FITkeeper

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

FITkeeper Voor het bereiken van jouw sportieve doelen

“Falen is niet het tegenovergestelde van succes. Het is onderdeel van succes.”We zijn vaak zo bang om op onze bek te gaa...
24/10/2026

“Falen is niet het tegenovergestelde van succes. Het is onderdeel van succes.”

We zijn vaak zo bang om op onze bek te gaan. Alsof een fout betekent dat je gefaald hebt, in plaats van dat je iets aan het proberen bent. Maar eerlijk? Elke keer dat iets misgaat, leer je iets wat je niet had kunnen weten als je nooit was gestart.

Struikelen hoort bij de route. Het is geen teken dat je moet stoppen, maar het bewijs dat je buiten je comfortzone aan het bouwen bent.

Hoe kijk jij tegen mislukkingen aan? Zie je ze als een stopteken, of als een les? Laat het weten in de comments! 👇

✨ Sla deze post op voor de dagen dat het even tegenzit.

💪🔥 Challenge voor de maand oktober: TACTISCH BANKDRUKKEN! 🔥💪Deze maand draait het niet alleen om spierballen, maar ook o...
16/10/2026

💪🔥 Challenge voor de maand oktober: TACTISCH BANKDRUKKEN! 🔥💪

Deze maand draait het niet alleen om spierballen, maar ook om tactiek, doorzettingsvermogen en slimme keuzes! 🧠🏋️

⏱️ 3 minuten op de klok.
🏋️ Jij kiest je eigen gewicht.
🔁 Zoveel mogelijk herhalingen.
😮‍💨 Even rusten mag!

Maar let op… je score wordt bepaald door het aantal herhalingen × het gekozen gewicht. Dus ga je voor een lichter gewicht en veel herhalingen, of kies je zwaarder en probeer je daarmee de hoogste score neer te zetten? 🤔

De uitdaging? De juiste balans vinden tussen kracht, tempo en uithoudingsvermogen!

🔥 Wie speelt het slimst en zet de hoogste score neer?

Tijd om die borstspieren aan het werk te zetten! 💥

💪 Buiten trainen is altijd leuk… maar vandaag hadden we wel héél bijzondere toeschouwers! 🐪😂Twee sporters hard aan het w...
02/10/2026

💪 Buiten trainen is altijd leuk… maar vandaag hadden we wel héél bijzondere toeschouwers! 🐪😂

Twee sporters hard aan het werk, terwijl de kamelen rustig toekijken. Volgens mij waren ze onder de indruk! 😉

"Ik had er gewoon even geen controle over..." 🤷‍♂️Dit hoor ik als personal trainer ontzettend vaak. Een stressvolle dag ...
28/09/2026

"Ik had er gewoon even geen controle over..." 🤷‍♂️

Dit hoor ik als personal trainer ontzettend vaak. Een stressvolle dag op werk, vermoeidheid op de bank, of die schaal met snacks op een feestje... en voor je het weet heb je gegeten waar je eigenlijk achteraf spijt van hebt.

👉 Jouw challenge voor de komende week: De eerstvolgende keer dat je automatische piloot naar een ongezonde snack grijpt, stop je 5 seconden. Adem in. Bedenk bij jezelf: wat is mijn doel ook alweer?

Ben jij klaar om de controle weer volledig in eigen handen te nemen? Laat een '🔥' achter in de comments als jij vandaag de baas bent over jouw bord!

🏃‍♂️💪 Sterker worden om beter te hardlopen!Hardlopen draait niet alleen om kilometers maken. Juist de combinatie van har...
23/09/2026

🏃‍♂️💪 Sterker worden om beter te hardlopen!

Hardlopen draait niet alleen om kilometers maken. Juist de combinatie van hardlooptraining en krachttraining kan ervoor zorgen dat je sterker, efficiënter en stabieler gaat lopen.

💪 De voordelen van krachttraining voor hardlopers:

✅ Sterkere spieren en een krachtigere afzet
✅ Betere looptechniek en stabiliteit
✅ Efficiënter lopen, waardoor je energie bespaart
✅ Meer belastbaarheid bij het opbouwen van je kilometers
✅ Sterkere core en betere lichaamshouding
✅ Ondersteuning bij het voorkomen van overbelasting

Of je nu net begint met hardlopen, sneller wilt worden of traint voor een halve of hele marathon: krachttraining hoort erbij!

Bij FITkeeper combineren we gerichte krachttraining met jouw hardloopdoelen. Zo haal je meer uit iedere kilometer 🏃‍♀️🔥

Wil jij sterker én beter leren hardlopen? Neem contact op met FITkeeper en ontdek wat gerichte training voor jou kan betekenen!

