Yogastudio Sense

Yoga Nidra XL
Thema: De herfst

De dagen worden korter, de temperatuur buiten neemt af, de natuur wordt stiller.
De herfst is aangebroken, een seizoen dat symbool staat voor het terugtrekken van de zintuigen en de aandacht meer naar binnen te keren, net als de natuur dat ook doet.
Het is een mooi moment om terug te kijken naar wat de afgelopen seizoenen je hebben gebracht.
Kijken naar wat tot bloei is gekomen en wat je heeft verrijkt.

En ook kijken naar dat wat nog geen kans tot ontspruiten heeft gehad. Misschien is het tijd om hier, eventueel tijdelijk, afscheid van te nemen. Om afstand te nemen van dat wat te zwaar is gaan wegen, zodat er ruimte en rust kan ontstaan.

Boek via de website 🌸

Vanaf morgen ga ik een week volledig offline. Ieder jaar kies ik bewust voor dit moment: een yoga stilte-retraite.

Geen prikkels, geen schermen en geen boeken... Ik merk dat dit stilte-ritueel simpelweg nodig is voor mijn eigen ontwikkeling en om als mens en docent te blijven groeien.

Voor jullie verandert er gelukkig weinig: alle lessen gaan gewoon door! Het Sense-team staat voor je klaar om alle lessen op te vangen en helpt je graag verder bij dringende vragen.

Zelf ben ik een week lang niet bereikbaar op WhatsApp, mail en social media. Mijn e-mail wordt wel door mijn achtervang gekeken, maar zodra ik terug ben, neem ik alle tijd om iedereen weer persoonlijk te antwoorden.

Ik kijk ernaar uit om opgeladen en met frisse energie en nieuwe inzichten terug te komen.

Geniet van de lessen en tot over een week!

Stel je een dag voor waarin de tijd vertraagt en je oplaadt met rust, ontspanning, nieuwe inzichten en energie..

Gun jezelf een complete mini-retraite dicht bij huis, waarin je een dag lang niets hoeft en alle tijd hebt voor jezelf.
🌸
Tijdens deze stiltedag nodigen we je uit op het gloednieuwe Stiltegoed aan de Noordeindseweg. Je bent er echt even helemaal uit, alsof je op vakantie bent, maar dan dicht bij huis zonder een lange reistijd.
🌷
Wij (Patricia en Hans) creëren voor jou een serene plek in de weidse polder waar je mag bewegen en vertragen op een manier die past bij jouw dag.
Alles is deze dag volledig voor je verzorgd: van milde yogahoudingen en meditatieve activiteiten tot onbeperkt thee, een gezonde lunch en een heerlijk diner. Ook momenten van schrijven, simpelweg lummelen en dromen krijgen alle ruimte en blijken verrassend productief te zijn.

10 hectare natuur om te ontdekken en te verstillen.. Het landgoed bestaat uit een afwisselend landschap van graslanden, bos, water en natuurlijke overgangen tussen open en gesloten ruimtes. Door de combinatie van verschillende biotopen ontstaat een leefgebied voor vogels, insecten en andere dieren.
Midden op Stiltegoed ligt ’t Klooster. Een modern en religievrij ontmoetingscentrum, ontworpen in verbinding met de natuur. Hier zullen we grotendeels verblijven.

Sauna, dompelbad, stilteruimte, yogazaal en verschillende plekjes waar je je kan terugtrekken hebben wij tot onze beschikking.

Deze retraite is voor een ieder…
– Die op zoek is naar rust en ontspanning
– Die houd van heerlijk wandelen
– Weer verbinding met jezelf wilt vinden
– Die tegen een burn-out aanzit
– Die kiest voor ‘me-time’

Je ben van harte welkom🌳

Vanaf morgen (maandag 31 augustus) start ons volledige lesrooster weer. Welke les ga jij boeken?

Bekijk het rooster op de website.

Zwangerschapsyoga bij Yogastudio Sense 🤍

Ook in de zomer gaan de zwangerschapsyogalessen gewoon door! ☀️

Het is heel fijn om bewust tijd te maken voor jezelf, je lichaam en je baby. Met rustige yoga, ademhaling en ontspanning blijf je soepel en leer je beter luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Na de bevalling zijn de dames samen met hun baby welkom bij de babyochtend (bij mij thuis🤍)

Als erkend en gediplomeerd yogadocent begeleid ik met aandacht en ervaring (bijna 20 jaar) vrouwen in hun zwangerschap tot zelfs na de bevalling tijdens de babyochtend.

