Sportcentrum Woerden

19/10/2026

09/10/2026

Wie geeft de training op 14 oktober?

Richard van Asdonck is al tientallen jaren actief als docent op het gebied van fysieke en mentale weerbaarheid.

Sinds circa 1980 houdt hij zich bezig met weerbaarheid, beveiliging en IBT-onderwijs.

Daarnaast heeft hij een achtergrond in onder andere:
Kickboksen
Krav Maga
Fast Defence

Zijn aanpak draait niet alleen om wat je fysiek doet wanneer het misgaat.

Juist het stuk daarvoor is belangrijk.

Een situatie herkennen.
Rust bewaren.
Grenzen aangeven.
De-escaleren.
En weten wat je kunt doen als dat niet voldoende is.

Op woensdag 14 oktober geeft Richard een eenmalige training bij Sportcentrum Woerden.

20.00 uur
Leden gratis. Niet-leden €15
Vooraf aanmelden. Vol = vol.

Meer informatie en aanmelden: https://sportcentrumwoerden.nl/weerbaarheid/

07/10/2026

Wat leer je eigenlijk tijdens een weerbaarheidstraining?

We werken grofweg met drie onderdelen.

Non-verbaal
Hoe sta je? Wat straal je uit? Hoe herken je spanning? Hoe houd je voldoende afstand?

Verbaal
Hoe geef je duidelijk een grens aan? Hoe blijf je rustig? Hoe probeer je te voorkomen dat een situatie verder escaleert?

Fysiek
Wat kun je doen wanneer weggaan niet meer direct mogelijk is en een situatie toch fysiek wordt?

Het doel is niet om van jou een vechter te maken.
Het doel is dat je meer opties hebt wanneer een situatie lastig wordt.

Woensdag 14 oktober om 20.00 uur bij Sportcentrum Woerden.

Leden doen gratis mee. Niet-leden betalen €15.
Vooraf aanmelden. Vol = vol.

Bekijk alle informatie en meld je aan: https://sportcentrumwoerden.nl/weerbaarheid/

04/10/2026

Zondagochtend Mma/Grappling en kickboksen les Bij Sportcentrum Woerden

03/10/2026

Jeugdkickboxing bij Sportcentrum Woerden op dinsdagavond van 18.00-19.00, vrijdagavond 19.00-20.00 en zondag van 11.00-12.00 ( gemengde training jong en oud) .
Wil je ook een keer meedoen, vraag een gratis proefles aan www.sportcentrumwoerden.nl