The Base zvh

Wat hebben we afgelopen zaterdag genoten van de Ouder-kind WOD💪

De volgende is 3 oktober weer om 11:00. Ben jij er dan ook bij?🥰

🔥 NIEUW: de BUS-les! 🔥

Sluit je week sportief af met een energieke bootcamptraining in de buitenlucht, onder begeleiding van coach Marion van The Base. 💪

📅 Iedere vrijdag
⏰ 17.30 uur
👥 Voor leden van Beweegpunt Bas én The Base

Ben jij erbij? Schrijf je snel in via de app! 🚀

🔥 OUDER & KIND WOD 🔥

Samen sporten, lachen en herinneringen maken! 💪❤️

Op zaterdag 1 augustus organiseren we een gezellige Ouder & Kind WOD bij The Base ZVH. Een uur vol leuke challenges, teamwork en plezier voor jong én oud!

📅 Zaterdag 1 augustus
⏰ 10:00 – 11:00
📍 Bij The Base ZVH

✨ Wat kun je verwachten?
👨‍👩‍👧‍👦 Samenwerken als team
🏃‍♂️ Leuke en toegankelijke workouts
😄 Veel plezier en gezelligheid
🏅 Geschikt voor alle niveaus

Neem je zoon, dochter, neefje, nichtje of bonuskind mee en beleef samen een sportieve ochtend!

📲 Aanmelden kan via de app.
We zien jullie zaterdag! 🙌

☀️van 18/07 t/m 30/8 geldt ons zomerrooster!
Swipe 👉 voor de aangepaste lestijden en blijf ook deze zomer lekker in beweging.

🔥 FRIDAY NIGHT SPECIAL 🔥

Aanstaande vrijdag 17 juli om 17:30 staat er een speciale buddy workout op het programma…
Maar wat we precies gaan doen? Dat blijft nog even geheim 👀

👉 Neem je buddy mee
👉 Verwacht teamwork, tempo en een flinke uitdaging

Durf jij het aan? 🔥

Beach WOD op Strand Nesselande. Dank aan sponsor Nature & More voor de heerlijke appels 🍎
En de koffie en ijs door 😇

Krachthonk bij de Strongfit afgelopen woensdag 💪🏻🤩

📣 WOD ON THE BEACH! 🏖️💪

Zaterdag 11 juli verruilen we de box voor het zand!

We verplaatsen de WOD naar Borgo Beach Strand, naast de lifeguards op Nesselande. Verwacht een training met zand, water en een flinke dosis doorzettingsvermogen. 🌊🔥

📲 Inschrijven kan via de app
Zorg ervoor dat je filters goed staan op:
‘Lokaal’ → The Base

🕗 08:00 uur – Volwassenen
🕘 09:15 uur – Combi Kids & Teens

👉 Voor de volwassen leden die liever in de box trainen, is er tussen 08:00 en 11:00 uur de mogelijkheid om gebruik te maken van de Open Gym.

⚠️ Houd er rekening mee dat je tijdens de Beach WOD nat kunt worden. Een handdoek en droge kleding meenemen is dus geen overbodige luxe.

Zand in je schoenen. Water tot je knieën. Hartslag door het dak.
Geen airco. Geen excuses. Alleen werk verzetten.

Mis hem niet. Zorg dat je erbij bent. 💥👊

🎯 NIEUW FOCUSBLOK

Afgelopen week zijn we gestart met een nieuw focusblok van 4 weken.

Tijdens dit blok werken we gericht aan:
🏋️ Clean & Jerk
💪 Push Press
🔥 Core, grip en holds

Door meerdere weken extra aandacht te besteden aan specifieke onderdelen bouwen we stap voor stap aan techniek, kracht en vertrouwen in je bewegingen.

In de lessen kom je verschillende variaties van de Clean & Jerk tegen, werken we aan een sterkere Push Press en leggen we binnen gymnastics de focus op core, grip en holds.

Swipe door de slides om te zien waar we de komende weken mee aan de slag gaan 👉