🤍 Zwangerschapsyoga – ook als je geen yoga ervaring hebt
🤍 Babyochtenden voor mama & baby
🤍 Rust, ontspanning, voorbereiding op de bevalling en verbinding

Ben je zelf zwanger of ken je iemand die zwanger is (🎁)👇🏼

📍 Yogastudio Sense – Zoetermeer

Je kunt fysiek of online meedoen…

Wil je deze zomer lekker blijven yogaën?

Onze studiolessen voor het zomerrooster zitten al redelijk vol. Maar geen zorgen: online is er altijd een plekje voor jou! Schuif live aan vanuit je eigen tuin, woonkamer of vakantieadres.✨

Hoe doe je mee?
Check het zomerrooster op de website. Kies voor de ‘online’ optie. Ontvang de link en doe mee!

Welkom augustus 🌞

Een yoga affirmatie voor augustus:

Ik ben volledig geaard en laat met elke uitademing de haast los. Met geduld en uithoudingsvermogen omarm ik de stilte in mijzelf. Mijn toewijding maakt mij uniek en met souplesse beweeg ik mee met de stroom van het leven.

Aarden: Met je aandacht volledig in je lichaam en in het hier en nu zakken.

Uitademen: Bewust spanning, stress en gedachten loslaten bij elke uitademing.

Geduld: Mild blijven voor jezelf en accepteren dat alles tijd nodig heeft.

Uithoudingsvermogen: Kracht en focus behouden, zowel fysiek als mentaal.

Stilte: Rust vinden in je hoofd door de hectiek om je heen te vertragen.

Toewijding: Met volledige aandacht, liefde en discipline je practice beoefenen.

Uniek: Accepteren wie je bent, zonder jezelf te vergelijken met anderen.

Souplesse: Flexibel meebewegen met je lichaam én met de situaties in het leven.

Yoga zonder gedoe. Zonder gezweef. Zonder prestatiedruk.

Soms krijg ik de vraag, val ik af met yoga… of moet ik allerlei houdingen kunnen voordat ik kan starten…?

Van oudsher is yoga om de geest tot rust te brengen en het zenuwstelsel te kalmeren, het lichaam klaar te maken om lang te kunnen mediteren…. Dus…niet als een sportieve workout om calorieën te verbranden of af te vallen.

Wij geloven in yoga die je lichaam sterker en soepeler maakt, terwijl je hoofd tot rust komt.

Daarom geven we authentieke Hatha Yoga: rustig, bewust en met aandacht voor jouw lichaam.

✨ Geen prestatiedruk
Geen hippe muziek of snelle flows. Je beweegt op een manier die past bij jouw lichaam en jouw dag.

✨ Aandacht voor techniek
We nemen de tijd om houdingen goed te voelen en uit te voeren. Met aandacht voor ademhaling, lichaam en grenzen.

✨ Down-to-earth
Geen ingewikkelde of zweverige verhalen. Wel de kracht van yoga: bewust bewegen, ademen en aandacht hebben voor wat er in je lichaam gebeurt.

✨ persoonlijk
In onze fijne studio in Oosterheem krijg je de ruimte om echt aandacht aan jezelf te geven. Geen massales, maar persoonlijke begeleiding en een fijne sfeer.

Geen wedstrijd. Geen ego vergroten.
Wel kwaliteit en aandacht.

👉 Bekijk het lesrooster via de link in bio en reserveer jouw plek.

Durf jij mee te bewegen met de energie van het moment?

In mijn lessen ligt niets volledig vast. Ik werk puur intuïtief waardoor de lessen altijd verrassend zijn. Die vrijheid kan ik bieden dankzij mijn jarenlange ervaren achtergrond en de juiste, erkende opleidingen.Met diepe dankbaarheid voor mijn leraren creëer ik een veilig zen-moment voor jou🌸

Want soms vraagt de ruimte om stilte en soms is het de klankschaal die precies de juiste snaar raakt. Dit intuïtieve zen-moment ontstaat organisch, speciaal afgestemd op wat jij en de groep op dat moment nodig hebben.

Sta jij open voor de verrassing van wat er mag ontstaan? Laat je meevoeren door de energie van het nu. Je bent van harte welkom op de mat bij Sense🙏🏽