdag	09:00 - 21:30
Woensdag	14:00 - 21:30
Donderdag	09:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 21:30
Zaterdag	08:00 - 13:00

Website

http://www.fysiofitnessfeenstra.nl/, https://archive.ph/FIOy3

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiotherapie Fitness Feenstra nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.