CrossFit 2712

Welk apparaat zou je het liefst nooit meer doen?
Ski, row of bike? 😏
——

📸

Workout of the Day - 040926

A) Strict Press
1 x Max set 70%
4 x 3 @ 80%
Elke 2:30

B) Dual DB Incline Bench Press
4 x 10 - Elke 2:30

C) 3-4 Supersets
15 Plate Side Raises
10 Plate Front Raises
5 Lu Raises

——

📸 Léon

Je hebt nog 1 week om je in te schrijven voor de 2712 Buddy Throwdown, op zondag 20 september.
Zullen we de 50 teams halen? 🤩
Locatie: Weg en Land

Ps. Vergeet je ook niet in te schrijven voor de BBQ, aansluitend aan de BTD! Ook deze inschrijving sluit volgende week woensdag 9 september.

Zin in! 🥳
——

📸 Léon

Dit weekend hebben deze 5 teams meegedaan aan The Nationals !

Super goed gedaan iedereen🙌🏽
Trots 🤩
——

Heel veel plezier aan iedereen die dit weekend mee doet aan de The Nationals 🤩
——

📸 Léon

Workout of the Day - 230826

A) Strict Press
1 x Max set 75%
4 x 5 @ 70%
Elke 2:30

B) AMRAP 20
50/40 Cal Apparaat
25 Burpees to Plate

——

📸 Léon

Wie heeft er ook weer zin in een leuk event 🤩
——

📸 Léon

We beginnen de week met wat strict presses 😏
——

📸 Léon

Workout of the Day - 150826

10-8-6-4-2:00 min AMRAP
1000m Run
Into AMRAP
15 Sit-ups
10 Dual DB Box Step-overs

0-10 AMRAP 1
10-18 AMRAP 2
18-24 AMRAP 3
24-28 AMRAP 4
28-30 AMRAP 5

*Elke run 200m minder

——

📸 Léon

Gebruik jij tijdens je deadlift ook een hookgrip?
——

📸 Léon