🟣 Hou jij ook zo van oefeningen met de Swiss ball? 💪De Swiss ball is veel meer dan alleen een grote fitnessbal! 😄 Door t...
15/09/2026

🟣 Hou jij ook zo van oefeningen met de Swiss ball? 💪

De Swiss ball is veel meer dan alleen een grote fitnessbal! 😄 Door te trainen op een instabiele ondergrond wordt je lichaam continu uitgedaagd om balans te houden en je spieren goed samen te laten werken.

De voordelen van trainen met de Swiss ball:
✅ Je versterkt je core en buikspieren
✅ Je verbetert je balans en stabiliteit
✅ Je spreekt meerdere spiergroepen tegelijk aan
✅ Je werkt aan een betere houding en lichaamscontrole
✅ Oefeningen worden uitdagender én leuker!

Bij FITkeeper gebruiken we de Swiss ball regelmatig in onze personal trainingen. Van core stability en kracht tot balans en coördinatie: met de Swiss ball kun je eindeloos variëren. 🔥

En zeg nou zelf… een beetje plezier tijdens het trainen is ook belangrijk! 😉

Welke Swiss ball training past het beste bij jou: core, balans of kracht?

📍 FITkeeper – Zeewolde
🏋️ Personal training – één-op-één of één-op-twee
💪 Gericht op jouw doel en niveau

Kleine acties lijken op het moment zelf misschien onbeduidend, maar ze tellen na verloop van tijd bij elkaar op. Elke da...
09/09/2026

Kleine acties lijken op het moment zelf misschien onbeduidend, maar ze tellen na verloop van tijd bij elkaar op. Elke dag een piepkleine stap zetten zorgt op de lange termijn voor een enorme verandering!

Op zoek naar een vertrouwde eiwitshake, maar dan in een vernieuwde en nóg betere formulering? De vernieuwde Whey Protein...
08/09/2026

Op zoek naar een vertrouwde eiwitshake, maar dan in een vernieuwde en nóg betere formulering? De vernieuwde Whey Protein, voorheen bekend als Whey Protein Support, levert dezelfde hoge kwaliteit die je gewend bent, maar nu in een schonere en eenvoudigere formule.

Met uitsluitend whey-concentraat als eiwitbron bevat deze shake snel opneembare eiwitten die je herstel ondersteunen na intensieve inspanning. De lichte textuur maakt hem makkelijk drinkbaar, waardoor hij perfect is voor sporters die zich richten op herstel, spieropbouw en dagelijkse eiwitaanvulling.

Wil je meer informatie over de Whey Protein of over de andere sportvoeding van U-Sport? Neem dan contact op met FITkeeper.

✅️ Start je seizoen met 20% korting

Een sterke core = een sterk lichaam!Bij FITkeeper is core stability een vast onderdeel van iedere personal training. Nie...
25/08/2026

Een sterke core = een sterk lichaam!

Bij FITkeeper is core stability een vast onderdeel van iedere personal training. Niet alleen omdat een sterke buik mooi meegenomen is, maar vooral omdat een sterke core de basis vormt voor veel bewegingen in het dagelijks leven én tijdens het sporten.

Een goede core helpt je onder andere bij:

✅ Meer stabiliteit en balans
✅ Een betere houding
✅ Efficiënter bewegen en sporten
✅ Meer kracht en controle
✅ Het verminderen van de kans op blessures
✅ Een betere lichaamshouding tijdens bijvoorbeeld hardlopen en fietsen

Op de foto zie je een pelvic bridge twist op de Swiss ball. Een mooie oefening waarbij je kracht, stabiliteit, balans en coördinatie combineert 🔥

Of je nu komt voor kracht, hardlopen, fietsen of algemene fitheid: bij FITkeeper werken we aan een sterk lichaam van binnenuit.

FITkeeper – voor het bereiken van jouw sportieve doelen.

Jij brengt de inzet, ik breng het plan. Jouw doelen zijn vanaf dag één mijn missie! Geen excuses meer, tijd voor resulta...
10/08/2026

Jij brengt de inzet, ik breng het plan. Jouw doelen zijn vanaf dag één mijn missie! Geen excuses meer, tijd voor resultaat 💪🏻

Adres

Distel 6
Zeewolde
3893GP

Openingstijden

Maandag 08:00 - 22:00
Dinsdag 08:00 - 22:00
Woensdag 08:00 - 22:00
Donderdag 08:00 - 22:00
Vrijdag 08:00 - 18:00
Zaterdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31641942069

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FITkeeper nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar FITkeeper:

Snelkoppelingen

Delen

Categorie